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发表于 7-5-2010 01:08 AM
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回复 fanghan
80kg 变 55kg。。。walau你好geng啊。。。你都吃什么的?有日记吗去参观下
ORGANIC PUR ...
~lovely~ 发表于 6-5-2010 11:09 PM
你去有机店就有得买了,我吃肉 狂吃 全天吃肉。。
不吃水果 甜品 米饭 面类 淀粉类~就是让我们身体不能制造葡萄糖 状态 ~你看过生病的人吧?
身体没葡萄糖的话会auto燃烧我们的脂肪~所以我们会越来越瘦~ 所以要去看病调葡萄水~heheh~
之前美国就是流行肉食减肥法~~只能吃肉~~skin 别吃哦@@kfc也可以吃~.~你去google找看就能了~ |
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楼主 |
发表于 7-5-2010 05:48 PM
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你这样好不建康哦。。但应该瘦很快hor?
我听过你的肉食减肥法,发明的人叫阿金虽然很理想,可是当他死得时候很多病而且胆固醇超高。。。
小心一点哦。。。
ORGANIC PURE LEMON+蘋果醋你有吃吗?会很贵吗? |
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楼主 |
发表于 7-5-2010 07:00 PM
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7-5-2010 ( friday)
10 am - 木瓜,炒饭(小) 300
1 pm - 香蕉,3粒mashimalo 120
4 pm - 粥 (小) 100 6 pm - 炒冬粉,鱼翅汤 300
运动- 慢走,走楼梯 45min 200
kcal= 620 |
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楼主 |
发表于 9-5-2010 12:39 AM
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8-5-2010 ( saturday)
2 pm - sandwich 200
6 pm - 鱼翅汤 80
7 pm - 家常便饭 700
运动- 没有
kcal= 980 |
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楼主 |
发表于 10-5-2010 10:57 AM
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9-5-2010 ( sunday)
10 am - 十谷奶粉 150
12 pm - sandwich 200
3 pm - 龟苓膏 100
7 pm - 家常便饭 700
9 pm - 四片玉蜀黍饼, 甜饼 900
运动- 没有
kcal= 2050 |
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楼主 |
发表于 10-5-2010 11:46 PM
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10-5-2010 ( monday)
9 am - 青萍果+红萍果 100
12 pm - sandwich (cheese,tuna,tomato,timun) 250
3 pm - 2片iron biscuit 100
5 pm - 家常便饭, rocky biscuit 550
10 pm - mocha 200
运动- 没有
kcal= 1200 |
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楼主 |
发表于 12-5-2010 10:46 PM
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11-5-2010 ( tuesday)10 am - sandwich 250
1 pm - salad 200
6 pm - 家常便饭, 4片iron biscuit 600
11 pm - 12片iron biscuit 441
运动- 没有
kcal= 1491
到了半夜超贪吃的。。。。 |
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楼主 |
发表于 12-5-2010 11:01 PM
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12-5-2010 wednesday)12 pm - 炒米粉,abc汤 250
3 pm - 16片iron biscuit 588
8 pm - chlorella cereal 170
运动- 慢走 80
kcal= 928
前几天意志力都没了所以重了2kg(51.8kg)因为iron biscuit太好吃了,还好今天又keep会去50.8kg了!!加油!!离目标还有5kg |
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楼主 |
发表于 14-5-2010 12:21 PM
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13-5-2010 (thursday)12 pm - sandwich, 潮州粥(3片五餐肉,菜) 1000
3 pm - 潮州粥(2片五餐肉,菜) 700
7 pm - 龟林高 200
10pm - 1粒日本饭团,1粒actobus面团,9片fibre biscuit 700
运动- 走楼梯 30min 80
kcal= 2520
死肥婆还吃!!! |
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发表于 16-5-2010 06:50 PM
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我希望能跟楼主一样。。。。。减肥成功。。。。+U +U |
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楼主 |
发表于 17-5-2010 09:20 PM
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回复 31# 小贝儿
告诉你我破界了!!我这个肥婆在 14/5那天吃了3000kcal,15/5又吃了2000kcal。很够力一下罗 ,都不好意思写出来 。。。 |
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发表于 17-5-2010 09:27 PM
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回复 32# ~lovely~
别灰心。。。。我今天也是。。。。晚餐吃了KFC,所以刚才拼命做运动。。。。流了满身汗,希望明天别在吃太多卡路里的食物了,我们一起加油吧! +U +U +U |
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楼主 |
发表于 17-5-2010 09:43 PM
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16-5-2010 (sunday)10 am - 红萍果+1/4的梨 100
1 pm - 香蕉 110
3 pm - 十谷奶粉 110
7 pm - 龟林膏 200
运动- shopping 2hr 40
kcal= 500
昨天看上了一件singlet超喜欢的,但可惜手臂太大了(问题是手臂松弛放下来就变得超大), 可是最后还是买了{:2_79:}希望有一天可以穿上!!!!{:2_67:} |
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楼主 |
发表于 17-5-2010 09:54 PM
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16-5-2010 (sunday)
10 am - sandwich (一片面包,cheese, tomato) 200
1 pm - 香蕉 100
2 pm - 三片白斩鸡, mashimalo 400
6 pm - 炒马林薯, 青萍果+1/4梨 600
运动- 慢走 1hr 80
kcal= 1220
我最爱的马林薯害了我, 我吃了很多 |
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楼主 |
发表于 18-5-2010 09:59 PM
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18-5-2010 (tuesday)
11 am - sandwich (一片面包,cheese, tomato) 200
2 pm - 香蕉, cereal 250
6 pm - 家常便饭(炸鱼,炒蛋,炒lady finger),2碗abc汤(大) 1000
运动- badminton 40min 100
kcal= 1350体重= 50。4kg (早上的体重=48.8kg) |
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楼主 |
发表于 19-5-2010 10:05 PM
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19-5-2010 (Wednesday)
10 am - 炒伊面(小),abc 荡,fiber 650
2 pm - 茶叶蛋,番石榴 130
6 pm - 家常便饭(辣椒鱼,1粒炒蛋,炒白菜, 一点伊面) 800
运动- gym 1hr 100
kcal= 1480 |
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楼主 |
发表于 21-5-2010 08:39 AM
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20-5-2010 (thursday)
10 am - sandwich, salad 600
2 pm - 冬粉, nestle orange drink 300
6 pm - 6片fibre, hl 270
运动- badminton 1hr 100
kcal= 1070 |
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楼主 |
发表于 22-5-2010 09:28 AM
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21-5-2010 (friday)
8 am - kiwi+orange 130 11am - 米粉汤 400
2 pm - 4粒mashimalo, 1片fibre饼 150
6 pm - 1/2条香蕉,蛋炒姜,1碗汤,整排70%的dark chocolate 650
运动- no
kcal= 1330 |
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楼主 |
发表于 22-5-2010 07:49 PM
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22-5-2010 (saturday)
9 am - 2bar70%的dark chocolate, hl 150 11 pm - 2粒红豆面包,葡萄面包, nestle orange 450
2 pm - salad, 红豆水 400
5 pm - 1桶pringles,一点maggie mee, 一点营养bar, 一点米粉,hl, yakult 880
运动- no
kcal= 1880 |
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楼主 |
发表于 22-5-2010 07:52 PM
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22-5-2010 (saturday)
9 am - 2bar70%的dark chocolate,
hl 150 11 pm - 2粒红豆面包,葡萄面包,
nestle orange 450
2 pm - salad, 红豆水 400
5 pm - 1桶pringles,一点maggie mee,
一点营养bar, 一点米粉,hl, yakult 880
运动- no
kcal= 1880 |
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