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发表于 21-9-2008 10:03 PM
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原帖由 scchan27 于 21-9-2008 09:58 PM 发表 
看来成哥要远程过来我们西马陪我们跑了....
有机会的...不过我不会特地参加比赛而过去...要就去跑爽...有去的话,带我跑20-25KM的马路吧! |
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发表于 21-9-2008 10:21 PM
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原帖由 来自亚庇的成 于 21-9-2008 10:03 PM 发表 
有机会的...不过我不会特地参加比赛而过去...要就去跑爽...有去的话,带我跑20-25KM的马路吧!
等你咯.... |
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发表于 21-9-2008 10:23 PM
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发表于 21-9-2008 10:27 PM
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发表于 21-9-2008 10:32 PM
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发表于 21-9-2008 10:32 PM
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发表于 21-9-2008 10:32 PM
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楼主 |
发表于 21-9-2008 10:33 PM
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发表于 21-9-2008 10:44 PM
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发表于 21-9-2008 10:45 PM
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发表于 21-9-2008 10:45 PM
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发表于 21-9-2008 10:46 PM
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发表于 21-9-2008 10:48 PM
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发表于 21-9-2008 10:52 PM
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发表于 22-9-2008 01:53 AM
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02/08/08 Bukit Aman 11km + Lake Garden 2km
其实我很少跑礼拜六的,因为对我来说拜六是整个礼拜里面我睡到自然醒的一天.哈
因为礼拜不得空跑,还好Doris记得我跟她讲过想要拜六跑所以我们就约了一起六点
在bukit aman等罗
doris妹妹当天也是有在,她是等我们跑十公里回来后在七点半join runners malaysia
一起跑跑湖滨公园.所以她先在车上休息,我们两个先跑十公里罗
当天可能是拜六的关系很少人所以整个过程好像都是我们两个慢慢跑罗
回来后大约七点半, runners malaysia的成员们都已经在准备跑了. 这也是我第一
次参加他们的跑呢. 可能大部分都是不认识的, 所以我只是呆呆的站在Doris旁边,跟
他们热身一下之后就跑咯.
doris的妹妹也跑得不错我们大约好像跑了三,四公里酱就回来罗之后各自回家
回来后看到很多单车选手都在standby 要练单车咯.哇,感觉整个早上大家都很健康
很有活力呢.
谢谢doris今天的陪伴. |
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发表于 22-9-2008 01:59 AM
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10/08/08 Shah Alam Adidas King Of The Road
今天早上四点多就出门, 去Kuchai Lama 载Doris, 然后到uncle Fai 的家跟他还有
他可爱的大儿子,四个人一辆车出发啦.
到达目的地我们就见到peter啦,啦他还每次见面都讲他不能跑步(结果也是很快回来
,哈)哈我们就到处乱走啦,其实地方不是很大, doris也带了些香蕉给我们当早餐. 对
於shah alam我其实也不大熟悉, 但是还好啦,啦只是没有想像中的人山人海外,我还
看到一些认识,来参赛的朋友. uncle fai 的大儿子跑七公里,我们就全部就先准备跑
咯.
之后在出发地点也看到cari 的朋友们(chauky, chan, myfm, humor, louis, pingtan,
caremeat)好热闹呢.
那准时就开跑咯.
一开始也跑得瞒顺的,整条路我都觉得很陌生,也很好跑只是有点山路咯.
之后就看到水站在那时候就喝了一点水,平时随身携带一包power gel但是想下个水
站应该是十公里之后,所以打算之后才吃
之后就慢慢跑啦. 越跑越觉得口渴, 看到水站在不远处所以就把自己的带的power
gel吃了,
可是下个水站竟然没有水了得(他们讲派完),就是这样我吃了powergel超口渴的
之后越跑越口渴, 没什么想跑了,再遇到有点在走路的caremeat, 就跟他聊天跑跑走
走啦.
我连走路也真的很口渴, 如果当时看到有人拿水跑我看会不顾面子过去'求'水喝啦
,啦可是.. 没有人拿水跑.
