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发表于 18-12-2012 08:54 PM
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再生者 发表于 18-12-2012 11:43 AM 
你喝水量多吗? 1天有没有超过1.5L?
我一天喝3Liter的水...起床来两杯250ml
之后以小时一次250 ml~~还是便秘 我晕
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发表于 18-12-2012 10:22 PM
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发表于 18-12-2012 10:36 PM
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发表于 18-12-2012 11:16 PM
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再生者 发表于 18-12-2012 10:36 PM
你喝水方法错了！
你是大口大口的吞，好像冲龙沟酱。。。。
除了水，可以吃水果，水分可以慢慢被身体 ...
说的对，喝水也有技巧的。要一口一口的吞，别为了满足Quota而冠水
我想买这个，有人知道这个Whey好吗？
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发表于 19-12-2012 12:00 AM
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有个关于喝 Protein 的问题想发问..
想请问在这里的各位健身达人...如果我有喝 Enzyme 的话..拿我应该先喝那个呢？ 喝完Enzyme 再喝 Protein ..还是先喝 Protein 再喝 Enzyme ？？
谢谢
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发表于 19-12-2012 08:59 AM
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Zotium91 发表于 18-12-2012 11:16 PM
说的对，喝水也有技巧的。要一口一口的吞，别为了满足Quota而冠水
我想买这个，有人知道这个Whey好吗？ ...
我看到也不错，下次会买来试。
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发表于 19-12-2012 10:42 AM
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发表于 19-12-2012 10:43 AM
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发表于 19-12-2012 11:23 AM
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再生者 发表于 18-12-2012 10:36 PM
你喝水方法错了！
你是大口大口的吞，好像冲龙沟酱。。。。
除了水，可以吃水果，水分可以慢慢被身体 ...
没错！我是吞 = =
这个应该是弄到我胃不好的原因
差不多每天一个苹果核marigold的果汁一个serving
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发表于 19-12-2012 02:31 PM
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jj8685 发表于 19-12-2012 10:43 AM
是Herbaxxxx嗎？
我来帮lz答， 不是~
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发表于 19-12-2012 05:01 PM
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我不难过 发表于 18-12-2012 07:42 PM
我自己有一罐creatine 1000mg，吃了4个月还有很多很多。。在想着如果我开始吃这个有Creatine 的 whey，那 ...
要保持creatine水平在肌肉，在一连5天，每天服20g的creatine（4×5克份）加葡萄
糖。然后每天锻炼后和睡觉前服5-10G。
专家建议我们服7个星期，停止服用两个星期。重复以上步骤。
根据美国生理学杂志，一个简单的碳水化合物(糖)混合creatine将大大提高creatine的
吸收，比单独服用creatine高出60％。
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发表于 19-12-2012 07:17 PM
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jj8685 发表于 19-12-2012 10:43 AM
是Herbaxxxx嗎？
muscletech.. 为什么突然杀出herbaxxxx?
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发表于 20-12-2012 08:41 AM
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试下吃蕉说真的不是开玩笑。或者是买hl来喝一天一支大的不信你不大。
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发表于 20-12-2012 09:12 AM
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HL真的很厉害,这几天goodday太贵，hl有promotion。。买了回来，喝了连续两天lao sai 啊！ |
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发表于 20-12-2012 09:14 AM
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TechHub-Asia 发表于 18-12-2012 12:38 PM
哈罗，有试过下面的吗？
这个好吗？
我也是在健身，两个月了，不过还没有开始吃protein...
这个价钱大概在多少阿？一次吃多少阿？一天几次啊？
有打算吃protein，不过担心不能负担
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发表于 20-12-2012 09:43 AM
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要更壮很容易~喝nutrilite protein+gym=一个月见效~我弟原本干巴巴的~连了一个月后配合喝protein现在至少都结实很多~不妨试试。 |
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发表于 20-12-2012 09:21 PM
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发表于 20-12-2012 10:39 PM
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吃才是王道.gif) |
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发表于 21-12-2012 09:37 AM
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再生者 发表于 19-12-2012 05:01 PM
要保持creatine水平在肌肉，在一连5天，每天服20g的creatine（4×5克份）加葡萄
糖。然后每天锻炼后和睡 ...
一个简单的碳水化合物(糖)混合creatine将大大提高creatine的
吸收，比单独服用creatine高出60％。
能給个例子吗？用什么参creatine？
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发表于 21-12-2012 12:15 PM
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