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发表于 25-12-2008 08:40 PM
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快步走= 6km/h ， 30 分钟， 适合用来减肥吗？？？ |
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发表于 25-12-2008 11:26 PM
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原帖由 waikit 于 25-12-2008 08:40 PM 发表 
快步走= 6km/h ， 30 分钟， 适合用来减肥吗？？？
我会说…………
如果以你的HeartRate来计算的话应该会更好 |
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发表于 26-12-2008 12:49 AM
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发表于 26-12-2008 01:11 AM
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发表于 26-12-2008 01:22 AM
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发表于 26-12-2008 01:44 AM
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最高
220 - 24 = 196 * 70 = 137。2 heart beat per second
最低
220 - 24 = 196 * 80 = 156。8 heart beat per second
想知道体重跟heart beat 有什么关系。。。 |
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发表于 19-3-2013 01:57 PM
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发表于 19-3-2013 02:27 PM
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运动的时候会消耗脂肪，脂肪氧化分解会放出能量，也会生热，所以大量运动的出汗会消耗脂肪；
但如果你躲在被窝里闷汗，脂肪是不会减少的，因为那不是脂肪氧化分解使你出汗…… |
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发表于 19-3-2013 02:34 PM
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不会呱。。。我也是易肥种来的，但是以我控制食量及懒人运动，动下动下就瘦料下来。。。
我只跑一三五，每次二十分钟，接着再拿拿铁四十五分钟酱，几个月内也明显看到成果，不过当然会比人家慢。。。 |
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发表于 19-3-2013 03:05 PM
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简单来说，要超过30分钟.
你去网上查看吧，很多容易明白的资料的
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发表于 20-3-2013 08:50 AM
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汗是没关系的。
我们的身体的能量的主要来源是 Glycogen(糖原, 肝糖)。
Glycogen被存储在肝脏和muscles.
当用玩Glcogen 的储存量（Glycogen Depletion)，
身体才会用别的能量来源 - 储存的脂肪和肌肉。
所以刚开始运动的前边时间只消耗糖原储备量。
和流汗没关系。留多汗不代表脂肪分解。。 |
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发表于 22-3-2013 03:38 PM
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那像我不太会流汗，是不是新陈代谢不好？爬完上，才流一点汉而已. |
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发表于 21-4-2015 08:11 PM
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重訓/運動後流汗問題
不知道有沒有人會不會像我這樣
每次重訓/運動後必定會休息30分鐘左右才會去洗澡
可是剛洗完澡出來穿好衣服後汗還是會繼續流
即便是在風扇底下依然如此
大概會持續5~10分鐘吧
這是否不正常......
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发表于 21-4-2015 08:36 PM
来自手机
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正常。。。。。
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发表于 22-4-2015 08:27 AM
来自手机
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很多人都酱吧 |
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发表于 22-4-2015 03:16 PM
来自手机
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体内有火，有空要去出出火 |
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发表于 22-4-2015 05:28 PM
来自手机
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别把自己当成外星人  |
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发表于 22-4-2015 05:35 PM
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本帖最后由 feipuppy 于 22-4-2015 05:36 PM 编辑
這不是我的專業嘛
所以就問問看6
只是覺得休息的30分鐘本來都已經停汗了
怎麼洗完澡出來卻又繼續流了
感覺怪怪而已
知道是正常的就安心啦
也謝謝大家的回答~
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发表于 23-4-2015 12:56 AM
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放心，你很正常，因为大马的天气关系，所以 。。 |
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