妹妹（还是吗？）想要美美的20岁~

夜弦铃

28/10/10

早上秤的体重：57kg~

今天的餐单~~~

早餐 7.00am   ❤鱼油一颗、全麦面包2片
午餐 2.00pm   ❤Nasi Lemak（学校今天只有这个）
晚餐 6.00pm   ❤烧包一个~豆奶一杯~
水 ❤2L（加了一颗柠檬汁）+2.5L


运动~

5.00pm~sit up 60（慢慢增加）
晚上~sit up 40~抬脚~
今天的便便~有~

不懂为什么，今天很饿，可能是小红要来了吧……
今天我的男coursemates叫我怎样运动，什么运动瘦哪里之类的~~~

哈哈哈~早上是57kg~晚上量变了58~

夜弦铃

29/10/10

早上秤的体重：57kg~

今天的餐单~~~

早餐 7.00am   ❤鱼油一颗、全麦面包3片（看到过期了，干脆吃完……）
午餐 11.30pm ❤猪肠粉
晚餐 4.00pm   ❤打包菜饼两片
加餐 6.00pm   ❤朋友义卖卖不完，叫我用50sen帮她买4个puff（sit up 200都不够）
水 ❤0.5L（加了一颗柠檬汁）+ 4L


运动~

晚上~sit up 30~抬脚~（肚子痛，做不多……）
今天的便便~没有


原本打算捐血的，检查过后还是和上次一样，不够iron，不能捐了。那个护士才够粗鲁的，随便抹一点麻醉药而已，抽血过后给的棉花也没放药水，打到我手指痛到

补充：吃什么可以有iron，不贫血？


怎么没人回帖啊？？？

夜弦铃

最近很忙，很多报告要写~
不好意思哦~不得空update

报告一下近况~

哈哈，我三餐正常，还是有算卡路里~

还有还有，我除了每天做sit up，这几天开始跑步和跳绳和做yoga~~~

都是黄昏的时候做的~housemates陪我一起减肥！！！

跑网球场20圈（会持续增加圈数~）+跳绳200（一样持续增加~）
yoga是松筋的~

希望可以在24号之前跌到55kg！！！！（目前56~~~）

问题：吃subway会很肥吗？？？

leexuan_24

最近很忙，很多报告要写~
不好意思哦~不得空update

报告一下近况~

哈哈，我三餐正常，还是有算卡路里 ...
夜弦铃 发表于 12-11-2010 11:21 PM

    加油啦。。。没有人来我来支持你啊。。。我也是在减肥当中。。。也来为我加油哦！（http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=2124667）