SashaSauce 瘦身日记 Yoga

SashaSauce

22/12/2010
体重：55.4kg
早餐：半包maggie curry + 一份菜心+一粒蛋+ 3粒墨鱼丸
午餐：1碗萝卜鸡肉粥 + 1份包菜 + 1/3 汤匙 保卫儿
茶点： 5时左右 - 一颗苹果
晚餐：一份 sub of the day - meatball marinara

运动：1 hour yoga class, 1 hour fly wheel class

嗯嗯： No

札记：
啊，不应该点 parmesan Bun 的，不过真的很好吃

Livanthony

回复  Livanthony


我会选择狂喝牛奶呢，因为又有营养，又可美白，美肤，可是我实在不爱喝
SashaSauce 发表于 22-12-2010 02:17 PM

喝牛奶会肥的吗？？？我是男的...你天生就肥的还是某种情况发生才骗肥的...

SashaSauce

回复 22# Livanthony


我家算是易肥性的，不过，如果没有乱乱吃，就是正常体型

如果你要增肥的话，我建议你去

健身区
http://cforum2.cari.com.my/forumdisplay.php?fid=361

那里的网友可以给你许多意见

theresakls

很厉害叻，从85kg减到55kg。。。 你用了多少时间成功减去30kg哦？能分享吗。。。
我也很期待你的照片。。。

SashaSauce

回复 24# theresakls

差不多用了一年半的时间，我是择食而吃 和 运动减肥的

我没有拍照呢

天浪星-简

回复  theresakls

差不多用了一年半的时间，我是择食而吃 和 运动减肥的

我没有拍照呢
SashaSauce 发表于 22-12-2010 10:31 PM

    魔鬼身材 很性感一下

SashaSauce

魔鬼身材 很性感一下
天浪星-简 发表于 22-12-2010 10:49 PM

可是有萝卜腿

小Chi

小chi 跌了很多罩杯吗？

我有段时间用另一个食谱减肥，结果发现咪咪小的特别快

然后，吃回这个食 ...
SashaSauce 发表于 22-12-2010 02:19 PM

嗯！从E掉到C
快抓狂了....
可能是有一阵子吃太少的关系，现在每天都要乖乖的吃~

噢！小Chi也吃吃看~
偶不喜欢吃水果   坏习惯要改
晴天，一份怎样算? 1个拳头大小么？

SashaSauce

嗯！从E掉到C  
快抓狂了....
可能是有一阵子吃太少的关系，现在每天都要乖乖的吃~

噢！小Ch ...
小Chi 发表于 23-12-2010 11:11 AM

我发现我真的跟小chi 好像，现在我的罩杯在 D ,E 间徘徊 ，希望可以帮小chi丰胸成功奥

我有个朋友的脸好像苹果般红嫩红嫩的，一问之下，发现她每天都会吃水果的 和 10。30 前睡觉，早睡我没办法，只好天天一粒苹果了

一份我都是大概大概的，一个拳头的大小吧

SashaSauce

23/12/2010

体重：55.3kg
早餐：睡过了
午餐：tuna 鱼炒饭 +  1份lettuce
茶点：
晚餐：两片 Dark chocolate oat krunch, 罗勒意大利面佐番茄tuna鱼, 一碗 tomyam 汤 （2条小包粟和小块鱼饼，一口冬粉）

运动：1 hour flex and flo class, 1 hour fly wheel （RPM)

嗯嗯：有

札记：
第一次尝试用 tuna in olive oil 炒饭，很好吃，连油都不用放了，算是健康的一餐吧

再用了 tuna in olive oil 炒 意粉，好好吃。在饭前，吃了2块饼，因为实在很饿，下次应该在运动前吃些小点心了

theresakls

回复  theresakls

差不多用了一年半的时间，我是择食而吃 和 运动减肥的

我没有拍照呢
SashaSauce 发表于 22-12-2010 10:31 PM

哦。。。你的毅力很好。。。我就是败在没毅力和不够坚持。。。
每次有点小成功又放肆的吃，结果。。。haiz....

