关于Pull over machine

Quest716

天浪星-简 发表于 6-6-2013 10:22 PM
很难比较吧，各有各的优缺点 .........
dumbell 好处是join muscle比较完整，但同时这也是它的缺点，
foc ...

请教大大，用哑铃pull over时，手臂是直的还是弯一点的？
我看ｙｏｕｔｕｂｅ有的很直，有的有弯一点。。

barlog

Pull UP 和 Pull DOWN感觉一样的动作,练的肌肉一样吗？那一个对背比较有效?

手握宽过肩膀会练宽肩膀对吗？ 那手握小于肩膀是练那里肌肉？

天浪星-简

Quest716 发表于 12-8-2014 11:02 AM
请教大大，用哑铃pull over时，手臂是直的还是弯一点的？
我看ｙｏｕｔｕｂｅ有的很直，有的有弯一点。。 ...

两种都有人玩啊，都可以，
不过重的话就多数是弯，elbow没那么大承受力，
而这动作通常会玩的比较重，
弯会比较多人那样做