迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

白虎

原帖由 pjzheng729 于 30-4-2008 06:05 PM 发表


你妈妈很幸福

还好啦~~~只是我爸爸发起脾气来是六亲不认的

白虎

原帖由 pjzheng729 于 30-4-2008 06:07 PM 发表


叫你爸爸来这里分享。。。

他都不会用电脑,而且他都在忙,没有多余的时间玩电脑啦

白虎

你们有练脚踏车sit up吗?

pjzheng729

原帖由 白虎 于 1-5-2008 09:13 PM 发表


还好啦~~~只是我爸爸发起脾气来是六亲不认的

大男人

pjzheng729

原帖由 白虎 于 1-5-2008 09:14 PM 发表


他都不会用电脑,而且他都在忙,没有多余的时间玩电脑啦

上班族

chaucky

原帖由 白虎 于 1-5-2008 23:47 发表
你们有练脚踏车sit up吗?

没有。我练普通的而已

Boon_head

原帖由 chaucky 于 2-5-2008 06:28 PM 发表


没有。我练普通的而已

例如呢?

chaucky

原帖由 Boon_head 于 2-5-2008 23:33 发表


例如呢?

只是上一半和左右而已

白虎

原帖由 pjzheng729 于 2-5-2008 05:37 PM 发表


大男人

是咯,我也是大男人

白虎

原帖由 pjzheng729 于 2-5-2008 05:39 PM 发表


上班族

不是,他是建筑商

白虎

原帖由 chaucky 于 3-5-2008 12:09 AM 发表


只是上一半和左右而已

我是练上一半和脚踏车

chaucky

原帖由 白虎 于 3-5-2008 01:16 发表


我是练上一半和脚踏车

这个星期肥了1kg

Heist`

我170CM 58KG ,  请问我的标准重量应该是多少呢?最近才开始练

环保份子

我想问如果不喝protein肌肉会结实吗？
有什么东西可以代替protein吗？
普通的奶粉可以吗？

chaucky

原帖由 环保份子 于 3-5-2008 21:06 发表
我想问如果不喝protein肌肉会结实吗？
有什么东西可以代替protein吗？
普通的奶粉可以吗？

鸡蛋

我是阿径

如果早上跑步，下午去健身的话。。。
能达到健身+减肥的效果吗？
我已经3个月没有运动了
昨天去了健身房，现在腹部很痛

[ 本帖最后由 我是阿径 于 18-5-2008 04:06 PM 编辑 ]

chaucky

原帖由 我是阿径 于 18-5-2008 16:04 发表
如果早上跑步，下午去健身的话。。。
能达到健身+减肥的效果吗？
我已经3个月没有运动了
昨天去了健身房，现在腹部很痛

只要有运动就有效果  我有时候也是那样。。但是大多数都一天有氧运动一天健身  本身是觉得不错。。这个月成功下降脂肪和提升肌肉

我是阿径

原帖由 chaucky 于 18-5-2008 07:34 PM 发表


只要有运动就有效果  我有时候也是那样。。但是大多数都一天有氧运动一天健身  本身是觉得不错。。这个月成功下降脂肪和提升肌肉

恭喜你哦
我3个月没有运动了，胖了5kg
昨天做得太剧烈了，今天休息

chaucky

原帖由 我是阿径 于 20-5-2008 20:16 发表

恭喜你哦
我3个月没有运动了，胖了5kg
昨天做得太剧烈了，今天休息

不要忽然做的太激烈。。很快觉得不想运动的

我是阿径

最终还是去了健身房，去踏脚车1小时就回了
现在开始不可以在懒惰了，一定要每天运动