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楼主 |
发表于 1-7-2012 02:13 PM
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本帖最后由 haddyai 于 1-7-2012 09:17 PM 编辑
30.06.2012 TINATA 秤 ：82.1 kg
30.06.2012 家里的电子秤 ：80.5 kg
01.07.2012 家里的电子秤 ： 78.9 kg
01.07.2012（ 星期日 ）
今天七时起床，头痛得感觉已消失了。人是觉得比较想睡。
今天的午餐：三汤匙的白饭、三种菜、一尾鱼。
昨晚一共喝了 5 升的水。
9：15 p.m.现在的我开始鼻塞了。 |
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楼主 |
发表于 2-7-2012 07:21 PM
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02.07.2012（ 星期一 ）
01.07.2012 家里的电子秤 ： 78.9 kg
02.07.2012 家里的电子秤 ： 78.5 kg
今天的午餐：三汤匙的白饭、三种菜、一尾鱼、一小碗汤。
今天已喝了5.6 升的水。
明天将开始打气功45分钟。 |
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楼主 |
发表于 3-7-2012 02:42 PM
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本帖最后由 haddyai 于 3-7-2012 10:37 PM 编辑
03.07.2012（ 星期二 ）
02.07.2012 家里的电子秤 ： 78.5 kg
03.07.2012 家里的电子秤 ： 78.2 kg
今天的午餐：四汤匙的白饭、五种菜
今天喝了 6 升的水 |
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楼主 |
发表于 3-7-2012 04:56 PM
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一天之中我有三个最期待及最开心的时刻：（ 1 ）就是午餐，因为这是唯一可以吃固体食物的时段，虽然只是4汤匙白饭加几样蔬菜。（ 2 ）就是下午六时过后，因为过了这时刻，我不必再烦食物的问题了。（ 3 ）就是早上五时三十分， 因为要看成绩了，上秤看体重。 |
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楼主 |
发表于 4-7-2012 08:26 AM
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本帖最后由 haddyai 于 4-7-2012 10:09 PM 编辑
04.07.12 ( 星期三 )
03.07.12 ( 星期二 ) 家里的电子秤 : 78.2 kg
04.07.12 ( 星期三 ) 家里的电子秤 : 78.0 kg
今天的午餐 ：4汤匙的白饭，5 种蔬菜。
今天喝了 5.7 升的水 |
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楼主 |
发表于 4-7-2012 10:07 PM
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今天已进入第五天了，口腔会觉得比较干，惟有多喝水了。食物的诱惑是导致瘦身失败的因素之一。我觉得最难摆平的就是想吃的欲望，非常难熬。 |
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楼主 |
发表于 5-7-2012 04:51 PM
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05.07.12 ( 星期四 )
04.07.12 ( 星期三 ) 家里的电子秤 : 78.0 kg
05.07.12 ( 星期四 ) 家里的电子秤 : 77.3 kg
今天的午餐 ：3汤匙的白饭，5 种蔬菜。
今天喝了 6.1 升的水 |
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楼主 |
发表于 6-7-2012 09:01 PM
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本帖最后由 haddyai 于 7-7-2012 10:57 AM 编辑
 06.07.12 ( 星期五 )
05.07.12 ( 星期四 ) 家里的电子秤 : 77.3 kg
06.07.12 ( 星期五 ) 家里的电子秤 : 77.6 kg
今天的午餐 ：3汤匙的白饭，5 种蔬菜。
今天喝了 6.4 升的水
今早的体重反弹至77.6kg. |
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楼主 |
发表于 7-7-2012 10:56 AM
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本帖最后由 haddyai 于 14-7-2012 10:50 AM 编辑
07.07.12 ( 星期六)
06.07.12 ( 星期五 ) 家里的电子秤 : 77.6 kg
07.07.12 ( 星期六 ) 家里的电子秤 : 77.5kg 
今天的午餐 ：3汤匙的白饭，5 种蔬菜。
今天喝了 6升 的水 |
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楼主 |
发表于 8-7-2012 05:40 PM
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本帖最后由 haddyai 于 14-7-2012 10:53 AM 编辑
08.07.12 ( 星期日)
07.07.12 ( 星期六 ) 家里的电子秤 : 77.5kg
08.07.12 ( 星期日 ) 家里的电子秤 : 77.4kg
今天的午餐 ：3汤匙的白饭，5 种蔬菜。
今天喝了 6升 的水 |
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楼主 |
发表于 8-7-2012 05:52 PM
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俺的各项指数：官方数据：体重下降 3 公斤
1 体重: 82.1kg， 79.1kg ( 8/7 )
2 体脂肪: 26.7, 25.90 ( 8/7 )
3 体水分: 53.7, 54.30 ( 8/7 )
4 肌肉重量: 57.2, 55.60 ( 8/7 )
5 肌肉指数: 3, 3 ( 8/7 )
6 新陈代谢率:168.3, 163.30 ( 8/7 )
7 新陈代谢率年龄: 50, 48 ( 8/7 )
8 骨量: 3.1, 3.00 ( 8/7 ）
9 内脏脂肪率: 15， 14 （8/7 ） |
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楼主 |
发表于 9-7-2012 09:53 PM
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09.07.12 ( 星期一)
08.07.12 ( 星期日 ) 家里的电子秤 : 77.4kg
09.07.12 ( 星期一 ) 家里的电子秤 : 76.6kg
今天的午餐 ：3汤匙的白饭，四 种蔬菜。
今天喝了 6.2升 的水
今天的正餐真的是很差，因为选择不多，希望不会时常遇到这情形。 |
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楼主 |
发表于 10-7-2012 09:29 PM
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本帖最后由 haddyai 于 14-7-2012 10:51 AM 编辑
10.07.12 ( 星期二 )
09.07.12 ( 星期一 ) 家里的电子秤 : 76.6kg
10.07.12 ( 星期二 ) 家里的电子秤 : 76.5kg
今天的午餐 ：3汤匙的白饭，四种蔬菜。
今天喝了 6.2升 的水 |
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发表于 11-7-2012 11:31 AM
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楼主 |
发表于 11-7-2012 11:33 PM
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11.07.12 ( 星期三)
10.07.12 ( 星期二 ) 家里的电子秤 : 76.5kg
11.07.12 ( 星期三 ) 家里的电子秤 : 76.1kg
今天的午餐 ：3汤匙的白饭，五种蔬菜。
今天喝了 6.2升 的水 |
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楼主 |
发表于 11-7-2012 11:43 PM
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回复 34# 小豬
谢谢你，我肯定会坚持下去滴。你的情况？ |
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发表于 11-7-2012 11:43 PM
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加油 支持你.gif) |
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楼主 |
发表于 12-7-2012 08:21 PM
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楼主 |
发表于 12-7-2012 08:24 PM
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12.07.12 ( 星期四)
11.07.12 ( 星期三) 家里的电子秤 : 76.1kg
12.07.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 76.1kg
今天的午餐 ：四汤匙的白饭，三种蔬菜，一尾鱼，大葱蛋
今天喝了 6.2升 的水 |
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发表于 12-7-2012 08:47 PM
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楼主，进来给你打气！
楼主，你都没吃早餐和晚餐吗？还是有喝代餐？ |
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