请问槟城和北海有什路线好踏和什么山路好爬?

ahheah

HiBiKi1314 发表于 31-5-2013 03:19 PM
他每个星期最少3天暗练，你猜猜看

我不踏晚上的，何来暗练。。。
现在膝盖好了现在比较注重跑步。。。准备明年要雪耻槟城铁人。。。。

tamiya

ahheah 发表于 31-5-2013 03:26 PM
我不踏晚上的，何来暗练。。。
现在膝盖好了现在比较注重跑步。。。准备明年要雪耻槟城铁人。。。。{:ki ...

膝盖好了，恭喜恭喜。。。
呵呵，快点学游泳。。。

jim913

HiBiKi1314 发表于 31-5-2013 03:27 PM
你要是吗？来pk咯！

上次不敢来。。。应该也强不到哪里去的吧？哈哈哈哈哈。。。
那么，洗好屁股。。等我哦！

ahheah

HiBiKi1314 发表于 31-5-2013 03:27 PM
你要是吗？来pk咯！

新年他就会来了。。。到时候你可以pk他。。。

jim913

tamiya 发表于 31-5-2013 03:30 PM
膝盖好了，恭喜恭喜。。。
呵呵，快点学游泳。。。

跟我一样。。。旱鸭子。。

ahheah

tamiya 发表于 31-5-2013 03:30 PM
膝盖好了，恭喜恭喜。。。
呵呵，快点学游泳。。。

应该好了，不再痛了。。。
每天glucosamine １２００mg。。。

jim913

ahheah 发表于 31-5-2013 03:33 PM
新年他就会来了。。。到时候你可以pk他。。。

楼主。。。不好意思。。。刚刚对谈纯属个人恩怨。。。脚车论坛是很和平的。。。
@HiBiKi1314  来就来。。谁怕谁？？

ahheah

tamiya 发表于 31-5-2013 03:30 PM
膝盖好了，恭喜恭喜。。。
呵呵，快点学游泳。。。

游泳。。。算了吧，没酱多时间。。。
跑步，骑车，工作，家庭。。。 哪还有时间剩？

tamiya

ahheah 发表于 31-5-2013 03:34 PM
应该好了，不再痛了。。。
每天glucosamine １２００mg。。。

我这两天也是开始glucosamine两颗，不过应该只是7-800而已。
还有鱼肝油增强呼吸系统。

唉，体弱多病，周身残，周身痛。

jim913

ahheah 发表于 31-5-2013 03:37 PM
游泳。。。算了吧，没酱多时间。。。
跑步，骑车，工作，家庭。。。 哪还有时间剩？

你就好。。。我膝盖痛。。不能跑。。不然连骑车都不行了。。。

tamiya

ahheah 发表于 31-5-2013 03:37 PM
游泳。。。算了吧，没酱多时间。。。
跑步，骑车，工作，家庭。。。 哪还有时间剩？

我是认为，不要一味追求钢强硬，有时候也要协调柔和软。
游泳可以让你全身协调放松，就算不是参与三项，有时候游泳泡水也是好的。

BotakGuan

HiBiKi1314 发表于 31-5-2013 02:18 PM
明早我有上毒坤，要来吗？

明天不能,早上和妹妹家人去踏,从straitsquey到tulok bahang dam.

ahheah

@jim913
对我有效。。。刚吃的首一个月我是完全没跑，一个月后才开始跑回。。。打算三个月后减量一天５００mg

jim913

BotakGuan 发表于 31-5-2013 03:44 PM
明天不能,早上和妹妹家人去踏,从straitsquey到tulok bahang dam.

如果第一次去毒棍。。包你毕生难忘。。。

cheungjennifer

欢迎新脚。。话说住槟城的都很幸福。。。

jim913

ahheah 发表于 31-5-2013 03:45 PM
@jim913
对我有效。。。刚吃的首一个月我是完全没跑，一个月后才开始跑回。。。打算三个月后减量一天５０ ...

我也是吃两粒。。量多少就要回家看看了。。。
顺道一提。。。别听大米的。。。他太娘炮了。。还阴柔嘞。。。男人就要越硬越好！

BotakGuan

瓦特普 发表于 31-5-2013 01:42 PM
所谓的意外收获是看到大米吗？

大米是谁?我只知道炎哥两公婆很可怕.

tamiya

jim913 发表于 31-5-2013 03:49 PM
我也是吃两粒。。量多少就要回家看看了。。。
顺道一提。。。别听大米的。。。他太娘炮了。。还阴柔嘞。 ...

以柔克刚，水滴石穿。
最强的切割刀，是压力水刀。

强猛是好，但却不能恒久，对体能体力的消耗太大了。
柔不是弱，只是让身体更调和。

ahheah

tamiya 发表于 31-5-2013 03:43 PM
我是认为，不要一味追求钢强硬，有时候也要协调柔和软。
游泳可以让你全身协调放松，就算不是参与三项， ...

是时间问题。。。
迟些更糟。。。
我已经要利用交通和午餐的时间来运动了。。。真的不能在挤出时间来了。。。

从上个月开始工作时间７。３０am－９pm，一到四。拜六也要OT。。。酱的日子要到九月才能结束。。。妈呀。。。。

BotakGuan

ahheah 发表于 31-5-2013 01:51 PM
sg lembu offroad， 不过要识途老马带。。。不然会迷路

offroad应该那还不够,那天去连蕉园已经推三次脚车了.