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跑友求助室 (跑步遇到的问题,新加入跑步大家庭的朋友,都欢迎来这里询问)
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发表于 13-9-2009 08:58 PM
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发表于 13-9-2009 10:12 PM
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发表于 14-9-2009 11:37 PM
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回复 378# 坏男孩 的帖子
现在想跑个10米也不行了，痛死
脚前板不知道给什么给叮/咬了，现在肿得好像猪脚一样，又不小心擦破了皮，搞得现在一不小心摩擦到就痛得要命 |
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发表于 14-9-2009 11:52 PM
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回复 22# 来自亚庇的成 的帖子
我最近在准备5km的run。但我在跑到5km了我脚开始好像没力 为十么这样的？有办法可以帮到我吗？因为我完成5km的klang run， 然后要准备10km的mizuno at serdang |
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发表于 16-9-2009 08:43 PM
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发表于 16-9-2009 08:44 PM
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发表于 16-9-2009 09:33 PM
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发表于 17-9-2009 06:19 AM
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发表于 17-9-2009 09:02 PM
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有谁参加mizunoRUn吗？ |
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发表于 18-9-2009 08:08 AM
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原帖由 shinningteen 于 17-9-2009 09:02 PM 发表 
有谁参加mizunoRUn吗？
可以到这里来爬贴
http://cforum6.cari.com.my/viewthread.php?tid=1690480&extra=page%3D1 |
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发表于 19-9-2009 04:43 PM
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之前看过一个帖，有人用 google map 来量距离。。。
不知准确吗？因为我这里有一个 park，但是又不知道一圈的距离有多长。。。
请教！！ |
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发表于 20-9-2009 11:37 AM
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回复 387# 坏男孩 的帖子
已经有一双了，虽然不是很好的那种……
应该是休息的时候被叮/咬的…… |
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发表于 20-9-2009 11:41 AM
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原帖由 rocketeer 于 19-9-2009 04:43 PM 发表
之前看过一个帖，有人用 google map 来量距离。。。
不知准确吗？因为我这里有一个 park，但是又不知道一圈的距离有多长。。。
请教！！
zoom 到最大来量就会很准，但肯定还有误差，因为一个红点的大小就已经差不多10~20m了，稍微移一个pixel可能就相差3~5m。我自己练习的时候通常就会纪录最短的，譬如一个人说是10km，另一个说9.8km，那我就当他是9.8km，但如果是别人的比赛我就会拿最长的，当他10km，这样才会进步。 |
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发表于 20-9-2009 02:08 PM
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回复 393# nayiq 的帖子
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google map 量到是 830+ meter 一圈。。。 那么就当 800 meter 咯。。。 |
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发表于 20-9-2009 07:00 PM
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原帖由 rocketeer 于 20-9-2009 02:08 PM 发表
google map 量到是 830+ meter 一圈。。。 那么就当 800 meter 咯。。。
嗯，大概是这样吧，我家附近也有一个route是820m左右，我就当800m来算。800m一圈很好跑，时间好算，半圈就是一个标准的400m田径跑道，可以模拟田径跑道训练。 |
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发表于 26-9-2009 07:47 AM
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回复 386# chaucky 的帖子
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想问最近我的脚尖跑步时会痛，y lik this de? |
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发表于 26-9-2009 10:34 PM
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请问有人知道哪里有得卖喷雾器吗？预防抽筋的。上次scklm看到有人用。
跑步时我的左膝盖会隐隐作痛，请问是什么原因导致受伤呢？ |
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发表于 26-9-2009 10:47 PM
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原帖由 绿叶飘扬 于 6-9-2009 10:11 PM 发表 
我是一个刚接触跑步的初学者，希望各位前辈可以给我一些建议，谢谢！
以前因为长时间待在家里，再加上不怎么喜欢运动，因此导致身体并不怎么健康。
现在进入学员后想多了，也就开始接触运动。
我是从7月未开始跑步 ...
很好，之前我训练差不多一星期跑5、6天
如今忙加上自己的热情减退了
过去一个月只跑3、4次
但每次还能维持跑23k的距离
虽然关于最近的跑步次数我很惭愧
但给了我一个讯息
就是刚跑步时稳扎的基本功是需要而且重要的
加油！ |
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发表于 26-9-2009 10:53 PM
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原帖由 秦雨霖 于 12-8-2009 12:29 AM 发表
各位好
有個問題要問下大家
就是
我才剛想要跑步啦
請問什麽場地跑最好呢？
普通的路就可以了嗎？？？
你們剛剛跑步會不會覺得很害羞阿？？？
好像只有你一個人在跑步，其他人都在看……
（有點欠打……）
...
不会。
当我看到人跑时，我会很敬仰，也很惭愧为什么自己偷懒没跑
前几天看到有人金马伦高原跑，而且是中午
真是佩服得五体投地
说真的，要对自己有自信 |
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发表于 26-9-2009 11:01 PM
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原帖由 饼干及面包 于 8-8-2009 02:51 PM 发表
不用客气。
这个没有问题，白米粉也是淀粉质食物，能提供能量给你。少吃肉，可以考虑其他蛋白质食物比如蛋，牛奶，豆类。基本上吃的足够的话及没有明显的体重下降是正常的，不会有什么影响的。
答案 ...
因某些原因我决定持长素了
每天都只吃自己煮的白米粉+蔬菜
请问蔬菜中有什么可以替代肉类的营养吗？ |
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