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大小姐健身日记 （69kg 减到55kg）27/6更新 健身满一年,婚照花絮
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发表于 3-11-2013 11:52 AM
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kychua001 发表于 29-10-2013 09:24 PM 
哦哦，我还以为可以放冷的牛奶下去，方便带进去... btw...谢谢回复
冷牛奶也是ok的，不过oat不会涨吃起来好像啃树皮酱 
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发表于 3-11-2013 08:59 PM
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cher 发表于 3-11-2013 11:52 AM
冷牛奶也是ok的，不过oat不会涨吃起来好像啃树皮酱
= =...看来还是热的最好了。。
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楼主 |
发表于 4-11-2013 09:02 AM
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8Monkey8 发表于 3-11-2013 07:17 AM
啊！！我也要像你酱！:Q:Q:Q
每个人都可以~只要你有毅力！
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发表于 11-11-2013 10:15 PM
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发表于 11-11-2013 10:36 PM
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女生瘦了就会变美，羡慕  |
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发表于 12-11-2013 10:02 AM
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大小姐-小宝贝 发表于 28-10-2013 02:27 PM
我也是做office的~没有快速的方式。。就是每天做abs workout，注意饮食+eat clean.
我目标是55kg，有一 ...
 三个月了，就算少吃多运动体重都不下，我真的想放弃了
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楼主 |
发表于 12-11-2013 10:31 AM
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Yuuki2011 发表于 12-11-2013 10:02 AM
三个月了，就算少吃多运动体重都不下，我真的想放弃了
可以说说看你吃什么如何运动吗？
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发表于 12-11-2013 10:59 AM
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omg how u do thatttttttttt |
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楼主 |
发表于 12-11-2013 11:56 AM
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Janiss 发表于 12-11-2013 10:59 AM
omg how u do thatttttttttt
eat clean + cardio + weight training. （中文）
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发表于 12-11-2013 05:56 PM
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发表于 12-11-2013 07:55 PM
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大小姐-小宝贝 发表于 12-11-2013 11:56 AM
eat clean + cardio + weight training. （中文）
可以请教你eat clean的话可以吃些什么？注意些什么？
我是外食族eat clean 都不知道要怎样，脂肪不会下。。
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发表于 12-11-2013 09:43 PM
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做么酱 发表于 12-11-2013 05:56 PM
看了你的餐饮，你是打算朝健美小姐的路走吗？
这些在外国就是普通人的饮食
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楼主 |
发表于 13-11-2013 09:01 AM
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做么酱 发表于 12-11-2013 05:56 PM
看了你的餐饮，你是打算朝健美小姐的路走吗？
不想。。。我也觉得这些餐单只是健康普通饮食而已。。。人吃太油腻还是不好。。
尤其是年纪大了，新陈代谢慢了，很多脏东西和毒素都排不出来。。
祸从口出，病从口入并不是盖的
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楼主 |
发表于 13-11-2013 09:03 AM
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爱美小天使 发表于 12-11-2013 07:55 PM
可以请教你eat clean的话可以吃些什么？注意些什么？
我是外食族eat clean 都不知道要怎样，脂肪不会下。 ...
我之前有分享过了，外食族要做到eat clean就只可以自己准备打包公司吃。。。
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发表于 13-11-2013 09:42 AM
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好羡慕楼主身材变辣了，57kg的那张照片身材明显都变得紧实，腰瘦了但臂部很翘很好看，全身比例很好。体重没减很多是肌肉的关系，曲线最重要。
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楼主 |
发表于 13-11-2013 04:19 PM
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发表于 13-11-2013 11:56 PM
来自手机
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楼主身材很好了,小小声告诉你。我COPY起你的前后照片来给自己做榜样,得空没事拿出来看下激励自己。。。加油 |
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发表于 14-11-2013 12:45 AM
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 和搂主拿 fb 可以? |
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发表于 14-11-2013 01:09 AM
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楼主 |
发表于 14-11-2013 09:11 AM
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ycp84 发表于 13-11-2013 11:56 PM
楼主身材很好了,小小声告诉你。我COPY起你的前后照片来给自己做榜样,得空没事拿出来看下激励自己。。。加油
哈哈。。。你好大声的说了 你也要加油~
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