健身的你们，能忍着不乱吃吗？

天浪星-简

NWW 发表于 17-7-2013 10:39 AM
爱吃甜品薯片全是基因作怪

伦敦 LONDON: 如果你常有吃甜食和油炸小吃等高脂肪食品的欲望，那可能是因为体 ...

你继续再找这些基因，遗传等等，你肯定是没救了 .....
因为你已经有充分的借口去解释为什么你不能diet，
甚至于你可以找出，健身损害健康，运动破坏身体，
喝水折寿，呼吸会死 ......

NWW

cher 发表于 16-7-2013 09:11 PM
其实就determination的问题。

就好像简大说的，我健身那么辛苦，结果为了一时口腹之欲而让努力付诸流水， ...

就是有时会被我的食欲得逞，所以上来请教大家，哈哈

NWW

天浪星-简 发表于 17-7-2013 10:56 AM
你继续再找这些基因，遗传等等，你肯定是没救了 .....
因为你已经有充分的借口去解释为什么你不能diet， ...

没有没有，没有故意去找，刚好刚才看报纸时看到的，拿进来讨论一下。

你的回答很对，有时候我看到某些报道，在加上之前的一些研究，我也觉得我什么都不用做了。

天浪星-简

NWW 发表于 17-7-2013 11:05 AM
没有没有，没有故意去找，刚好刚才看报纸时看到的，拿进来讨论一下。

你的回答很对，有时候我看到某些 ...

motivation .....
目标 .....
决心 ....

br3ak

NWW 发表于 17-7-2013 10:50 AM
你吃好多餐呢！

现在对eat clean 只有初步的了解，过后要多看看有关资讯才知道具体实行的方法。

我的家人都知道我的pattern， 但在外面也可以吃的很clean 的。

痞子林

天浪星-简 发表于 16-7-2013 08:40 PM
我觉得你最大的问题不是食物的诱惑，而是你还没喜欢健身，
你现在只是纯粹想减肥，并无心想去了解健身 ... ...

给很多个赞。

以前我就像你这样。。什么食物都乱乱吃。。还夜宵。。

当真的喜欢上健身的时候，给你美味的PIZZA，KFC。。你都不想吃的。。

不然练了等于没练。。。浪费了体力。。更浪费了时间。。时间追不回啊..

NWW

br3ak 发表于 17-7-2013 12:52 PM
我的家人都知道我的pattern， 但在外面也可以吃的很clean 的。

可以分享更多吗？如何在外也可以eat clean,我完全没头绪。

mike0602

我相信这里很多人愿意分享，但前提是你先踏出第一步啊....
我刚开始时啥也不会，慢慢爬帖试着了解再去健身院练，看看那一部分练不到位再来请教~
你给我的感觉就一直在找藉口，先踏出您的第一步再说，不然的话这里的朋友再分享您也消化不了...

南弟

gnne84 发表于 16-7-2013 04:57 PM
我的pre-workout snack-
自制 chocolate cocoa protein slice

大大请问这个巧克力怎样弄?
一块有protein 27g?

gnne84

南弟 发表于 17-7-2013 09:59 PM
大大请问这个巧克力怎样弄?
一块有protein 27g?

有分享在健身recipe 内了
成份可以自己调整的

Ican

我也很喜欢吃甜食。请问你们健身的时候是有健身教练的吗？

junchiang

NWW 发表于 17-7-2013 10:56 AM
你说的对，目前我确实还不喜欢健身，只想减肥。

我要如何让我自己喜欢健身呢？

欢迎大家踊跃讨论相关健身和瑜伽课题

不相关议题被视为发错版位……

神行太保

cutting不好玩~等不及下一个bulk了啊

忍耐!!

NWW

junchiang 发表于 18-7-2013 08:30 AM
欢迎大家踊跃讨论相关健身和瑜伽课题

不相关议题被视为发错版位……

如果你说发错版位的话，那我应该发去哪一个版位呢？

我看大家的回复，健身锻炼的同时也需要控制口腹之欲，不然无法健身成功。

既然饮食是与健身有关，为何不能在健身与瑜伽这个版讨论关于如何控制饮食来达至健身效果呢/如何克服贪吃的问题。

这里的大大有的是已经成功克服/没有相关问题，但总会有意志尚未十分坚定的人需要一些成功大大的分享经验。

请教你的专业意见。

NWW

mike0602 发表于 17-7-2013 08:44 PM
我相信这里很多人愿意分享，但前提是你先踏出第一步啊....
我刚开始时啥也不会，慢慢爬帖试着了解再去健身 ...

