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发表于 21-3-2010 12:11 AM
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jial 一起继续迈向理想体重哦！
Gambateh! |
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发表于 21-3-2010 01:24 PM
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我也不懂看起来有没有瘦
因为自己每天都有看到自己 哈哈
跳绳比快走容易 快走 20mins 就不行了
jial05 发表于 20-3-2010 06:56 PM 
呵呵。。自己是看不到自己的变化的最好是那些很久才看到你一次的朋友。。
他们比较容易看到。。
跳绳又可以留很多汗。。 |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:26 PM
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不用紧。及时悬崖勒马已经不错了。。
现在继续努力还不迟，毅力的问题而已。。
代谢降低了练下肌肉 ...
koolorochi 发表于 20-3-2010 11:57 PM 
我都吃蛮多蛋白质的，酱身体应该是不会饿到去消耗肌肉
现在代谢差不多回来了 呼呼~
你首页的那个算运动消耗卡路里很好用！60 mins 跳绳竟然 699 ~ |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:30 PM
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好好努力，建康第一。。。。。
cocobrendy 发表于 20-3-2010 11:47 PM
对 健康第一！
你也在减肥吗？ 没有看到你开帖~ |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:31 PM
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jial 一起继续迈向理想体重哦！
Gambateh!
小Chi 发表于 21-3-2010 12:11 AM
52 kg 在等我了！ 哈哈 |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:38 PM
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呵呵。。自己是看不到自己的变化的最好是那些很久才看到你一次的朋友。。
他们比较容易看到。。
跳绳又 ...
sky_00i 发表于 21-3-2010 01:24 PM
现在放假，开学去学校做试验~ 哈哈
而且跳绳消耗量蛮大的
我要向你看齐了。势必要成功 |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 10:42 PM
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跳绳 50mins 呼呼~
早上体重 57.5 。 |
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发表于 21-3-2010 11:26 PM
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回复 24# jial05
六年了，，，一直都保持多运动，吃倒没什么戒，饿肚子对不起自己。。 |
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楼主 |
发表于 21-3-2010 11:41 PM
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回复 jial05
六年了，，，一直都保持多运动，吃倒没什么戒，饿肚子对不起自己。。
cocobrendy 发表于 21-3-2010 11:26 PM
酱泥就要好好算卡路里咯~
我都十年了，体重上上下下，就是没有真正成功
这次下决心了。因为没有饿到所以比较容易坚持
只是吃的东西超清淡的，因为要耐饱热量又不可已过高，每天都尽量只吃
1200 kcal 而已....我妈妈煮好料我动都不动
一直催眠自己，成功以后就可以把它们吃掉吃掉~ 哈哈 |
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发表于 22-3-2010 10:32 AM
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我也来好好的支持!!可是我暂时戒不掉brunch = 面食..因为我跑sales..需要饱饱 |
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楼主 |
发表于 22-3-2010 10:52 AM
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我也来好好的支持!!可是我暂时戒不掉brunch = 面食..因为我跑sales..需要饱饱
母非洲鱼 发表于 22-3-2010 10:32 AM
谢谢支持~ 妳们的鼓励是我最大的动力 呼呼
以前潜水有看到你在这里很活跃一下
减到如何了？
做工就没办法了 半路晕倒就完蛋了.....
我午餐半碗饭多多菜少肉可以顶到傍晚 哈哈
还有运动也很有帮助 |
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发表于 22-3-2010 11:16 AM
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谢谢支持~ 妳们的鼓励是我最大的动力 呼呼
以前潜水有看到你在这里很活跃一下
减到如何了？
做 ...
jial05 发表于 22-3-2010 10:52 AM 
我最近这两个星期不懂为什么狂吃..还狂吃宵夜..所以胖了1-2kg..
内疚后悔了，要好好反省，可是不敢回去自己的贴，因为像你说的，开贴士责任.. |
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发表于 22-3-2010 11:16 AM
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发表于 22-3-2010 11:21 AM
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楼主 |
发表于 22-3-2010 01:56 PM
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我最近这两个星期不懂为什么狂吃..还狂吃宵夜..所以胖了1-2kg..
内疚后悔了，要好好反省，可是不敢回 ...
母非洲鱼 发表于 22-3-2010 11:16 AM
竟敢吃宵夜 快快停！ 1-2 kg 再肥下去怎么办！！？？1-2 kg 要减多久！
知道内疚就好了 要停了har ...
真的有开帖责任，可是酱才有进步呀~
不然来这里我也可以帮你骂骂一下 呵呵 |
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发表于 22-3-2010 01:59 PM
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回复 33# 魔鬼鱼丫
痛只是过度期罢了，一星期后就没事了，努力吧！！！！！！！！！！！ |
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发表于 22-3-2010 02:00 PM
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哈哈哈哈..原来每个人都会痛..
我还以为我怎么了 ..跑步痛跳绳也痛的
魔鬼鱼丫 发表于 22-3-2010 11:16 AM
很像是那个韧带痛 不懂是以前体育老师说的还是看电视看到的
很像因为平时没有运动然后一下太激烈
有时吃太饱走快一点也会痛...... |
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发表于 22-3-2010 02:07 PM
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回复 jial05
没算过卡路里哦 ！ 。。
但我的主食为深海鱼+果菜。米饭面包和肉 ...
cocobrendy 发表于 22-3-2010 11:21 AM
86-54 很强耶~~~ （竟然减了 32kg..... 羡慕当中 )
有空来监督监督我 我已经浪费 10 年了
我一定要算卡路里 因为我的代谢给我弄到不三不四了 很容易肥起来
我每天都要监督我妈妈煮的菜 不然我就没有东西吃了.... |
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发表于 22-3-2010 03:25 PM
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回复 35# jial05
我出现在这边就是为了让你们骂的..骂了才会乖乖..
等我维持了三天，我就跑回去我的贴继续~你们要来支持哦！！ |
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发表于 22-3-2010 03:28 PM
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