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发表于 6-1-2010 05:27 PM
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楼主 |
发表于 6-1-2010 05:28 PM
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我没有做健身的。所以不清楚，可是你有请教教练应该没问题的吧。。
基本上1，4是有氧运动
其他的 ...
koolorochi 发表于 6-1-2010 05:23 PM 
對了～～～哈哈哈哈“以前踩脚踏车踩到靠近屁股那里生疮”，你描述到幾詳細一下LOR~
我要去GYM嚕，SEE U THEN |
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发表于 6-1-2010 05:37 PM
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发表于 6-1-2010 05:47 PM
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LZ...不要我泼你冷水
你做gym只是会越来越胖
我身边的朋友10个...10个都是那样...根本没有瘦
因为gym过后胃口很好....所以吸收更快... |
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发表于 6-1-2010 06:02 PM
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沒有啦，那天只是特殊原因才吃這樣的～
是喔～
你知道的，女人都是希望自己瘦過標 ...
annann04018 发表于 6-1-2010 04:48 PM 
呵呵.... 那又是喔! 看到自己一直瘦会爽到死...... 有机会在跟你切磋我的瘦身经验吧.... 看到你那么有毅力健身, 我很佩服咧! 我是一点运动细胞都没有的人, 还好因为工作, 所以每天都有经常走路, 不然没有运动肌肉会硬掉咧..... 以前去健身都只是为了上舞蹈课  所以我只能从饮食和生活作息方面下手来减......
你有没有MSN呀? |
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发表于 6-1-2010 06:04 PM
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没有骗你。。昨晚situp 20下后，肚子就好像不是我的了
我也听说不必躺太下的。。但是我很懒练situp。 ...
koolorochi 发表于 6-1-2010 05:37 PM 
慢慢來，可以越做越多的～ |
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发表于 6-1-2010 06:06 PM
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楼主 |
发表于 6-1-2010 06:11 PM
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楼主 |
发表于 6-1-2010 06:16 PM
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發泄一下：媽X，臨時臨急有時不能去GYM！！！！（沒有得看LENG CHAI 了啦！！開完笑啦）
算了，在家拿啞鈴好了 |
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发表于 6-1-2010 08:36 PM
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建议楼主少吃高carbohydrat的食物，如饭，面，米粉，面包之类
多吃富有蛋白的食物如蛋，肉，鲜奶
这可以加快你达到瘦身的效果 |
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发表于 6-1-2010 09:55 PM
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建议楼主少吃高carbohydrat的食物，如饭，面，米粉，面包之类
多吃富有蛋白的食物如蛋，肉，鲜奶
这可以加 ...
Legislator 发表于 6-1-2010 08:36 PM 
看着食物金字塔来吃才是正确的。。 |
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发表于 6-1-2010 10:29 PM
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楼主 |
发表于 6-1-2010 10:30 PM
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看着食物金字塔来吃才是正确的。。
koolorochi 发表于 6-1-2010 09:55 PM
我是沒聽過人家這樣說啦，可是小時候的課本是這樣教的 |
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发表于 6-1-2010 10:39 PM
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我5天瘦4kg，相信吗？
一天只吃2餐，每一餐只吃半碗饭，然后只有喝水。
没有运动。
可是我瘦了。
但是我不是自愿的。
因为我其实想肥。 |
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楼主 |
发表于 6-1-2010 10:45 PM
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发表于 6-1-2010 10:48 PM
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我5天瘦4kg，相信吗？
一天只吃2餐，每一餐只吃半碗饭，然后只有喝水。
没有运动。
可是我瘦了。
但是我 ...
senishy 发表于 6-1-2010 10:39 PM
相信。。做莫不相信。。
这样当然会瘦啦！
这样很不健康哦！你也说你不是自愿的那就别再酱了哦！
很不健康！会弄坏你自己的健康的! |
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发表于 6-1-2010 10:52 PM
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我5天瘦4kg，相信吗？
一天只吃2餐，每一餐只吃半碗饭，然后只有喝水。
没有运动。
可是我瘦了。
但是我 ...
senishy 发表于 6-1-2010 10:39 PM
我一笑而过
这样做只会弄巧反拙。。 |
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发表于 6-1-2010 10:52 PM
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相信啊～因為我之前也是1個星期瘦6KG，所以我當然相信
你很CHEAP LOR，來這里跟人家 ...
annann04018 发表于 6-1-2010 10:45 PM
因为看你还很新嘛。。
不见他来kacau我的帖..
表管他啦。。
这种人时不时来得啦。。
看到都嫌，浪费你的帖位罢了。 |
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发表于 6-1-2010 10:54 PM
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因为看你还很新嘛。。
不见他来kacau我的帖..
表管他啦。。
这种人时不时来得啦。。
看到都嫌，浪费 ...
减肥女王 发表于 6-1-2010 10:52 PM
很多跑进来白撞的。。
叫他去看那个1星期30kg那个啦 。。 |
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发表于 6-1-2010 11:08 PM
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