到了后几公里caremeat的脚抽筋很厉害, 结果跟路边的救伤队
拿deep heatt时他们竟然给风油！！！跟他讲要deep heatt是他们讲他们有的是过期的
话哎哟... 什么救伤队,真的有事相求起来竟然帮不上忙。。
没有水喝都没什么想跑了.结果差不多最后要到终点(大约五百米)时才看到有水站而
且还有很多水喝，水
真的不懂搞什么的,就到终点了不如不给.(虽然我也是有喝啦,因为真的很口渴了,哈
哈)
最后看看手表好像就来三个钟了,caremeat说女朋友在等他回来吃大餐所以加快脚步
跑会回去, 终於我们也跑到终点了,还很意外的不但有证书,我也拿到奖牌呢!
哈
之后就去寻找uncle fai, 还遇到一些朋友. 再meet meet cari的朋友们， 还是首
次见到路路，一下子把她的名字路。。。路。。路。。。重复了很多次，哈
因为我回来也很迟了,uncle fai 儿子也等了很久久(可怜的小孩,哈)哈喝了点水没
多久我们也回了.
关于这个比赛的个人意见：(因为是大型的比赛所以我有点’要求‘
1) 比赛前 拿衣服的我没有参与可是拿的好像去拿的都觉得有点乱， 听doris说有
些人拿到的完全没有这个比赛的logo，那跟外面买回来有什么分别(不要讲价钱上啦，
就是意义不一样了咯)
2) 一早来到都不懂那里报名， 我们走前面开跑的那个布条那边进， 进到了才看
到他们从另外一边派手圈，而且很多跑十公里的也站了进来，好像大家都不知道那
里跟那里
3) 没有准备充足的水给参赛者，我觉得当天的人数并没有我想像中多， 而且二十
三公里的路也跟十的不一样)，到了半路至少两个水站都只是告诉参赛者水喝了有点
牵强，(虽然我是很慢但也要照顾一下嘛，别只派给那些很快跑，很快喝完的，哈)而
且赞助商还是鼎鼎大名的1xx plus
4) 最基本的清水都没有(全程)，只是派100plus， 其实清水也很重要吧，我觉得
主办当局不可能不知道。。。
5) 救伤队的设备不齐全(这次不是saint john，是红星月会)， 万一真的有人严重
抽筋如果以一句’药物过期了‘来带过也是。。。。 还要给抽筋的人搽风油。(算
我见识少，其实抽筋是可以搽风油来治疗的吗？？？
可以加分的：
1) 衣服一年比一年进步，看看以前的，是不是美了很多：
http://cforum2.cari.com.my/viewthread.php?tid=968605&extra=page%3D1&page=18
2) 有证书跟奖牌(因为我三个钟回来都有，所以有点私心称赞一下，哈)
回家后还要赶去外面活动的开会，不能睡。。很累的一天。。。
[ 本帖最后由 squareeight 于 22-9-2008 02:01 AM 编辑 ] |
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发表于 22-9-2008 02:02 AM
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17/08/08 Bukit Aman 10km
这次好像是我今年第一次戴眼镜跑, 真的有点不习惯但是眼睛很累,不能戴隐形眼镜
,所以有点辛苦
今天是好像是pacesetters breakfast run, 很多人来跑跑步呢..
上个礼拜是adidas的跑, 这个礼拜可能大家都在休息, 所以早上只是看到doris, 她
的一个女生朋友
chauky, 平旦还有平丹的一个朋友兽王六月
就这样我跟doris就先跟uncle fai他们跑了.
跑到一半chauky他们就追上来了
我跟doris, 她朋友还是慢慢跑啦, 跑到一半看到我那两兄弟lazypapa, wong走捷径
7km的路线所以我们跑完double hills 看到他们两个， doris讲她可以跟另外一个
女的先跑，我就join我的兄弟，三人慢步聊天。
就这样最后两公里我们跑跑走走回来， 之后就去我们常去吃的素茶餐室吃早餐。 |
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发表于 22-9-2008 02:09 AM
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发表于 22-9-2008 02:10 AM
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发表于 22-9-2008 02:12 AM
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