自由式，为何会越游越。。。

sss333

原帖由 Sky.Live 于 3-8-2009 07:03 PM 发表
用腳背來踢水不是嗎？ 手很奇怪咯。。好像沒有什么力這樣。。所以游back特別累，25m一定要休息了，有時過逼自己游1個lap，差點抽筋。。

游其他的有很吃力。。 自由式一個lap一定要休息一下

的确用腳背來踢水， 但是你要想像是尽量泼向后方。。。那么才会产生推动力。。
而你的头要好像睡在床上一样， 那么重心才不会倾向后腿。。。

没看过你游， 所以很难comment..

sss333

原帖由 kaddish 于 4-8-2009 02:08 AM 发表
我还以为你教他左右呼吸，然后就不会偏右。。。哈哈哈哈哈，是我误会了。

没关系，是我的华文表达能力差。。而且懒惰写长长。。。。

Kevku01

原帖由 sss333 于 3-8-2009 12:14 PM 发表
地练习两边的呼吸是让两边MUSCLE 发展平衡。。。而练习的时候“不是”两边轮流交替呼吸。。。 而是1lap右，1lap 左。。。。如果你仔细观察会发现只会用一边呼吸的人，有的时候身体会偏一边。。。 懒惰的话不练也无所 ...

以前我也是游自由式用單邊呼吸，游的慢且較累，兩個月前，看了youtube游泳高手示範教學影片，花了七八個小時糾正姿勢，現在已經能每三划換邊呼吸，可以輕鬆游而且還比較快，自由式一定要姿勢正確才能游的快且長久

sss333

每种泳式都是要姿勢正確才能游的轻松和快速。。。不只是姿勢， 发力的方式也很重要。。。
你看有些人的自由时，手划得很快但 有的速度却不怎样。。

很多人都懂 F(Force)=MA, 但却不一定懂等用在游泳上。。。

woodtock

F=MA 都出来了.

sss333

原帖由 woodtock 于 6-8-2009 12:25 AM 发表
F=MA 都出来了.

没办法。。。以前我的第一个教练是个女的， 他虽然是个大学游泳代表。。游泳满快。。但就是不太会教。。 又不怎么看得出我的问题。。。（没办法， 她只小就懂得游泳。。。所以游泳动作对他来说都是自然而然的。。所以也就忘了如何STEP BY STEP的教。。。。我那时的问题很简单，就是蛙式的头和手所放的角度不对，导致身体在滑行时不是和水平线平行（Parallel),~15-25度倾斜所以水的阻力就变得很大。。。


所以我除了要看其他人如何游， 还到图书馆找书学咯。。。对 理科生来说，当然是用物理的方式来了解比较容易。。。

就比如自由式的手， 为什么要把手弯一点（~90度）才推向后？？
这里面就有很多物理。。。如果手直直划= 划一个半圆形--〉很多里让费了，应为F都在tangen而不是推向后。。 而且手伸长会更吃力， t=mx, 你试着手那个重物，比较一下手伸直 和手90度弯着， 哪个较吃力就动了。。。

woodtock

原来是这样,学以致用啊 ...
我很早就把这些formula还给老师了..

sss333

游泳跟物理关系密切。。 他involve力学，阻力学等等。。就那我来说，我的骨骼和手臂都很瘦小， 在自由式，手就是划船用的桨，手大的人= 桨大，所以有一定的优势。。

yuansac26

原帖由 carlosmak 于 3-8-2009 09:42 PM 发表
歪绝对不是手力问题，手力大小不一只会造成前进距离多还是少而已，不会因为手力不同歪一边。

造成歪的原因是转头吸气时头歪去了，没有以鼻子中间线的RADIUS来转吸气，车头歪了，当然外到一旁。这是很多人犯的错误 ...

我认同你的说法。。。
版主。。你驾车要抬头看前面的路嘛～ 不然会车祸的

kimi_n80

可 以 tumbang问 问 吗 ， 游 自 由 式 要 如 何 呼 吸 ， 请 恕 我 还 是 正 学 习 着 ， 在 游 自 由 式 时 完 全 就 像 一 只 在 水 里 快 溺 死 的 青 蛙 那 样 的 在 挣 扎 。 够 力 的 难 看 ！

coffee_chopinn

还有一个formula非常重要。。。不要笑我。。。是我自己的。。。 “与水溶为一体”。。。慢慢体会其中奥妙吧。。  ^^"

