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楼主 |
发表于 22-6-2010 11:40 AM
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是心理病还是身体的状况？
das 发表于 22-6-2010 11:28 AM 
心理的，只要转移注意力就没事了 |
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发表于 22-6-2010 11:41 AM
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楼上除了jaeger讲的,其他全部不管用
你也不喜欢重音乐,去到陌生地方也会焦虑,甚至有便意...
先找个"有能耐"的中医看看
当然你可以学静坐,这是额外方法
坐得好,当然可以从恐慌症走出来
但,很多时候,是越坐越乱
所以..先吃药,先吃药.... |
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发表于 22-6-2010 11:56 AM
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回复 21# 江南烟雨
我有个方法，不知你要不要试试？ |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 11:56 AM
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楼上除了jaeger讲的,其他全部不管用
你也不喜欢重音乐,去到陌生地方也会焦虑,甚至有便意...
先找个"有能耐 ...
我又又来啦 发表于 22-6-2010 11:41 AM
以前有吃过西药 让心跳变慢的
感觉吃太多对身体不好
不过吃了会好也是因为心理上给的反应 就是吃了药心理就觉得安定 是心理医治了自己本身 |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 11:57 AM
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回复 江南烟雨
我有个方法，不知你要不要试试？
das 发表于 22-6-2010 11:56 AM
当然啦... |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 11:58 AM
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有效，医生教我弟弟的方法。
素还真 发表于 22-6-2010 11:32 AM
我觉得这个是让自己感觉到自己的呼吸 也算是一种观呼吸法吧？ |
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发表于 22-6-2010 11:59 AM
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以前有吃过西药 让心跳变慢的
感觉吃太多对身体不好
不过吃了会好也是因为心理上给的反应 就是 ...
江南烟雨 发表于 22-6-2010 11:56 AM 
我说的是中医啊! |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 12:01 PM
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我说的是中医啊!
我又又来啦 发表于 22-6-2010 11:59 AM
其实几个月才可能会有一次 哪些药不懂可以放那么久吗？... |
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发表于 22-6-2010 12:02 PM
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怕给人家看到
江南烟雨 发表于 22-6-2010 11:28 AM 
呵呵，伸展筋骨罢了。
我时常睡前、醒来都爱独自在房里活动筋骨，保持身体循环和头脑清醒。
预防胜于治疗，治本胜于治标。一个人的系统，身、心灵是分不开。一个身体健康的人，有信心应付日常生活的挑战。
嗯，看您想用什么办法，是对自己适合的。。。祝福你。 |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 12:03 PM
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呵呵，伸展筋骨罢了。
我时常睡前、醒来都爱独自在房里活动筋骨，保持身体循环和头脑清醒。
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洁净清新 发表于 22-6-2010 12:02 PM
谢谢你.... |
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发表于 22-6-2010 12:11 PM
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回复 25# 江南烟雨
这个方法是长期性的，
第一：在你每天睡觉之前，煲滚一桶热水，然后放少许的盐巴，之后将你的脚泡在热水里（热度就靠自己的忍耐度）45分钟。
第二：泡完脚之后，饮用两杯薰衣草泡的水再睡觉。
第三：当恐慌来袭的时候，可以将注意力放在呼吸上；例如-吸气的时候想-Bu，呼气的时候想dhho.
第四：除了以上的呼吸，你也可以将注意力放在脚部上，行左边的时候想-Bu,右边的时候想dhho.走了十步再换方向。
第五：当你的心慢慢静下来的时候，对自己祝愿-愿我无敌意，无危险，无身体的痛苦，无精神的痛苦，以及快乐；重复的祝愿自己20次以上。 |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 12:22 PM
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回复 江南烟雨
这个方法是长期性的，
第一：在你每天睡觉之前，煲滚一桶热水，然后放少许的盐巴，之 ...
das 发表于 22-6-2010 12:11 PM
泡那么久哦？的确是精神上和物质上医疗两全的好方法
你自己想出来的吗？ |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 12:24 PM
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回复 江南烟雨
这个方法是长期性的，
第一：在你每天睡觉之前，煲滚一桶热水，然后放少许的盐巴，之 ...
das 发表于 22-6-2010 12:11 PM
buddho 要念出来吗？祝愿自己的方法有什么好处？ |
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发表于 22-6-2010 12:55 PM
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发表于 22-6-2010 12:55 PM
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回复 33# 江南烟雨
祝愿自己能让心不愧疚，不害怕和宁静。 |
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楼主 |
发表于 22-6-2010 12:56 PM
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回复 江南烟雨
是我的经验。
das 发表于 22-6-2010 12:55 PM
你以前也有恐慌吗？可以分享吗？ |
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发表于 22-6-2010 12:58 PM
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楼主 |
发表于 22-6-2010 01:24 PM
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回复 江南烟雨
我以前有畏高症。
das 发表于 22-6-2010 12:58 PM
哦。。。我也是有... |
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发表于 22-6-2010 01:25 PM
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其实几个月才可能会有一次 哪些药不懂可以放那么久吗？...
江南烟雨 发表于 22-6-2010 12:01 PM
中药是调理用,不是叫你有事才吃的......
没事先吃,到时候就没问题了.... |
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发表于 22-6-2010 01:28 PM
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