佳礼健身房-锻练一副好身材

Kevin20 · 发表于 3-6-2006 01:49 AM

原帖由 kenyi 于 2-6-2006 05:42 PM 发表
请问 3 粒烧卖有多少卡路里和蛋白质??

这么多食材你不选~~ 你跑去选又小粒又不耐饱的来计算啊???

拿鸡胸肉来计算更好啦~~ 难道你餐餐吃点心??

chaucky · 发表于 3-6-2006 02:05 AM

原帖由 Kevin20 于 3-6-2006 01:49 发表

这么多食材你不选~~ 你跑去选又小粒又不耐饱的来计算啊??? 拿鸡胸肉来计算更好啦~~ 难道你餐餐吃点心??

哈哈。。。烧肉饭是1500。。啊哈。。

kenyi · 发表于 3-6-2006 01:15 PM

烧卖很好吃

我找到了。。蛋白质就不知道。。

dctw · 发表于 5-6-2006 02:30 PM

这里有谁去Fitness First的吗？
说不定可以一起去，一起健身，互相鼓励。。。。
我是去Maxis Tower的。。。。

chaucky · 发表于 6-6-2006 12:22 AM

原帖由 dctw 于 5-6-2006 14:30 发表
这里有谁去Fitness First的吗？
说不定可以一起去，一起健身，互相鼓励。。。。
我是去Maxis Tower的。。。。

帮不到你。哈哈。。＾。＾

BoredSince1990 · 发表于 6-6-2006 12:55 AM

God!現在用哥哥的Account...
要怎樣增肥?
16歲,168,47kg
顝瘘人...

StrangerMok · 发表于 6-6-2006 09:49 PM

请问有哪位对蛋白粉比较了解，小弟想买一灌来试下，不只价钱方面会如何，听说很贵的，所以小弟每天都吃水煮蛋。

kenyi · 发表于 8-6-2006 06:14 PM

我在喝 ON 100%, 不错的说。

Kevin20 · 发表于 9-6-2006 09:16 PM

最近真的是拉伤胸部了~~搞到左胸有点紧紧拉著那种痛~~呼吸也有点问题~~ 不知道会不会有危险啊~~~ 有点担心 !!! -_-""

kfchai1982 · 发表于 10-6-2006 08:58 AM

原帖由 Kevin20 于 9-6-2006 09:16 PM 发表
最近真的是拉伤胸部了~~搞到左胸有点紧紧拉著那种痛~~呼吸也有点问题~~ 不知道会不会有危险啊~~~ 有点担心 !!! -_-""

休息几天吧。不要尝试举太重的重量，不然的话很容易受伤的。

kfchai1982 · 发表于 10-6-2006 09:00 AM

原帖由 StrangerMok 于 6-6-2006 09:49 PM 发表
请问有哪位对蛋白粉比较了解，小弟想买一灌来试下，不只价钱方面会如何，听说很贵的，所以小弟每天都吃水煮蛋。

蛋白，白肉，牛奶都可以。不过蛋黄要记得去掉，里面的不饱和脂肪含量很高。

Kevin20 · 发表于 10-6-2006 09:28 AM

原帖由 kfchai1982 于 10-6-2006 08:58 AM 发表

休息几天吧。不要尝试举太重的重量，不然的话很容易受伤的。

唉~~~ 太过急进了咯~~~ 早知慢慢来~~ 我妈今早去问那些中医师~~ 说可能是伤到心脏~~

有这么严重啊~~ 真怕以后都不能再继续练了!!! 郁闷啊~~

StrangerMok · 发表于 10-6-2006 12:52 PM

小弟天天都有吃蛋白，练了3个月了，进度不多，是二头肌比较明显，胸部进度太低了。

kfchai1982 · 发表于 10-6-2006 01:41 PM

原帖由 StrangerMok 于 10-6-2006 12:52 PM 发表
小弟天天都有吃蛋白，练了3个月了，进度不多，是二头肌比较明显，胸部进度太低了。

有没有安排时间表啊？不能每天都练同一个地方，这样的话肌肉没有充分休息反而会有反效果。还有，workout的时候Stretching也是很重要的哦。

显示全部楼层 · 发表于 10-6-2006 06:08 PM

呵呵！！！终于找到健身kaki了！

特供肌肉爆男图以示鼓励

显示全部楼层 · 发表于 10-6-2006 06:09 PM

显示全部楼层 · 发表于 10-6-2006 06:09 PM

显示全部楼层 · 发表于 10-6-2006 06:10 PM

显示全部楼层 · 发表于 10-6-2006 06:11 PM

显示全部楼层 · 发表于 10-6-2006 06:12 PM

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