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发表于 19-1-2010 11:25 AM
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发表于 19-1-2010 04:18 PM
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发表于 19-1-2010 04:27 PM
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我有一个水果减肥的表
是根据营养师给我的。。。只需要维持4天，跟你分享下
第一天：早餐：黄梨
午餐：木瓜
晚餐：奇异果/草莓
第二天：三餐吃完西瓜
第三天：早餐：sunsweet plum
午餐：木瓜
晚餐：strawberry
第四天：三餐吃葡萄
纯粹分享，不知道你跟得到没有
还有一个餐单就是连续三天吃鸡蛋
很有效果下 |
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楼主 |
发表于 19-1-2010 04:55 PM
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回复 sckw
要吃多种的水果，才会均匀啊！！ 半个好像不够哦。 吃番茄也是很好的。我比较懒惰 ...
jemis 发表于 19-1-2010 04:18 PM 
哈哈，因为本身有吃维他命C。。。其实我除了减肥还要照顾健康，早前有去检查身体，知道自己的一些毛病，所以在减肥之余，也要知道如何照顾这些毛病，会比较麻烦，东西都不能吃过量的，不然会物极必反。。。
无论如何谢谢你的提醒，我很喜欢番茄的，特别是那种小小粒的，我可以吃很多。。哈！ |
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楼主 |
发表于 19-1-2010 04:56 PM
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我有一个水果减肥的表
是根据营养师给我的。。。只需要维持4天，跟你分享下
第一天：早餐：黄梨
...
babexjenn 发表于 19-1-2010 04:27 PM
谢谢你的分享。。。
因为有胃病和身体有一些小毛病，所以不能只吃水果，不然胃病会发作。。。所以我还是会吃饭，只是会吃少一点。。。
谢谢大家的支持。。。只是这几天没有去量，还真的不知道自己有没有轻到。。。 |
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楼主 |
发表于 19-1-2010 04:58 PM
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19/01/10
早餐：燕麦奶
午餐：鱼滑米粉
晚餐：还不知道 |
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发表于 19-1-2010 05:04 PM
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回复 25# sckw
加油吧！！ 会瘦的哦 |
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楼主 |
发表于 19-1-2010 06:00 PM
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回复 sckw
加油吧！！ 会瘦的哦
jemis 发表于 19-1-2010 05:04 PM 
就慢慢来咯，就每天都运动，然后吃少一点，应该可以瘦，只是时间会很久。。 |
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发表于 19-1-2010 06:51 PM
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回复 28# sckw
就是啊！！最重要是健康！！ |
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楼主 |
发表于 19-1-2010 07:26 PM
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回复 sckw
就是啊！！最重要是健康！！
jemis 发表于 19-1-2010 06:51 PM
对啊，健康真的很重要啊！所以大家都要好好照顾自己的身子啊～ |
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楼主 |
发表于 20-1-2010 12:29 PM
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昨晚竟然去吃了subway。。。。这几天的付出，好像都白费了。。
不过subway真的很好吃一下。。。 |
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发表于 20-1-2010 01:39 PM
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楼主 |
发表于 24-1-2010 09:16 AM
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之前太忙了..没时间上来update....
前几天遇见一个朋友,他说我瘦了,身材变好看了..哈哈..开心到~~!!
不过他善意地提醒我,要做sit up...所以现在又多了一项临睡前的运动....
23/1/10菜单:
早餐: 炒饭
午餐:鸡饭
晚餐:nasi kandar...
昨天竟然吃了那么多....没办法,昨天要OT,压力很大..多吃了一点..
不过做了一个小时的伸展运动....满足地睡觉去了.. |
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楼主 |
发表于 24-1-2010 09:16 AM
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是咯。。他们瘦到好像很久没有饭吃酱。。
又不是瘦到有身材。。不懂有什么好骄傲。。
不过他们 ...
kiwi626 发表于 20-1-2010 01:39 PM
哈哈..我也宁愿要瘦到没身材~~ |
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楼主 |
发表于 24-1-2010 10:53 AM
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刚刚洗车+扫地+抹地~~呼。。
消耗很多的卡路里了。。。。！！！ |
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发表于 24-1-2010 11:39 AM
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lz的同事真是过分到。。。。。。。
他瘦就可以酱讲人吗？？~~
等下有报应他才知道。。。。。。 |
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楼主 |
发表于 25-1-2010 10:15 AM
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lz的同事真是过分到。。。。。。。
他瘦就可以酱讲人吗？？~~
等下有报应他才知道。。。。。。
假公主 发表于 24-1-2010 11:39 AM
我现在已经习惯了～
因为她很瘦。。。有一次我们讲到肚腩的事，她就说：“哎哟，我都要减肥了。。”什么什么的，酱瘦还减什么肥？！。。。好像讽刺我们酱！！:@ |
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楼主 |
发表于 25-1-2010 10:16 AM
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报告报告！！
昨晚去秤了。。我瘦了1kg，现在是54kg。。虽然进展很慢。。但是很满意一下咧！！ |
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楼主 |
发表于 25-1-2010 10:18 AM
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是咯。。有些瘦人很骄傲的。。
然后整天问我们为什么每次见到我们还是那个“肥样”。。然后 ...
kiwi626 发表于 17-1-2010 11:45 PM
等我忙完了，我就过去你的帖子。。最近真的忙翻了！～～ |
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发表于 25-1-2010 10:56 AM
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报告报告！！
昨晚去秤了。。我瘦了1kg，现在是54kg。。虽然进展很慢。。但是很满意一下咧！！
sckw 发表于 25-1-2010 10:16 AM
恭喜lz.. |
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