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12-Oct-08 KK BORNEO MARATHON (圆满结束)
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发表于 13-10-2008 01:00 PM
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发表于 13-10-2008 01:00 PM
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原帖由 jimmlau 于 13-10-2008 12:29 PM 发表 
我在gaya street看到卖很多贝壳, 你是在那儿买的, 对吗? 那个kenya人, 真的好快, 我在Promenade Hotel 就看到他已经是跑回的路程了.
它旁边是还边来的.....
那里的海水真的很干净!jb的跟他比起来简直是"龙沟水" |
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发表于 13-10-2008 01:02 PM
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楼主 |
发表于 13-10-2008 01:04 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 11:35 AM 发表 
第1个马拉松拿经验比较重要.....以后你就懂得怎样应付了吗?
你跑完还有去教会吗?
我清楚知道我的训练不足....我是9月开始积极训练,但是都是跑15-20KM...跑24KM是一次吧了...看来,非练30-35KM不得了...再配合速度的训练...才能把42KM跑好... |
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楼主 |
发表于 13-10-2008 01:05 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 01:00 PM 发表
它旁边是还边来的.....
那里的海水真的很干净!jb的跟他比起来简直是"龙沟水"
怎么样?KK环境不错吗??明年再来跑,我练好了再等你 |
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发表于 13-10-2008 01:07 PM
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原帖由 jimmlau 于 13-10-2008 12:29 PM 发表
我在gaya street看到卖很多贝壳, 你是在那儿买的, 对吗? 那个kenya人, 真的好快, 我在Promenade Hotel 就看到他已经是跑回的路程了.
这次来的KENYA人,不是A级水准的啦....A级的是去比奥运会的(2:07的水准),B级是2:14左右的....C级的是你昨天看到的...(2:25) |
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发表于 13-10-2008 01:07 PM
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楼主 |
发表于 13-10-2008 01:10 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 10:49 AM 发表
终于回来了......
先写比赛报告吧!沙巴全程游记迟些有空再写.....
其实这场比赛最担心的是后30km....因为都是在烈日下跑,对体能效耗非常大.
比赛前一天最重要的就是睡眠,星期6中午躺在旅店里几个小时都睡不下.. ...
可惜你的后21KM慢很多了..跑2小时... |
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楼主 |
发表于 13-10-2008 01:12 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 01:07 PM 发表
哇!你还可以过去哦......
其实老实说,我跑完不累的咯..因为抽之后,都不是用我要跑的速度跑了,反而很够气,只是脚不争气..... |
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发表于 13-10-2008 01:23 PM
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这次的马拉松,让我体会很多不一样的心情 ....比赛前期待的心情,一开始起跑兴奋的心情,起跑后慢慢割过前面的人的快感心情,割过人后领先后面多人后的心情,15KM突然不对路的不安心情,18KM抽筋难受的心情,20KM再抽后被很多人越过的失望心情,想试下去追赶但是又做不到的无奈心情,忍痛跑中接受现实的心情,35KM开始走着回的平静心情,接近FINISH LINE时左右为难的心情(很难接受自己"走"着进体育馆),还是跑掉200M冲去FINISH LINE完成任务的心情...... |
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发表于 13-10-2008 01:24 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 13-10-2008 01:05 PM 发表
怎么样?KK环境不错吗??明年再来跑,我练好了再等你
那里天气很热.....环镜很好.
marathon&half marathon的奖牌酱小粒!而且还一样....
我们这里跑full的个个鸟到没力!有的还说没下次了......:@
而且到终点后只有milo是免费的!没有白开水!100plus还要跟他买.....
照片也要买......主办当局很像很在意钱.:@
我各人对比赛水供有意见.......:@ |
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发表于 13-10-2008 01:33 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 01:24 PM 发表
那里天气很热.....环镜很好.
marathon&half marathon的奖牌酱小粒!而且还一样....
我们这里跑full的个个鸟到没力!有的还说没下次了......:@
而且到终点后只有milo是免费的!没有白开水!100plus还要跟他买.....
...
我对水没意见,因为在我不需要水而需要救伤队的时候,他们居然给我水 |
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发表于 13-10-2008 01:35 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 13-10-2008 01:10 PM 发表
可惜你的后21KM慢很多了..跑2小时...
天气热,训练不够......要不然一定很完美.
可是没关系.....人生就是要充满期待才活得有意思..... |
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发表于 13-10-2008 01:36 PM
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发表于 13-10-2008 01:45 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 12-10-2008 12:56 PM 发表
JIE在MEN OPEN是第11名,全场是17名....前他一名的人是3.40....
爆个料!女子open的冠军在我前面.....时间3小时28分,她是香港人2005年开始跑步,这是她第11个马拉松..... |
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发表于 13-10-2008 01:49 PM
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楼主 |
发表于 13-10-2008 01:50 PM
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原帖由 jie84 于 13-10-2008 01:45 PM 发表 
爆个料!女子open的冠军在我前面.....时间3小时28分,她是香港人2005年开始跑步,这是她第11个马拉松.....
不是KENYA人吗??? |
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发表于 13-10-2008 01:54 PM
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回复 431# jie84 的帖子
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我能接受照片要用买的, 但, 水要用买的真的有点说不过去, 应该给我们一瓶水吧. |
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发表于 13-10-2008 01:54 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 13-10-2008 01:50 PM 发表
不是KENYA人吗???
kenya人跑half........ |
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楼主 |
发表于 13-10-2008 01:57 PM
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我这里的好手SALAGAN跑21KM的VETERAN拿第一名....他的时间应该是1.18吧.....另一个叫YUSOP的,他跑FULL VETERAN,在没训练之下还是跑3:31....另一个本地好手跑21KM OPEN拿大马第二,跑1:24...
[ 本帖最后由 来自亚庇的成 于 13-10-2008 01:59 PM 编辑 ] |
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