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发表于 30-9-2014 03:16 PM
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楼主 |
发表于 1-10-2014 08:53 AM
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30/9/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 木瓜
下午1点 - 粥 + 马铃薯+ 红萝卜
下午4点 - 番石榴
晚上7点 - 汤 + 鸡蛋 + curry马铃薯 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 1-10-2014 08:54 AM
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摩羯 发表于 30-9-2014 03:16 PM 
Carmen你真的好堅持啊！！！繼續努力！！！
谢谢！一起努力吧。
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楼主 |
发表于 2-10-2014 09:06 AM
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1/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun
下午1点 - 粥 + curry马铃薯
下午4点 - 木瓜 + 小番茄
晚上7点 - 汤 + 猪扒 + 芽菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 3-10-2014 08:52 AM
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2/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun
下午1点 - 炒饭 + 荷包蛋 + 炸鸡
下午4点 - 番石榴 + 小番茄
晚上7点 - 汤 + Roti Telur
运动 - 一套红帽子郑多燕 |
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楼主 |
发表于 7-10-2014 09:07 AM
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3/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun
下午1点 - 粥 + 金针菇
下午4点 - 番石榴
晚上7点 - 汤 + 鱼 + 菜 + Popiah
运动 - 一套红帽子郑多燕
4/10/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - 三文治
下午3点 - 脆皮加央角
晚上6点 - 汤 + 菜 + 鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
5/10/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 三文治
下午2点 - Hashbrown + French fries
晚上6点 - 汤 + 小饭 + 豆腐 + 花肉 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟
6/10/2014
早上10点 - 炒粿条
下午2点 - 烧面包
晚上6点 - 炒福建面
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟 |
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楼主 |
发表于 8-10-2014 08:55 AM
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7/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 蛋糕卷 + 香蕉
下午1点 - 鱼片粥
下午4点 - 小番茄
晚上7点 - 面粉粿
运动 - 一套红帽子郑多燕 |
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楼主 |
发表于 9-10-2014 09:07 AM
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8/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 蛋糕卷 + 香蕉
下午1点 - 粥 + 花椰菜 + 鸡蛋
下午4点 - 蛋挞 + 木瓜
晚上7点 - 鱼片粥
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 10-10-2014 08:59 AM
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9/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 面包搽花生酱 + 番石榴
下午1点 - 荷叶饭
下午4点 - 巧克力蛋糕 + 木瓜
晚上7点 - 炒米粉
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 13-10-2014 09:23 AM
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10/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 面包搽牛油 + 番石榴
下午1点 - 粥 + 菜 + 香菇
下午4点 - 木瓜
晚上7点 - 汤 + 菜 + 鸡蛋 ＋马铃薯
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
11/10/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - Fish N Chips + AMW
下午3点 - White Dark Chocolate Cheese Cake
晚上6点 - Maggie Mee + 蛋 + 香肠
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
12/10/2014
早上10点 - 蔬果汁 + 干捞米粉粿条
下午2点 - 烧面包
晚上6点 - 小饭 + 汤 + 咕噜肉 + 芙蓉蛋 + 炸苏东 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟 |
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楼主 |
发表于 14-10-2014 08:55 AM
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13/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 蛋文治 + 番石榴
下午1点 - 粥 + 紫菜 + 鸡蛋
下午4点 - 木瓜
晚上7点 - 粥
运动 - 一套红帽子郑多燕 |
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楼主 |
发表于 15-10-2014 09:07 AM
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14/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Kaya角 + 番石榴
下午1点 - 鱼粥
下午4点 - 木瓜
晚上7点 - Kaya角 + Chocolate Bun + 米粉汤
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 本帖最后由 QQCarmen 于 17-10-2014 09:02 AM 编辑
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楼主 |
发表于 16-10-2014 09:00 AM
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15/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun + 香蕉
下午1点 - 粥 + 香菇 + 菜
下午4点 - 火龙果
晚上7点 - 汤 + Chocolate Bun + 半包Nasi Lemak
运动 - 一套红帽子郑多燕 |
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楼主 |
发表于 17-10-2014 09:02 AM
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16/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun
下午1点 - 粥 + 包菜
下午4点 - 火龙果
晚上7点 - 汤 + 菜 + 鸡蛋
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 20-10-2014 09:11 AM
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17/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 面包搽牛油
下午1点 - 粥 + 鸡蛋
下午4点 - 小番茄
晚上7点 - 汤 + 鱼 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕
18/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 烧面包 * 2
下午1点 - 少少意大利面
晚上8点 - 少少福建面 + 少少广府炒 + 烧鸡翼 + Sotong + 烧鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
19/10/2014
早上11点 - 面粉粿
下午2点 - 烧面包
晚上6点 - 汤 + 鱼 + 芽菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 21-10-2014 08:56 AM
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20/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - 三文治 + 番石榴
下午1点 - 粥 + 马铃薯 + 红萝卜
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 面 + 鸡蛋 + 鸡肉
运动 - 无 （太忙了，所以只好Skip一天） |
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楼主 |
发表于 23-10-2014 09:16 AM
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21/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Butter Cake + 番石榴
下午1点 - 粥 + 猪肉丸 + 包菜
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 鱼 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
22/10/2014
早上10点 - 蔬果汁+ 炒粿条
下午2点 - 蛋挞 + 面包
晚上6点 - 汤 + 鱼 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 27-10-2014 08:54 AM
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23/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun
下午1点 - 粥 + 菜
下午4点 - 小番茄
晚上8点 - 汤 + 鱼 + 菜
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
24/10/2014
早上10点 - 蔬果汁+ 三文治
下午3点 - Brownie
晚上6点 - Roti Telur + Popiah
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
25/10/2014
早上8点 - Milo + 麦片
下午12点 - Nasi Lemak
下午3点 - Cheesecake
晚上6点 - Curry + 猪脚醋 + 鸡蛋
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
26/10/2014
早上10点 - 蔬果汁+ 酿豆腐
下午2点 - Cheesecake
晚上6点 - Curry + 鸡蛋 + 菜 + 鸡肉
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕
- Just Dance 40分钟
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楼主 |
发表于 28-10-2014 08:25 AM
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27/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Cheesecake
下午1点 - 小饭 + curry + 鸡蛋
晚上7点 - Roti Telur
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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楼主 |
发表于 29-10-2014 08:39 AM
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28/10/2014
早上7点 - Milo + 麦片
早上10点 - Chocolate Bun + 香蕉
下午1点 - 小饭 + 午餐肉 + 菜 + 荷包蛋
下午4点 - 小番茄
晚上7点 - 汤 + 菜 + 鱼
运动 - 一套红帽子郑多燕 + 一套Figure Dumb郑多燕 |
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