谢谢你的答复。

我想我已经踏出第一步了，我已经持续运动半年以上。

在饮食方面，我多喝开水，尽量控制饮食，只是尚未成功，平日还是爱吃甜和有时会爆食。

在一些大大分享了一些资讯后，明白eat clean和少量多餐（可以减少爆食） 的道理。

分享报道，只是刚好在报章上看到，我们对于这些研究可以抱持接受、拒绝或观望态度。

毕竟在报纸看到的，很多人也看到，拿上来讨论，让大大分析后，了解这些都是借口，我觉得这对我和对面对同样问题的人是很好的帮助。

我其实是最不爱找借口的人，给予你错误的影响我深感抱歉。

junchiang

NWW 发表于 18-7-2013 11:06 AM
如果你说发错版位的话，那我应该发去哪一个版位呢？

我看大家的回复，健身锻炼的同时也需要控制口腹之 ...

就凭这一句：你说的对，目前我确实还不喜欢健身，只想减肥。

如果不喜欢健身的方式又要减肥可以去瘦身男女，那里都是靠“保健产品”来减肥的

我是恐龍

enjoy那個痛

NWW

junchiang 发表于 18-7-2013 12:11 PM
就凭这一句：你说的对，目前我确实还不喜欢健身，只想减肥。

如果不喜欢健身的方式又要减肥可以去瘦身 ...

我除了说了那句还有很多句吧。

我那句主要的意思是，不喜欢健身但还是会尽量去健身，为了健康，为了有比较好的身体曲线。

那我解释了这么多，你接受这个和之前的解释吗?

我是恐龍

已經免疫了很久.  現在1個月, 放縱自己吃 1-2次大餐.  選在中午時間吃.

要腹肌, 要胸肌, 不是問題. 只是看你自己要或不要.

NWW

junchiang 发表于 18-7-2013 12:11 PM
就凭这一句：你说的对，目前我确实还不喜欢健身，只想减肥。

如果不喜欢健身的方式又要减肥可以去瘦身 ...

看了你的点评，是代表你接受我的意思了吗？谢谢你的祝福。

为了避免我误会曲解了健身的意思，我上网查了下健身的意思

健身（jiànshēn），一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力。

健身一般是指以提高身体基本素质，塑造良好身体形态为目的的各种体育运动的统称。它包含两层意思，其一是健康；其二是健美。总的说来，在这方面有独特优势的运动项目有器械运动，跑步，游泳，体育舞蹈，健美操，瑜伽，普拉提，舍宾等等。

目前我有跑步，游泳，跳健身操，主要是有氧运动。

我也不喜欢通过产品来减肥，最主要是因为贵和有副作用，不如健身/运动达致的减肥效果好（可以是免费的、锻炼出肌肉提高新陈代谢、体态优美、让自己看起来更年轻和让身心都健康）。

我的目标是可持续性的（希望可以持续到老），如果吃药的话，我无法长期负担，对身体又不好，弊远远大于利，所以不考虑。

只是之前面对吃甜的问题和有爆食的问题，所以来请教一些健身的朋友，看看如何克服我这个问题。

在受到一些回复后，我有良好的启发和知道了更多正确的资讯。

会开始进行和研究如何进行。

比如如何在外也能eat clean或减少摄取不应该的食物

我就看到其它帖有健身的朋友和家人出游时无可避免的吃了比较油腻的食物

如果找不到方法，那我外出时可能也会这样

但有大大能做到外出时也能eat clean，在等他的分享。

在其它的网站上看到有位eat clean的人分享在外可以考虑吃subway,当然选择对的面包材料和酱料种类是很关键的

只是如果出席喜筵或和朋友吃饭（朋友不要吃subway），是拒绝（怕变孤僻，哈哈）、少/不吃、宠宠自己就吃吧，还是有什么好方法呢？