yuansac26

上下呼吸要做要到反应快速。。又快又不会喝到水

kimi_n80

唉 ， 我 还 不 会 浮 水 的 呢 ， 游 到 深 的 时 候 还 自 动 的 闭 起 眼 睛 ， 心 里 还 是 怕 ， 快 快 的 尽 量 ‘无 状 况 ’游 回 来 浅 的 地 方

sss333

自由式呼吸， 身体转45度，头再转45 度， 你的脸就=45度对天空了，打开口就能吸气了。。记得，头部不能离开水面，你要好像睡觉那样， 水面即是你的枕头。。。

kimi_n80

原帖由 sss333 于 27-8-2009 10:58 AM 发表
自由式呼吸， 身体转45度，头再转45 度， 你的脸就=45度对天空了，打开口就能吸气了。。记得，头部不能离开水面，你要好像睡觉那样， 水面即是你的枕头。。。

可 是 我 每 次 要 开 口 呼 吸 ， 就 先 喝 下 很 多 水 了 ， 够 力 笨 蛋 。

de_crystal

有人可以分享自由式的游泳方法吗？
每次要学，自己乱乱来copy 人家的游法，都会鼻子进水，很难换气.
只是会蛙式和狗仔.
想学自由式 :

universe24

事先声明，我并没有受过游泳教学，纯粹分享。

说到手势，我每次伸出手的时候都没有伸得很直，听说伸直会游得比较辛苦，所以我都是弯曲一点，以30度角把手轻松的插入水面，类似把手轻轻放下去，不用太多力的，甚至不用力的。

当一只手伸出去后，另一只手才用力的划水；其实在这一刻，在水里的手已经有45度的斜角了。我有时候都想试试看90度时才划水，但都不行，身体已经往下沉了，所以一般上会只倾斜45度就用力划水，把手划到后面去。
在这里，划水的手要划得远一点，几乎划手到要浮上水面了，才把手举起伸出去。
在左右持续划水的时候，身体也可以左右摇摆旋转，旋转中心点就在身体中心线上。

除了注意游姿外，感受身体在水里的滑动也是很重要的。至于呼吸，在头部还没完全浮出水面时就吐气，一旦浮出水面就立刻大口吸气，头部不要举得太高，尽量贴近水面及手肩部。

carlosmak

原帖由 universe24 于 4-9-2009 03:08 PM 发表
事先声明，我并没有受过游泳教学，纯粹分享。

说到手势，我每次伸出手的时候都没有伸得很直，听说伸直会游得比较辛苦，所以我都是弯曲一点，以30度角把手轻松的插入水面，类似把手轻轻放下去，不用太多力的，甚 ...

正确的方法是手在下水前要伸直，这样可以减少手下水后伸直的水阻力，手划水时是要伸直的，你可以试试手弯和手直，那个能出力多，通常都是直的姿势可以出力较多。

在左右持续划水的时候，身体也可以左右摇摆旋转，旋转中心点就在身体中心线上。

身体要保持平衡，不能左右摇摆，这样不但会增加水阻力，还会消耗你体力更多，大忌。

除了注意游姿外，感受身体在水里的滑动也是很重要的。至于呼吸，在头部还没完全浮出水面时就吐气，一旦浮出水面就立刻大口吸气，头部不要举得太高，尽量贴近水面及手肩部。

其实是只要鼻子在水里，就应该一直吐气BLOW BUBBLE，这样可以减少你血液里的二氧化碳，让你没那么疲倦。

universe24

谢谢指教，看来要好好练习了，会继续努力调试好姿势的，谢谢。

kimi_n80

谢 谢 你 的 指 点 。 今 天 游 泳 回 来 ， 感 觉 是 比 较 好 一 点 ， 也 许 是 看 了 贴 所 讲 的 ， 呼 吸 上 有 进 步 了 。 但 我 还 是 游 到 很 辛 苦 ， 很 多 时 候 ， 都 感 觉 是 不 太 够 气 ， 就 变 得 乱 乱 呼 吸 。
然 后 ， 身 体 都 会 摆 来 摆 去 ， 我 还 以 为 这 样 会 是 比 较 容 易 我 伸 个 头 出 来 吸 气 。
今 天 我 的 教 练 要 我 在 大 腿 夹 着 一 个 东 西 游 ， 我 感 觉 更 辛 苦 ， 变 得 好 像 鱼 尾 巴 那 样 更 加 摆 来 摆 去 。