[TONIC8080] 来cari瘦身男女一趟就可以知道,马来西亚很多傻瓜.

FungKhor

原帖由 麻纱 于 18-3-2009 12:22 AM 发表

呵呵
天枰博爱
天蝎冷酷
你夹在中间哦

原帖由 gigi8108 于 18-3-2009 01:05 AM 发表
哦哦？是哦？
你几号生日的哦？
难道在天枰和天蝎之间尴尬的日期？

我把话题搬到临一个水楼~

http://cforum6.cari.com.my/viewthread.php?tid=1501114&extra=page%3D1

ikuyo

原帖由 FungKhor 于 18-3-2009 12:14 AM 发表




已经昏到很久了，看他今晚没有来就知道

是时候搬家了，看来ikuyo的水楼要复活了~~

请进  >> http://cforum6.cari.com.my/viewthread.php?tid=1501114&extra=&page=5

为什么对我那么好？

麻纱

原帖由 chaucky 于 18-3-2009 01:12 AM 发表


我是五月尾

差不多
不过我不是最尾的
呵呵呵
刚开始转双子那2-3天

yyyuenn

原帖由 chaucky 于 17-3-2009 11:41 PM 发表


我是人见人逃的双子座

干吗说得双子那么坏？？？

yyyuenn

卡贴。。。。。。。。。。

FungKhor

原帖由 ikuyo 于 18-3-2009 08:22 AM 发表

为什么对我那么好？

你走远一点~

原帖由 yyyuenn 于 21-3-2009 02:30 AM 发表

干吗说得双子那么坏？？？

苦中作乐~

[ 本帖最后由 FungKhor 于 21-3-2009 10:11 AM 编辑 ]

tonic8080

原帖由 麻纱 于 17-3-2009 11:55 PM 发表
这边水得面目全非
tonic回来晕掉

没关系啦, 大家灌得开心就好
继续猛灌吧

tonic8080

原帖由 gigi8108 于 17-3-2009 11:58 PM 发表
我是魔羯的～～
我男友是天蝎～
看他pattern和我男友很像，所以就问下咯～～
你叻？你什么座的？

我也是魔羯的

FungKhor

最近很忙？没有看到你更新食谱和唱歌的？

想请教，为什么我健身，肩膀和胸肌都不像其他的肌肉群一样会酸痛？

做fly的时候还有感觉，但练dumbbell press时，
胸口也没有正在练其它部位的时候那种“酸”，
除了手以外   

而且隔天的高峰期也不会有doms，
是不是有什么地方出错？

tonic8080

原帖由 FungKhor 于 21-3-2009 11:15 AM 发表
最近很忙？没有看到你更新食谱和唱歌的？

想请教，为什么我健身，肩膀和胸肌都不像其他的肌肉群一样会酸痛？

做fly的时候还有感觉，但练dumbbell press时，
胸口也没有正在练其它部位的时候那种“酸 ...

这个我以前也这样, 现在知道答案了.

tonic8080

你拿太重, 然后没有专注在所练的muscle

tonic8080

刚刚update了

ikuyo

原帖由 tonic8080 于 21-3-2009 10:26 AM 发表


我也是魔羯的

我也是

FungKhor

原帖由 tonic8080 于 21-3-2009 11:52 AM 发表

这个我以前也这样, 现在知道答案了.

以下的回复是答案？　

原帖由 tonic8080 于 21-3-2009 11:52 AM 发表
你拿太重, 然后没有专注在所练的muscle

这样我练胸肌要拿回５kg咯？

玩了两个月，
肩膀和手臂拿5kg没有感觉了。
有酸也是两三个小时～
上个星期才开始玩8kg。

６０kg那张做么那么开心？　
８０kg的是哪里来的？风景很美

tonic 也是“你老妈”的fans.



12.30am，你要去睡觉了！！

[ 本帖最后由 FungKhor 于 22-3-2009 12:40 AM 编辑 ]

天浪星-简

原帖由 FungKhor 于 22-3-2009 12:31 AM 发表


以下的回复是答案？　



这样我练胸肌要拿回５kg咯？

玩了两个月，
肩膀和手臂拿5kg没有感觉了。
有酸也是两三个小时～
上个星期才开始玩8kg。

６０kg那张做么那么开心？　
８０kg的 ...

你这个FK啊，
5k8k,这什么数字啊，你拿来练手指啊，
不需要减重量，身体需要时间去适应新的重量，
一段时间肌肉会自己调整的，
相信自己的身体

FungKhor

原帖由 天浪星-简 于 22-3-2009 11:50 AM 发表

你这个FK啊，
5k8k,这什么数字啊，你拿来练手指啊，
不需要减重量，身体需要时间去适应新的重量，
一段时间肌肉会自己调整的，
相信自己的身体

不算游泳和羽球，
人家健身两个月多一点罢鸟~~　

上个星期才开始用８kg的～～
用第一个月适应5kg会慢吗？

个人觉得进步不少，起码现在可以6set Deltoid Raise 8kg。
二月头开始的时候，５下5kg的就收老命了。

简大刚开始的时候玩多少kg?

[ 本帖最后由 FungKhor 于 22-3-2009 03:04 PM 编辑 ]

tonic8080

原帖由 FungKhor 于 22-3-2009 03:01 PM 发表


不算游泳和羽球，
人家健身两个月多一点罢鸟~~　

上个星期才开始用８kg的～～
用第一个月适应5kg会慢吗？

个人觉得进步不少，起码现在可以6set Deltoid Raise 8kg。
二月头开始的时候，５下 ...

5kg 8kg是女生玩的啦 please 啊 FUNGKHOR..... 最少15kg吧

FungKhor

原帖由 tonic8080 于 22-3-2009 05:47 PM 发表

5kg 8kg是女生玩的啦 please 啊 FUNGKHOR..... 最少15kg吧

真的假的？ 我才开始两个月就玩15kg？
不要拿你们现在的程度玩我哦？

虽然体能比较有自信，但论力量我自认差得很~
认真的，不是开玩笑。

天浪星-简

原帖由 FungKhor 于 22-3-2009 03:01 PM 发表


不算游泳和羽球，
人家健身两个月多一点罢鸟~~　

上个星期才开始用８kg的～～
用第一个月适应5kg会慢吗？

个人觉得进步不少，起码现在可以6set Deltoid Raise 8kg。
二月头开始的时候，５下 ...

进门第一天时候推胸没记错是40kg,
直接参师兄他们一起练，
不过第二天我起不到身，

fenhongyizhu

tonic兄，
因爲我的工作是輪班的，
早班是0700---1500
午班是1500---2300
通常午班我會提早去gym room然後直接去上班。
因爲我現在是72kg170cm而已，還是胖胖的。
我是想減到65kg，同時把我的肉變得結實。
那我早餐吃：muscle builter+corn flakes
午餐就像你那樣：飯菜肉魚，清淡爲主。
四點多：喝muscle builter
晚餐：青蘋果，綠茶。
那樣有什麽問題嗎？
gym方面，通常我做一小時有氧運動，然後才去拉鉄那些。