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瘦了6Kg的方法~无需任何减肥产品，只要坚持的心！
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楼主 |
发表于 24-11-2010 01:53 PM
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留個腳印，回家試試
我是愛蛋一族～
elisa915 发表于 24-11-2010 01:48 PM 
加油！！希望可以帮到你 ^^ |
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发表于 24-11-2010 08:26 PM
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楼主 |
发表于 26-11-2010 02:17 PM
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真的有效吗？
好有坚持呐~我是选择禁食~？
可是越减越肥~T^T
我想问，吃水果真的会肥的吗~ ...
stupidsing 发表于 24-11-2010 08:26 PM
千万不能禁食，因为会减低你的新陈代谢。当你吃东西时，会摄取更多的养分，所以会越减越肥。
水果要适量的吃。如果要吃的话，晚上吃一颗苹果就好了。
记得哦，减肥并不是禁食。减肥还是要吃东西，但是必须少吃，晚上8点后禁食，平时吃7分饱就好了，别撑得太饱！！早餐一定要吃！
希望能帮到你 ^^ |
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发表于 26-11-2010 11:05 PM
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看来~我要多向楼主学习了！52kg 到 45kg 是我要的成绩！！！加油了各位！ |
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发表于 27-11-2010 12:14 AM
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减肥期记得要吃有营养的食物哦！
要不然样子就会看起来很憔悴，没力气哦！ |
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发表于 27-11-2010 01:24 AM
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楼主 |
发表于 27-11-2010 04:57 PM
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看来~我要多向楼主学习了！52kg 到 45kg 是我要的成绩！！！加油了各位！
小胆的红苹果 发表于 26-11-2010 11:05 PM
加油哦~~只要有恒心，一定可以的！！ ^^ |
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楼主 |
发表于 27-11-2010 04:59 PM
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减肥期记得要吃有营养的食物哦！
要不然样子就会看起来很憔悴，没力气哦！
xyz8282 发表于 27-11-2010 12:14 AM
对，说得没错！减肥不等于禁食，切记切记！！！ |
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楼主 |
发表于 27-11-2010 05:10 PM
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我都吃鱼和蔬菜多，通常我会控制卡路里摄取在１０００以下，你们可以参考食物卡路里表，就可以避免多吃高热 ...
单细胞女孩 发表于 27-11-2010 01:24 AM
谢谢你的网站，这正是我要找的。。。。感恩 ^^ |
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发表于 27-11-2010 05:17 PM
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回复 29# joycehar
不客气，我们一起做个健康瘦MM |
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楼主 |
发表于 27-11-2010 05:19 PM
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回复 joycehar
不客气，我们一起做个健康瘦MM
单细胞女孩 发表于 27-11-2010 05:17 PM
好的！
如果还有好的资讯记得要来分享哦 ^^ |
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发表于 28-11-2010 05:23 PM
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每天都吃雞蛋，我的皮膚會敏感咯。 |
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发表于 28-11-2010 10:29 PM
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回复 1# joycehar
Day 1 - Day 3
食物：3餐吃鸡蛋（水煮，蒸，半生熟，煎，洋葱煎蛋，虾仁煎蛋 + 少许酱油）
饮料：白开水，高脂牛奶
戒：淀粉（面粉，饭，面包，面食），蔬菜，水果，肉，任何酱料，糖，8点过后禁食，只能喝少许白开水
请问鸡蛋和牛奶是无限量的吃吗？ |
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发表于 29-11-2010 05:05 AM
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楼主的信念和毅力是我们cari论坛难得的, 支持你 ! =D
P/S: 适当的加入一些保健产品可以让你瘦的更健康,比如每天不可缺少的multivitamins, 可以多加一些鱼油补充omega 3 - 6 |
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发表于 29-11-2010 05:07 AM
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吃鸡蛋的时候可以少吃蛋黄,比如3颗蛋,你可以吃其中1-2个蛋黄,然后其中一个不吃,选择好的鸡蛋  |
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发表于 29-11-2010 11:30 AM
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谢谢楼主的分享！我也不赞同用产品来减肥，不健康而且不便宜。 曾经我也有灰心过想用产品，但怕副作用，还是用自然减肥法最好也最健康。我有喝 organic 饮料，因为有便秘的问题。和大家分享我的餐单：
早餐：organic 饮料 + 豆粉，白咖啡一杯 （戒不掉，如果可以不喝咖啡更好吧）
午餐：杂菜饭 （饭半碗，两样菜，豆腐或蛋或肉，避免煎炸的食物）
晚餐：和午餐一样，有时吃米粉汤或麦片或 organic 饮料，尽量吃清淡，六点过后就不吃东西了
正餐之间有吃水果和小番茄，零食巧克力也有吃 （减少分量，分几次吃），没有很苛刻的控制饮食，就只是少吃多动，平时不用电梯多走楼梯，一个星期游泳 2-3 次，晚上看电视时就一边做轻便的瑜伽半小时锻炼臀部和大腿。持之以恒下两个月的时间瘦了 4 kg，连最难瘦的臀部和大腿线条都变美了，比起减肥产品当然比较慢，但最重要是瘦的健康，只要有恒心一定可以成功，和大家共勉之  |
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发表于 29-11-2010 12:56 PM
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发表于 29-11-2010 01:02 PM
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谢谢楼主的分享！我也不赞同用产品来减肥，不健康而且不便宜。 曾经我也有灰心过想用产品，但怕副作用，还是 ...
angieng 发表于 29-11-2010 11:30 
我觉得你如果爱喝咖啡的话，喝黑咖啡吧，我朋友从日本引进了咖啡包（ground coffee), 比市场的 instant coffee 好很多（instant coffee 也是味精来的），现在在 Tesco 有卖着（不是为了打广告），我只是认为适量的咖啡可以抗氧，帮助减肥，还有智力，只要不是过量就好了。 |
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发表于 29-11-2010 01:36 PM
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我觉得你如果爱喝咖啡的话，喝黑咖啡吧，我朋友从日本引进了咖啡包（ground coffee), 比市场的 insta ...
Giggles 发表于 29-11-2010 01:02 PM 
那咖啡是什么牌子呢？我想试试~
我现在喝无糖的白咖啡，可是有奶精所以我觉得还是满肥的 |
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楼主 |
发表于 29-11-2010 05:44 PM
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Day 1 - Day 3
食物：3餐吃鸡蛋（水煮，蒸，半生熟，煎，洋葱煎蛋，虾仁煎蛋 ...
\(^.^)/ 发表于 28-11-2010 10:29 PM
那时候我是这样，肚子饿就吃，8点过后禁食！！ |
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