谁能分享下3000卡路里的餐单

manu80 · 发表于 8-8-2014 10:27 AM

wwuuhhss 发表于 8-8-2014 10:23 AM
糖尿病不是因为甜。

不然是什么？

juwellliw · 发表于 8-8-2014 10:28 AM

吃多点

鸡

tswhchan · 发表于 8-8-2014 01:11 PM

wwuuhhss 发表于 8-8-2014 09:54 AM
甜没有问题，重点好消耗就可以了。
楼主也可以去做点健身运动，但是不要过量。

我有在做健身，有氧运动之类。

因为看到了点成绩，所以想要你们分享下一天3000大卡的餐单。我非常害怕牛奶，麦片和一些类似乳酪，米糊的东西。

derrick523 · 发表于 8-8-2014 01:40 PM

试下吃牛肉

wwuuhhss · 发表于 8-8-2014 02:54 PM

tswhchan 发表于 8-8-2014 01:11 PM
我有在做健身，有氧运动之类。

因为看到了点成绩，所以想要你们分享下一天3000大卡的餐单。我非常害怕 ...

那么怕的话就吃豆腐来代替。

Benlim08 · 发表于 8-8-2014 02:59 PM

可以两天吃一次两粒半生熟蛋.

无聊使者 · 发表于 8-8-2014 03:26 PM

lz一天三餐都在吃什么？？？

背多分 · 发表于 8-8-2014 10:29 PM

ptsp 发表于 8-8-2014 12:59 AM
叫他跟你一起搬货就不用运动了

搬什麼貨?

背多分 · 发表于 8-8-2014 10:31 PM

tswhchan 发表于 8-8-2014 04:14 AM
weight gain有喝过，反胃吐完出来，最后整罐送人。

你怎麼喝?

背多分 · 发表于 8-8-2014 10:33 PM

manu80 发表于 8-8-2014 08:22 AM
一罐mass gainer少少都要百多块....

一罐可以喝多久?好過你吃多，付多

manu80 · 发表于 9-8-2014 12:36 AM

背多分发表于 8-8-2014 10:33 PM
一罐可以喝多久?好過你吃多，付多

差不多一个月左右。。。。

manu80 · 发表于 9-8-2014 12:36 AM

Benlim08 发表于 8-8-2014 02:59 PM
可以两天吃一次两粒半生熟蛋.

你要楼主死快点？？？

Benlim08 · 发表于 9-8-2014 12:47 AM

两天吃一次，平均一天一粒嘞，会死吗。。。。。。

manu80 · 发表于 9-8-2014 12:55 AM

Benlim08 发表于 9-8-2014 12:47 AM
两天吃一次，平均一天一粒嘞，会死吗。。。。。。

两天吃也是不行，医生讲最好不要吃。。。

Benlim08 · 发表于 9-8-2014 01:24 AM

manu80 发表于 9-8-2014 12:55 AM
两天吃也是不行，医生讲最好不要吃。。。

好滴........................

manu80 · 发表于 9-8-2014 01:29 AM

Benlim08 发表于 9-8-2014 01:24 AM
好滴........................

就算要吃，吃蛋白就好。。。

Benlim08 · 发表于 9-8-2014 01:35 AM

manu80 发表于 9-8-2014 01:29 AM
就算要吃，吃蛋白就好。。。

明白...................

tswhchan · 发表于 9-8-2014 06:32 AM

背多分发表于 8-8-2014 10:31 PM
你怎麼喝?

两汤匙加满水然后shake 一口气喝完

。我也不知道为什么那味道闻起来有点。。。不会形容

tswhchan · 发表于 9-8-2014 06:35 AM

无聊使者发表于 8-8-2014 03:26 PM
lz一天三餐都在吃什么？？？

普通三餐，如果有增加分量了

早餐两颗蛋+面包+三合一

中午经济饭

晚餐回家吃咯，也是饭

偶尔会有吃夜宵
本帖最后由 tswhchan 于 9-8-2014 06:36 AM 编辑

tswhchan · 发表于 9-8-2014 06:37 AM

Benlim08 发表于 8-8-2014 02:59 PM
可以两天吃一次两粒半生熟蛋.

我几乎每天两颗蛋了

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