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发表于 24-7-2013 08:31 AM
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发表于 24-7-2013 03:02 PM
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发表于 5-8-2013 04:07 PM
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发表于 6-8-2013 02:11 PM
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发表于 7-8-2013 09:22 PM
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请问大大你这是怎么煮的？ 小弟也想试一下 最近想cut点点
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发表于 10-8-2013 12:32 PM
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detox meal
個人以意大利面取代米飯,蔬菜與面的比例是 8:2
或者全麥麵包1~2片,與大量的蔬菜
飲料方面,無糖豆奶
饞嘴的時候以水果和cherry tomato代替
我本身是交替diet
比如,一個星期detox,另一個星期就非常類似LZ的diet
身體自然感覺無負擔,運動起來更加light 
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发表于 10-8-2013 11:15 PM
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请问salmon是吃什么的？我看到有些人餐餐吃salmon .... |
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发表于 12-8-2013 07:58 PM
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kreuz85 发表于 10-8-2013 11:15 PM 
请问salmon是吃什么的？我看到有些人餐餐吃salmon ....
protein source..还有鱼油。。。。 |
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发表于 12-8-2013 08:42 PM
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Miss.Leona 发表于 10-8-2013 12:32 PM 
detox meal
個人以意大利面取代米飯,蔬菜與面的比例是 8:2
或者全麥麵包1~2片,與大量的蔬菜
请问意大利面算是淀粉质食物吗？因为也在我的餐单里== 你也是配酱料？ 本帖最后由 kychua001 于 13-8-2013 07:36 AM 编辑
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发表于 13-8-2013 07:38 PM
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各位大大， 如果长期不吃饭有side effect 吗？ |
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发表于 16-8-2013 05:34 PM
来自手机
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想开始clean meal
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想减掉肚腩,去了gym一段时间肚腩只是减掉一半而已,所以想吃clean meal完全减掉肚腩。想问大家clean meal应该怎样吃才对? |
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发表于 16-8-2013 08:55 PM
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发表于 16-8-2013 09:13 PM
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clean meal因该用嘴巴慢慢吃就对了 |
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发表于 16-8-2013 11:14 PM
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发表于 17-8-2013 01:15 PM
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kychua001 发表于 12-8-2013 08:42 PM
请问意大利面算是淀粉质食物吗？因为也在我的餐单里== 你也是配酱料？
選購時盡量找低卡,全麥或者蔬菜的噢
我吃橄欖油比較多噢,或者跟其他蔬菜搭配,當成salad 
醬料要看,天然番茄ok,其他就不鼓勵了 |
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发表于 17-8-2013 01:24 PM
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kychua001 发表于 12-8-2013 08:42 PM
请问意大利面算是淀粉质食物吗？因为也在我的餐单里== 你也是配酱料？
选择carbs的要点就是GI，high GI的carbs比较容易照成insulin spike
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发表于 17-8-2013 01:59 PM
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Miss.Leona 发表于 17-8-2013 01:15 PM
選購時盡量找低卡,全麥或者蔬菜的噢
我吃橄欖油比較多噢,或者跟其他蔬菜搭配,當成salad
醬 ...
哦哦...他包装是写全麦啦。。。所以应该是吧...哦哦...天然应该要去organic店买吧--...好啦。。。谢谢你
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发表于 17-8-2013 02:00 PM
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cher 发表于 17-8-2013 01:24 PM
选择carbs的要点就是GI，high GI的carbs比较容易照成insulin spike
不是很明白啊.... |
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发表于 18-8-2013 08:35 AM
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sonyfanz 发表于 13-8-2013 07:38 PM
各位大大， 如果长期不吃饭有side effect 吗？
西方人不把饭当主要食物的。。。
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发表于 18-8-2013 08:35 AM
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