一定要瘦下来【17/7/2014, bodyfat 34.1kg......】

我是草莓啦

买的时候要怎样选？连皮尺的要怎么弄？
听你这样说...很想试试看
w.z 发表于 11-12-2009 01:51 PM

   其实我也不是很清楚要怎么选，就把皮刷干净（可以买个小刷子）然后用水煮熟，压碎后就可以吃了。

我是草莓啦

早餐：milo，两片面包搽果酱和芝士片。
午餐：牛肉面几口，福建面几口，茶，青菜，冰淇淋几口，鱼子。（太丰富了！）
晚餐：yogurt。

运动量：1小时bodycombat

w.z

其实我也不是很清楚要怎么选，就把皮刷干净（可以买个小刷子）然后用水煮熟，压碎后就可以吃了。
我是草莓啦 发表于 11-12-2009 11:27 PM

其实我还真得没有这样吃过哦~
呵呵

我是草莓啦

回复 23# w.z


   好吃而且很香噢！你可以试试看

w.z

回复  w.z


   好吃而且很香噢！你可以试试看
我是草莓啦 发表于 13-12-2009 12:42 AM

要怎样弄？？

减肥女王

要怎样弄？？
w.z 发表于 13-12-2009 09:03 PM

酱弄咯~

其实我也不是很清楚要怎么选，就把皮刷干净（可以买个小刷子）然后用水煮熟，压碎后就可以吃了。
我是草莓啦 发表于 11-12-2009 11:27 PM

你可以加点牛奶和盐。。。
或加黑胡椒酱。。

我是草莓啦

星期天：

早餐：几口nasi lemak（妈妈要我吃），面包
午餐：辣椒板面，橙汁
晚餐：几口蘑菇汤，一块猪扒，橙汁，雪糕。

我是草莓啦

星期一：

早餐：住家依面
午餐：烫青菜，蔬果汁
晚餐：半个chicken cornish

运动量：1个小时pesonal trainer

我是草莓啦

今天：

早餐：青蚝瘦肉粥
午餐：sushi，烫青菜，虾米煮金瓜，yogurt
晚餐：冬瓜汤，金瓜
运动量：半小时cardio，1个小时bodycombat

我是草莓啦

今天：
早餐：2片面包涂果酱
午餐：打包依面
晚餐：金瓜汤，烫青菜，炒饭

运动量：半小时cardio，1小时bodycombat

我是草莓啦

早餐：米粉汤，牛奶谷粮，咖啡。
午餐：烫青菜，蔬果汁
晚餐：subway turkey ham（9点多才有空吃，可怜）

运动量：半小时cardio。
今天很开心因为可以连续做20分钟滑雪机了！

我是草莓啦

嗯。。。怎么还不见瘦的？显显显

早餐：牛奶谷粮，几口炒米粉
午餐：薏米水，猪肠粉
午茶：奶油包
晚餐：炒饭（小），猪扒，青菜，水煮香肠

运动量：今天没有去gym，肥死了！！！

w.z

来看看你了~

我是草莓啦

早餐：米粉汤
午餐：又一城牛肉菜饭
晚餐：马铃薯，茄汁豆，猪扒

运动量：20分钟滑雪机，15分钟脚踏车，leg press,手臂，sit up。

我是草莓啦

星期天：

早餐：快熟面+cheese，薏米水，包子
午餐：水煮蛋，糕点
晚餐：ichiban boshi

运动量：今天没有运动

我是草莓啦

今天：

早餐：出前一丁
午餐：去neway吃鳕鱼饭，绿茶冰
晚餐：茄汁豆，白面包，蔬果汁

运动量：30分钟滑雪机，1000m划船机，1小时body combat

~不留名~

马铃薯的淀粉不是很高吗？但是很快饱
可是为什么可以连皮吃的？
w.z 发表于 11-12-2009 01:15 PM

我最爱吃马铃薯的了。我觉得和吃饭都差不多啦，不要吃太多油炸的薯条就ok了。
你留意点，比较好的餐厅比如tony roma's的薯条都是有皮的，因为他们是用真正的马铃薯来做。MCD的薯条味道是不错，可是很多面粉或者添加剂吧，吃了就容易变胖。

~不留名~

草莓在哪间fitness center玩body combat？

~不留名~

早餐：米粉汤，牛奶谷粮，咖啡。
午餐：烫青菜，蔬果汁
晚餐：subway turkey ham（9点多才有空吃，可怜） ...
我是草莓啦 发表于 17-12-2009 11:24 PM

不要紧，subway说自己的食物很健康的，不会导致肥胖

我是草莓啦

草莓在哪间fitness center玩body combat？
~不留名~ 发表于 22-12-2009 09:26 AM

对噢我喜欢水煮马铃薯，虽然很喜欢但McD的薯条已经是无限期不能食用了，呜呜。。。至于subway依你所说真的是健康食物噢，比较都没有油腻的，而且他们的传单还印有一个人吃subway+运动瘦身成功。
   我是在lm的ff上课的，你也喜欢body combat吗？