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楼主: qqqqqqqqqqqq

7分钟收腹操

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发表于 11-10-2006 09:06 AM | 显示全部楼层
谢咯~~
但还有个问题,就是你给的 link 有帮助消腰间的脂肪及让它结实吗??
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发表于 12-10-2006 02:25 AM | 显示全部楼层
我的肚烂36,请问可以变成你这样吗?
要用几久的时间呢?
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 楼主| 发表于 12-10-2006 02:21 PM | 显示全部楼层
原帖由 zeal 于 12-10-2006 02:25 AM 发表
我的肚烂36,请问可以变成你这样吗?
要用几久的时间呢?

看我在20楼回的贴。。
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 楼主| 发表于 12-10-2006 02:23 PM | 显示全部楼层
原帖由 tjtan81 于 11-10-2006 09:06 AM 发表
谢咯~~
但还有个问题,就是你给的 link 有帮助消腰间的脂肪及让它结实吗??

不是有图片了吗??
能的。。
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发表于 12-10-2006 03:49 PM | 显示全部楼层
下载不到。。。我有兴趣。。。。。
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 楼主| 发表于 14-10-2006 05:09 AM | 显示全部楼层
原帖由 dctw 于 12-10-2006 03:49 PM 发表
下载不到。。。我有兴趣。。。。。

可以了。。。
请使用“下载地址2”
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terius 该用户已被删除
发表于 14-10-2006 11:20 PM | 显示全部楼层

我也要是...

我一看到這... 就想要 try 一 try .. 剪掉我的豬楠肚...但是我 DOWNLOAD 不到... 請請楼主.. HELP HELP...
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发表于 15-10-2006 01:51 AM | 显示全部楼层
我也可以确定一定能下载

楼主万岁,这些片子看起来很普通

但是一旦做起来我就喊救命

虽然动作不难,但是肌肉很快就累了,我相信是很有效的

谢谢
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 楼主| 发表于 15-10-2006 03:51 AM | 显示全部楼层
原帖由 terius 于 14-10-2006 11:20 PM 发表
我一看到這... 就想要 try 一 try .. 剪掉我的豬楠肚...但是我 DOWNLOAD 不到... 請請楼主.. HELP HELP...

可以了阿~
用第二个地址,。。
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 楼主| 发表于 15-10-2006 03:54 AM | 显示全部楼层
原帖由 StrangerMok 于 15-10-2006 01:51 AM 发表
我也可以确定一定能下载

楼主万岁,这些片子看起来很普通

但是一旦做起来我就喊救命

虽然动作不难,但是肌肉很快就累了,我相信是很有效的

谢谢

不要称赞我拉~.
我刚开始还认为小儿科的动作而已(看戏时),结果一作累倒呱呱叫
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发表于 15-10-2006 09:53 AM | 显示全部楼层
谢谢分享



。。。。
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terius 该用户已被删除
发表于 15-10-2006 12:20 PM | 显示全部楼层

真的....

我重來又來.... 還是不能 download.... 好傷心.... 很想要剪肥... (在新年before)... 我以勁用了 thunder or flashget. 還是不能哦, 楼主....可以重新 upload 嗎.? 我怕這地址以勁 due date 了..hehe... 謝謝 x 100000
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发表于 15-10-2006 03:07 PM | 显示全部楼层
原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 14-10-2006 05:09 AM 发表

可以了。。。
请使用“下载地址2”


可以使用www.yousendit.com
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 楼主| 发表于 15-10-2006 03:47 PM | 显示全部楼层
原帖由 dctw 于 15-10-2006 03:07 PM 发表


可以使用www.yousendit.com

不是不要用,只是速度慢。。
没关系。。
用这个办法会更好。。。

先安装“讯雷”5,再下载。。。
http://down.sandai.net:8080/Thunder5.4.0.226.exe

下载地址:
http://down.xminfor.com/sam/7fz/01.rm
http://down.xminfor.com/sam/7fz/02.rm
http://down.xminfor.com/sam/7fz/03.rm
http://down.xminfor.com/sam/7fz/04.rm
http://down.xminfor.com/sam/7fz/05.rm
http://down.xminfor.com/sam/7fz/06.rm
http://down.xminfor.com/sam/7fz/07.rm
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发表于 16-10-2006 09:13 AM | 显示全部楼层
原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 15-10-2006 03:47 PM 发表

不是不要用,只是速度慢。。
没关系。。
用这个办法会更好。。。

先安装“讯雷”5,再下载。。。
http://down.sandai.net:8080/Thunder5.4.0.226.exe

下载地址:
http://down.xminfor.com/sam/7fz/01 ...


我试了。还是不能。。。。。
劳烦楼主帮帮忙
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 楼主| 发表于 16-10-2006 12:27 PM | 显示全部楼层
原帖由 dctw 于 16-10-2006 09:13 AM 发表


我试了。还是不能。。。。。
劳烦楼主帮帮忙

使用讯雷下载地址1一定可以的阿。。
我就是这样下载的。。。
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发表于 16-10-2006 02:42 PM | 显示全部楼层
原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 16-10-2006 12:27 PM 发表

使用讯雷下载地址1一定可以的阿。。
我就是这样下载的。。。


我试了。。。就是不能。。。
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 楼主| 发表于 16-10-2006 05:05 PM | 显示全部楼层
我都可以下载。。。
地址2不能了,原因不详。
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发表于 16-10-2006 05:23 PM | 显示全部楼层
原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 16-10-2006 05:05 PM 发表
我都可以下载。。。
地址2不能了,原因不详。


可以通融。。。用用www.yousendit.com吗?
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发表于 23-10-2006 10:12 AM | 显示全部楼层
原帖由 qqqqqqqqqqqq 于 12-9-2006 04:27 PM 发表
看完后想试者,请先在有足够动力才实行,否则易放弃。。
请在冷气房“玩”,不然。。。呵呵。这个操可以止寒的哦。。。哈
前一两个月先在床“玩”,不要在运动垫“玩”,不然难度更高更易放弃。。。(我就是这样 ...



下载完毕!


一个月的锻炼始终见不了效果

学了这教程, 我才知道之前我只练得上腹而已

这教程可以让我有更全面的腹部运动


谢谢楼主的分享, 我觉得这教程很不错! 支持支持!


[ 本帖最后由 鸡蛋糕小鸡鸡 于 23-10-2006 10:18 AM 编辑 ]
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