小Chi

我发现我真的跟小chi 好像，现在我的罩杯在 D ,E 间徘徊 ，希望可以帮小chi丰胸成功奥

我 ...
SashaSauce 发表于 23-12-2010 02:55 PM

谢谢晴天~
昨天偶有乖，吃了一堆的lettuce ^^
又甜又脆超爱的...
还每天吃Plum tomatoes (当零嘴水果来吃)，希望可以恢复以前的海咪咪

瘦下来后很怕冷，尤其是冰箱里的水果拿出来吃后就会手脚冰冷
还是要好好调理一下身体~

前几天去弄头，结果hairstylist说要偶早睡~
看来夜猫习惯真的要改了...
晴天的朋友好厉害... 10：30pm就可以睡了，太强了！

Basil佐tuna和意大利面一定超好吃的~
嗯！以前小Chi也是会吃些点心才去classes...
不然会低血糖 尤其是yoga class... 很耗体力

SashaSauce

哦。。。你的毅力很好。。。我就是败在没毅力和不够坚持。。。
每次有点小成功又放肆的吃，结果。。 ...
theresakls 发表于 24-12-2010 07:59 AM

肚子饿的时候，就告诉自己眼前的这个食物，会让自己胖１０ｋｇ哦，久而久之，你就会发现对这些食物免疫了。　还有，去购物时，尽量避开零食，面包区，　去买大量的蔬果放在冰箱里，为了避免浪费，你一定会天天跑回家煮饭的，祝你减油成功哦　

SashaSauce

回复 32# 小Chi


真的，减肥后，手脚特别容易冰冷，我每次去ｌｅｃｔｕｒｅ　ｈａｌｌ时，都冷得发抖，都比较喜欢待在温暖的地方　

ｐｌｕｍ　ｔｏｍａｔｏ　听起来很美味的样子　，是类似怎样的呢？

ｌｅｔｔｕｃｅ　的确很好吃，怎么配都很对味！

SashaSauce

24/12/2010

体重：55.3kg
早餐：睡过了
午餐：罗勒意大利面佐番茄tuna鱼 +  1份lettuce
茶点：ikea karipap + 1 apple
晚餐：1 baby size wholemeal bun ,1 set cordon bleu - cordon bleu + corns + 4 piece wedges, 5 piece calamari ring, 1 scroop vanilla + strawberry icecream

运动：Holiday!

嗯嗯：No!

札记：
爆卡了！ 不管了 ！ Merry chritsmas! All my dear friends~

gemenilim

哈哈， Xmas 全都爆卡哦。

我在想， 下星期 new year 又爆， CNY 又爆？ 那不是没完没了？ 还是得想个方法了。

小Chi

回复  小Chi


真的，减肥后，手脚特别容易冰冷，我每次去ｌｅｃｔｕｒｅ　ｈａｌｌ时，都冷得发抖，都 ...
SashaSauce 发表于 24-12-2010 03:17 PM

原来晴天也一样~

小Chi在想肥肉都是用来御寒的
Walrus，Sealion都一堆的油... 应该超耐冷的

以前都没那么怕冷，现在都会多带一份Scarf
冷的时候就包起来. 再不然就去洗手间用dryer取暖后再包起来

Plum Tomatoes 很甜，小小颗的... 比一般的番茄甜很多
偶也很喜欢Cherry Tomatoes，如果没记错的话Plum的品种比较甜
也有黄色和橙色~
小Chi都是买有机的番茄，没记错的话一般番茄农药喷得多..



昨天又去买很多lettuce囤起来~

蓝带猪扒应该超好吃的
偶跟男朋友说，减肥减了一整年是应该要吃好一点了
昨晚在家里弄了香草炸鸡，超肥的~
暴卡就当调代谢率   (<----吃多还有借口的女生)

SashaSauce

哈哈， Xmas 全都爆卡哦。

我在想， 下星期 new year 又爆， CNY 又爆？ 那不是没完没了？ 还是得想个方 ...
gemenilim 发表于 25-12-2010 10:12 AM

今天要去，参加婚礼，继续爆卡

没办法吧，人为食亡啊，吃多一口，就动多两下，均衡均衡~

SashaSauce

原来晴天也一样~

小Chi在想肥肉都是用来御寒的
Walrus，Sealion都一堆的油... 应该超 ...
小Chi 发表于 25-12-2010 11:28 AM

Sealion 很 cute 对咯，企鹅也是胖嘟嘟的，他们都不怕冷
我如果，去图书馆复习都会带着scraf 的， 大学的图书馆超冷的！

Cherry tomatoes 我以前很喜欢，可是每次买了一盒后，一个人吃总是比不上腐烂的速度，所以都很少吃了，
我平时都是买 jusco 盒装 RM3.29的那些，那些有喷农药吗？

我昨天是吃鸡排的，哇，里面的cheese 流出来那一霎那，我觉得人生真的太美好了，人活着，就应该享受人生 《《 跟xiao chi 一样，找借口吃

theresakls

肚子饿的时候，就告诉自己眼前的这个食物，会让自己胖１０ｋｇ哦，久而久之，你就会发现对这些食物免 ...
SashaSauce 发表于 24-12-2010 03:14 PM

我去shopping时，看到那些油腻腻的食物和零食，我会告诉自己，“不可以吃，会胖的！” 只是不懂我能维持这种思想多久呢？
我会努力的！谢谢你哦。。。