[转贴]一些对骑士有帮助的运动，热身运动6#

Siltasy

plank小弟我一向来有在做，介绍大家side plank..

kitoroneo

Siltasy 发表于 10-6-2013 09:34 PM
plank小弟我一向来有在做，介绍大家side plank..

还可以加这个

Daniel_123

好贴…感谢楼主分享!

kitoroneo

HiBiKi1314 发表于 11-6-2013 01:41 PM
有没有可以做了爬坡可以砍掉joesty的

最快我想是直接把左哥砍了。@joesty
老大，我相信还是要一份耕耘，一份收获，骑比他久，跑比他远的里数（最好拖几条轮胎），很快就可以的了，很快....

Siltasy

HiBiKi1314 发表于 11-6-2013 01:41 PM
有没有可以做了爬坡可以砍掉joesty的

有，一个星期爬五显3次，每次上下山两回..应该有机会！

sky_wei23

HiBiKi1314 发表于 11-6-2013 01:41 PM
有没有可以做了爬坡可以砍掉joesty的

要砍掉joesty很容易，你要吗？

dreamkl

为何那么多人要pk左弟？

kitoroneo

sky_wei23 发表于 11-6-2013 02:01 PM
要砍掉joesty很容易，你要吗？

我要学，不过只是想进步，不是为了PK...

Siltasy

我认为要进步，就是要有纪律的，尽量不偷懒的进行精心策划的练车计划..

sky_wei23

kitoroneo 发表于 11-6-2013 02:09 PM
我要学，不过只是想进步，不是为了PK...

不需要什么，你jio他骑两座山如果第一个坡你可以看到他的背影那么下坡你一定赢他然后第二个坡他可以在你后面了！他的脚车下坡不可以快的，尤其是offroad！

kitoroneo

sky_wei23 发表于 11-6-2013 02:14 PM
不需要什么，你jio他骑两座山如果第一个坡你可以看到他的背影那么下坡你一定赢他然后第二个坡他可以在你后 ...

其实我也是对下坡有恐惧，所以也不能快。不过很好奇为什么左哥的车下坡不能快呢？轮胎的关系？

dreamkl

kitoroneo 发表于 11-6-2013 02:18 PM
其实我也是对下坡有恐惧，所以也不能快。不过很好奇为什么左哥的车下坡不能快呢？轮胎的关系？

你好像忘了我说的shimano vs sram 的故事。。。哈哈哈

左弟是用xtr brake 。。。下坡慢合逻辑

kitoroneo

dreamkl 发表于 11-6-2013 02:33 PM
你好像忘了我说的shimano vs sram 的故事。。。哈哈哈

左弟是用xtr brake 。。。下坡慢合逻辑 ...

是说比较耐吗？对不起大哥可能太多吸收不完，介意在这里复习一下吗？

dreamkl

kitoroneo 发表于 11-6-2013 02:36 PM
是说比较耐吗？对不起大哥可能太多吸收不完，介意在这里复习一下吗？

你要去找贴了，关于那个brake好

dreamkl

Siltasy 发表于 11-6-2013 02:14 PM
我认为要进步，就是要有纪律的，尽量不偷懒的进行精心策划的练车计划..

对啊。。。

Siltasy

HiBiKi1314 发表于 11-6-2013 02:51 PM
我不用做咩

一天晚上，再加拜六礼拜

jamesgyd

kitoroneo 发表于 20-9-2012 04:55 PM
通常我都是做些拉筋的热身运动，我找找看有米有视频

拉筋還是抓筋？

kitoroneo

dreamkl 发表于 11-6-2013 02:39 PM
你要去找贴了，关于那个brake好

原来是在帖里，以为是在PCP时讲的。

kitoroneo

jamesgyd 发表于 11-6-2013 02:58 PM
拉筋還是抓筋？

自己就拉，美女就抓

jamesgyd

kitoroneo 发表于 11-6-2013 03:06 PM
自己就拉，美女就抓

果然是 kar !!