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发表于 19-12-2010 11:42 PM
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除了練習就是個人的意志囉
b506094115 发表于 19-12-2010 11:41 PM 
可以分享你在水底憋气的方法吗？ |
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发表于 19-12-2010 11:48 PM
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可以分享你在水底憋气的方法吗？
ryank 发表于 19-12-2010 11:42 PM 
輕鬆的心情 然後不要急促的呼吸 讓心跳跳慢點 因為心跳越快需氧量就越大
所以慢慢的把氣吸足 再下水就可以了
不行的話就在水里放空自己 |
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发表于 19-12-2010 11:50 PM
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輕鬆的心情 然後不要急促的呼吸 讓心跳跳慢點 因為心跳越快需氧量就越大
所以慢慢的把氣 ...
b506094115 发表于 19-12-2010 11:48 PM
那你在整个过程有从鼻子/口呼气泡吗？姿势又是如何的呢？ |
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发表于 19-12-2010 11:54 PM
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那你在整个过程有从鼻子/口呼气泡吗？姿势又是如何的呢？
ryank 发表于 19-12-2010 11:50 PM
個人的感覺阿 適合自己的就可以了 自己慢慢摸索吧 |
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发表于 20-12-2010 02:49 PM
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個人的感覺阿 適合自己的就可以了 自己慢慢摸索吧
b506094115 发表于 19-12-2010 11:54 PM
我的方法是：先吸一口气，就沉到水底憋气，通常都是坐着的姿势。憋上一段时间觉得压时，就从鼻子轻轻呼出1-2颗气泡，再继续憋。就这样重复直到不能憋为止。 |
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发表于 30-12-2010 11:14 AM
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好像挺难的！两分钟...
我有试过！不过感觉上好像要死掉这样。 |
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发表于 30-12-2010 11:47 AM
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好像挺难的！两分钟...
我有试过！不过感觉上好像要死掉这样。
番薯仔 发表于 30-12-2010 11:14 AM
一开始的时候我也是感觉好像要没气那样。后来憋多几次就慢慢习惯了…… |
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发表于 31-12-2010 06:39 PM
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一开始的时候我也是感觉好像要没气那样。后来憋多几次就慢慢习惯了……
ryank 发表于 30-12-2010 11:47 AM 
唔...人可以做到的东西！应该不是很难，尝试看看！ |
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发表于 2-1-2011 12:42 PM
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我只是一分钟罢了，肺活量不怎么好 |
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发表于 7-1-2011 11:32 PM
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发表于 9-1-2011 05:32 PM
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回复 30# Daichi
你的朋友怎么啦？ |
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发表于 11-1-2011 10:36 PM
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回复 Daichi
你的朋友怎么啦？
ryank 发表于 9-1-2011 05:32 PM
我开开玩笑罢了 |
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发表于 20-2-2011 09:13 AM
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发表于 20-2-2011 04:05 PM
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我20秒就开始要瓜了。
你好 发表于 20-2-2011 09:13 AM
憋气是要靠多练习，尤其是在水底憋气。 |
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发表于 16-6-2011 12:52 AM
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我的方法是：先吸一口气，就沉到水底憋气，通常都是坐着的姿势。憋上一段时间觉得压时，就从鼻子轻轻呼 ...
ryank 发表于 20-12-2010 02:49 PM
如果你弊气时能够沉到水底坐着的话你应该是没有吸进最多的气了
要弊气久，下水前要平静，深呼吸3次（慢慢吸进最多的气，再慢慢呼出所有的气重复三次）
这可让你肺部充满了空气，第四吸气就下水了，完全放松身体
重点 第一肺活量，第二意志力
我本身记录最佳3.45秒
专业水准是5分钟以上 |
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发表于 16-6-2011 05:16 PM
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如果你弊气时能够沉到水底坐着的话你应该是没有吸进最多的气了
要弊气久，下水前要平静，深呼吸3次（慢 ...
kokera 发表于 16-6-2011 12:52 AM
其实我都不是自然地坐在水底，通常都会手握着池壁或阶梯来固定坐着的姿势。
能憋到3:45分已经很好了。我最久的记录也只是2分钟而已。 |
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发表于 16-6-2011 10:48 PM
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其实我都不是自然地坐在水底，通常都会手握着池壁或阶梯来固定坐着的姿势。
能憋到3:45分已经很好了。 ...
ryank 发表于 16-6-2011 05:16 PM
那你做错了一点，弊气要弊得久必须完全放松。。。
让自己飘起来，这能save energy，heartbeat rate也比较慢,耗氧量也慢了
换言之能弊得更久 |
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发表于 21-6-2011 09:29 PM
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发表于 22-6-2011 06:15 PM
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我这次进步了，大约1分钟50秒
然后是一口气潜在水底游了30m远 |
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发表于 22-6-2011 08:06 PM
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我这次进步了，大约1分钟50秒
然后是一口气潜在水底游了30m远
KingArthur 发表于 22-6-2011 06:15 PM
不错，怎样练到这样快进步的？ |
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