|
|
发表于 23-8-2013 10:23 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 24-8-2013 09:21 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-8-2013 12:49 PM
|
显示全部楼层
我和你一样高！两年前和你一样62kg！
花了一年时间62-54KG（少吃+运动）少吃到营养不均衡，最严重一次就是突然昏倒。之后就不敢少吃了
再一年是54-50kg 营养均衡。吃麦片蔬菜水果鱼肉~就没再昏倒过了。+运动真的很重要。
下个目标45kg
一起减油 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-8-2013 09:27 PM
|
显示全部楼层
|
我也是158cm的... 用了差不多三个月的时间从63kg减到53kg。其实前几天是52kg的，前两天出门每餐都吃到饱饱涨涨，结果又倒回53kg了。现在又要控制自己的嘴巴了，LZ我们一起加油，我的目标是50kg就好... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-8-2013 11:18 PM
|
显示全部楼层
史上最轰动（基因调整减重）的产品(第一不用特地节食的产品（BUFFET, STEAMBOAT照吃
破天荒获得美国NATIONAL INSTITUTE HEALTH 资助的产品。这样的产品还不能减下来， 还有什么比它好的呢？~
-15 天见效(告别传说中人人都想抱肉肉的腰部-也有人称它LOVE HANDLE ）
-史上第一不用特地节食的产品（BUFFET, STEAMBOAT 照样吃）
-LIMITED TIME OFFER （9月7号最后一天了，之后你有多多钱都可能买不到）
-没有副作用~
*别再犹豫了，瘦下来， 健康人生永远跟随你~
我希望你快乐~ KINDLY PM ME if u interested!!!!
contact : 012 5760 660 |
评分
-
查看全部评分
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 25-8-2013 11:18 PM
|
显示全部楼层
no rebound~ 100% guanrantee
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-8-2013 07:40 PM
|
显示全部楼层
我也是158cm，但我比你重很多 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 26-8-2013 11:21 PM
|
显示全部楼层
吃快熟面很危险哦~
它的面条是炸的哦~容易发胖也不健康...(尤其是干捞面,现在想起都可怕)
何不试试看我的方式(各位也可以给我点意见)
早餐:spagetti 面条(就只是煮软而已,没有酱)+蔬菜汤(例如:Brokoli+包菜+花椰菜+排骨)不要加任何的调味料
吃完过后30分钟,我去游泳/跑步
午餐:一小碗饭+多多蔬菜+鸡蛋/豆腐+白肉(少调味的)
吃完,休息时间还有剩...把跟同事哈拉八卦的时间拿去shopping mall 闲逛更好
晚餐:6pm之前吃...跟午餐差不多...不过尽量少量
建议可以选择跑步/游泳...不过,最近治安不好...可以选择在家开着音乐跳绳~
如果真的受不了...汆烫点金针菇配冬粉当宵夜...也不错的...
香蕉也不错...吃了人也开心点
改变点生活作息也是可以的,
在家站着看戏...工作尽量多走动...感觉饿了,先去喝水才确定自己是真的饿了
加油哦...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-8-2013 08:46 AM
|
显示全部楼层
michellelove 发表于 26-8-2013 07:40 PM 
我也是158cm，但我比你重很多
将你是多少kg。。也是在减肥吗？？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-8-2013 08:47 AM
|
显示全部楼层
可恶王子 发表于 26-8-2013 11:21 PM
吃快熟面很危险哦~
它的面条是炸的哦~容易发胖也不健康...(尤其是干捞面,现在想起都可怕)
谢谢你的建议。。快熟面我已经尽量少吃。。。冬粉吃了不会发胖吗？？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 27-8-2013 09:09 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-8-2013 11:32 AM
|
显示全部楼层
24-08-13 (62KG)
早餐：麦片+tomato+青菜
午餐: 饭一小碗+青菜+鱼肉
晚餐:麦片+tomato+青菜
运动
2 小时
25-08-13 (61.5kg)
早餐+午餐: 米粉清汤
茶点: 饼干3片+紫菜
晚餐: 麦片+青菜
运动
2小时
26-08-13 (61.5KG)
早餐: 麦片+tomato+罐头菜心
午餐: 麦片+鱼肉+豆腐
晚餐：炒面（半碗）+satay （5枝）
运动
1小时半
本帖最后由 自然开朗 于 27-8-2013 11:35 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 27-8-2013 11:48 AM
|
显示全部楼层
michellelove 发表于 27-8-2013 09:09 AM
接近90
也在减咯，只是饮食方面而已，还不够努力
之前我也是很重接近70kg，我每天去跑步和减吃就瘦了10kg。。。现在还要减多10kg。。。大家一起加油咯。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-8-2013 10:38 AM
|
显示全部楼层
27-08-13 （61KG）
早餐：麦片+鸡蛋+tomato
午餐：米粉清汤
晚餐：包菜汤+鱼肉（一些）+鸡蛋一粒
运动
1小时
28-08-13 (61KG)
早餐：麦片+Tomato+罐头菜
午餐：豆沙包（2粒）
晚餐：麦片+青菜+鸡蛋（1粒）
运动
1小时
29-08-13 (61KG)
早餐：白面包两片+tomato
午餐：虾面+红豆
晚餐：麦片+orange
运动
没有
本帖最后由 自然开朗 于 30-8-2013 01:29 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-8-2013 11:23 AM
|
显示全部楼层
楼主都做什么运动？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-8-2013 09:27 AM
|
显示全部楼层
shirley5430 发表于 28-8-2013 11:23 AM
楼主都做什么运动？
我都是去跑步，摇腾圈，郑多燕健康操。。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-9-2013 06:56 PM
|
显示全部楼层
29-08-13 （61KG）
早餐 ： 麦片+青菜
午餐：虾面+红豆水
晚餐：麦片+青菜+鱼肉
运动
1小时半
30-08-13 （61KG）
早餐 ： 麦片+青菜
午餐：杂菜饭+绿茶
晚餐：麦片+青菜
运动
1小时
31-08-13 (60KG)
早餐+午餐= 炒米粉面+面包（2片）+绿茶
晚餐= 麦片+青菜
运动
没有
01-09-13 （60kg）
早餐 ：麦片+鱼肉+青菜
午餐：香蕉 （2条）
晚餐：麦片+青菜
运动
没有
02-09-13 （60KG）
早餐：麦片
午餐：水果
晚餐： 麦片+青菜+鱼肉
运动
没有
03-09-13 （60KG）
早餐：麦片+鱼肉
午餐：杂饭+热茶
晚餐： 麦片+青菜
运动
没有
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-9-2013 03:53 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-9-2013 04:30 PM
来自手机
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-10-2013 04:47 PM
|
显示全部楼层
|
Lz有再坚持吗？好想与你一起㚏斗减油？我想回去45的体重。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
1815 
36
