请问晚上可以做运动吗？

junchiang · 发表于 18-5-2012 03:29 PM

回复 1# Ctkang

放工回来如果精神可许的话，我是喝杯牛奶才去Gym的，晚餐之后才吃

Ctkang · 发表于 18-5-2012 03:36 PM

回复 2# junchiang

你多数健身后的晚餐吃些什么呢？

新蜜蜂 · 发表于 18-5-2012 03:55 PM

放工直接去gym，gym後才吃。吃面比较多.

IbanezDota · 发表于 18-5-2012 04:45 PM

我不是高手。不过我是放工后去gym的。
gym前一个钟吃些面包或喝杯老人麦片类的。
gym后一杯protein, 休息冲凉。晚餐. (饭，面，正餐）

Ctkang · 发表于 18-5-2012 04:57 PM

回复 4# 新蜜蜂
哦哦。。。

Ctkang · 发表于 18-5-2012 04:59 PM

回复 5# IbanezDota

谢谢分享。。

人杰地灵 · 发表于 19-5-2012 02:20 AM

我，是gym 2in 1咖啡，少许carbs meal,有时鸡胸, 有时麦片面包，麦片,有时一份的subway

等。

ejay1020 · 发表于 19-5-2012 01:42 PM

回复 8# 人杰地灵

SUBWAY 我喜欢

健康又好吃

skydr1ver · 发表于 19-5-2012 04:25 PM

健身前1-2小时吃些pre-workout meal 最理想
吃饱饱马上去很难专心

1023 · 发表于 19-5-2012 04:27 PM

有时gym前是正餐。。。有时是oat 加全麦面包2-3片/饼干，不会太饱，在一个多小时前。
因为有时就算饿gym当时有喝点protein和水就不会饿了。
回家香蕉牛奶就睡了。

Ctkang · 发表于 19-5-2012 10:12 PM

晚上我多数很少有吃正餐，吃太饱健身时又辛苦，没吃肚子一着吵也很辛苦。

zer · 发表于 21-5-2012 04:42 PM

回家后吃少许的coco crunch和milo..

edenstim · 发表于 21-5-2012 10:17 PM

人杰

gym 2in 1咖啡anywhere 买到的么？

人杰地灵 · 发表于 22-5-2012 01:14 AM

人杰
gym 2in 1咖啡anywhere 买到的么？
edenstim 发表于 21-5-2012 10:17 PM

哎哟

。。。。。2in1 咖啡超市大巴咯。。。。不然就nescafe纯黑的，不加糖拿来喝，当作pre workout饮料咯。

nightxiii · 发表于 24-5-2012 10:11 AM

我不是高手。不过我是放工后去gym的。
gym前一个钟吃些面包或喝杯老人麦片类的。
gym后一杯protein, 休息 ...
IbanezDota 发表于 18-5-2012 04:45 PM

同样。

我之前的教练也是叫我一个小时前先吃点东西比较好，别太饱。

我通常选择Milo和一些高热量的饼干（巧克力饼之类的），要不然就是香蕉。

ksiong92 · 发表于 23-10-2012 07:09 PM

放工之后很累很眼睡了....但是当天是gym workout的那天~~
你们还会做运动吗？如果去work out的话对身体会不会有害???

MR豆丫 · 发表于 23-10-2012 07:16 PM

我9点半放工直接去附近的健身房了~就算眼睡到了gym房精神起来!

GunBlastor · 发表于 23-10-2012 07:40 PM

我早上7点跑步30 分钟，下班五点再跑 30 分钟，再 1 小时健身，习惯了就可以了，而且晚上好睡

junchiang · 发表于 23-10-2012 07:45 PM

没有状态也不会有效果。很累的话就休息，可以选择周末。

wilsonlim80 · 发表于 23-10-2012 11:11 PM

有时候会咯！，堕落一天两天这样，然后又恢复练习

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有时做工回来很累了...你们还健身吗？