2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）

AlexisYing

燕麦不但可以让我们瘦, 降低胆固醇. 也可以帮助美容的.

kaishin_low

LZ, 请问

vico的热量如何?

如果早餐麦面包+果酱可以吗？

instant的能煮吗？泡老人麦加蜜糖行吗?

燕麦和老人麦有什么不同?

梅菜

我都是燕麦＋Bovril菜汁＋一盘青菜～ 好吃到
然后每天不同的水果
就很够了

sookwei

没想到楼主是segamat人哦~没记错应该是佩婷吧..
我们曾经认识的可是已经多年没见了，恭喜你真的是变得很苗条了哦
我3餐不定时，都是1天晚上1餐罢了..我都不喜欢吃米饭，煎炸和肉（除了鱼）
就连宵夜，快餐，roti canai，椰浆饭，快熟面通通就戒了，之前最爱是面现在只有偶尔才会碰
可是最近还是瘦不了（因为工作关系，有时半夜12点半放工后肚子饿会吃几片苏打饼或者香蕉）
所以觉得我的晚餐很有问题咯，也决定晚餐用麦片来代替了，吃得清淡也瘦得健康，皮肤又不会长痘痘
因为之前有试过晚餐喝糙米麦片+麦饼就很快瘦了而且吃点就很耐饱
今天刚试了nestle老人麦+蜜糖还不错呢，还有如果肚子饿能把燕麦当宵夜吗？

sweetheart

LZ, 请问

vico的热量如何?

如果早餐麦面包+果酱可以吗？

instant的能煮吗？泡老人麦加蜜糖行吗?
...
kaishin_low 发表于 2012-3-7 12:20 PM

其实我不是很了解热量的哦！不如全麦面包+新鲜果汁+水煮蛋 更好
instant的也可以煮！可以啊！只要你喜欢的都可以加！
燕麦=老人麦

sweetheart

我都是燕麦＋Bovril菜汁＋一盘青菜～ 好吃到
然后每天不同的水果
就很够了
梅菜 发表于 2012-3-9 12:48 PM

你和我的同事都喜欢brovil...加油

没想到楼主是segamat人哦~没记错应该是佩婷吧..

我们曾经认识的可是已经多年没见了，恭喜你真的是变得很苗 ...
sookwei 发表于 2012-3-10 02:47 PM

你怎么认得出我？你是加什的淑微？？谢谢你哦！
如果生活+饮食时间不协调都会危害自己的身体！
加油！工作在忙也要好好的对待自己！不然赚到钱却丢了身体！

atnub_fuji

发现了这个帖，现在我也开始吃燕麦了。希望可以减肥成功。

merlynnong

大家好 ！我也吃着燕麦减肥。my recipes for breakfast is 5spoon oat,125ml fresh orange juice,1kiwi. I blend it all together as juice.


(posted by mobile)

felixtoy

我从72kg到现在93kg了,是时候试一试着个燕麦减肥法了！

i@ris

我都是燕麦＋Bovril菜汁＋一盘青菜～ 好吃到
然后每天不同的水果
就很够了
梅菜 发表于 9-3-2012 12:48 PM

    我也是这么吃呢～真的好吃到～～～～～

ahfat2

现在我也在试着燕麦当我的晚餐
今天也是我第一次吃咸燕麦粥～

和楼主，及其他朋友们一起加油吧。。

ahfat2

我都是燕麦＋Bovril菜汁＋一盘青菜～ 好吃到
然后每天不同的水果
就很够了
梅菜 发表于 9-3-2012 12:48 PM

   什么是Bovril菜汁？？
有照片吗？？

陈师奶

我五岁的女儿超重了，请问她可以吃吗？

juniorV

LZ燕麦＋Bovril菜汁是好吃，但会不会一样有效呢？

秦雨

我曾经听说燕麦浸在保温壶，隔夜第二天早上喝~ 只要持续这么做只要几星期就能看见明显的效果了~ 本来还有点怀疑，你这么说之后，看来可以尝试看看了~

lucpy

我...我终于看完了19页耶

真的很心动咯

之前吃着hbl的但是真的没有本事继续下去了

没钱啊...等我回到kl开学再开始吃吃看燕麦...

可是印象中我是不能接受的..>.<

yitjun

我的朋友也是每天吃燕麦的.
晚上泡好后，隔天起来吃，味道怪怪的，我beh tahan

陈师奶

我的朋友也是每天吃燕麦的.
晚上泡好后，隔天起来吃，味道怪怪的，我beh tahan
yitjun 发表于 18-3-2012 06:43 PM

    请问你的朋友是用烫水泡，还是开水浸着而已呢？

yitjun

烧水咯~ 水滚了，就放进去... 味道实在是..... zzz

sweetheart

发现了这个帖，现在我也开始吃燕麦了。希望可以减肥成功。
atnub_fuji 发表于 2012-3-14 09:12 AM

加油！毅力+坚持=成功！

大家好 ！我也吃着燕麦减肥。my recipes for breakfast is 5spoon oat,125ml fresh orange juice,1kiwi. I  ...
merlynnong 发表于 2012-3-14 10:41 PM

好好好～我也是喜欢水果配燕麦

我从72kg到现在93kg了,是时候试一试着个燕麦减肥法了！
felixtoy 发表于 2012-3-15 03:39 PM

那你要加油咯！太胖不好～
你才开始的时候会比较容易瘦，瘦得很快～记得一定要吃有蛋白质的食物哦！
加油

我也是这么吃呢～真的好吃到～～～～～
i@ris 发表于 2012-3-16 12:02 PM

好多人喜欢哦～下次试用江鱼仔汤也不错哦～

现在我也在试着燕麦当我的晚餐
今天也是我第一次吃咸燕麦粥～

和楼主，及其他朋友们一起加油吧。。{:go ...
ahfat2 发表于 2012-3-16 10:10 PM

加油哦～好吃吗？

什么是Bovril菜汁？？
有照片吗？？
ahfat2 发表于 2012-3-16 10:14 PM

两种都行～

我五岁的女儿超重了，请问她可以吃吗？
陈师奶 发表于 2012-3-16 10:30 PM

可以啊！燕麦适合每一个阶层人士！小孩的话你可以煮成粥～

LZ燕麦＋Bovril菜汁是好吃，但会不会一样有效呢？
juniorV 发表于 2012-3-17 02:37 PM

不知道叻！你去研究了再回来告诉我！因为我很少吃咸的燕麦～我喜欢甜的～

我曾经听说燕麦浸在保温壶，隔夜第二天早上喝~ 只要持续这么做只要几星期就能看见明显的效果了~ 本来还有点 ...
秦雨 发表于 2012-3-18 11:32 AM

我也听说～可是我喜欢吃温温的燕麦！你试试看～

我...我终于看完了19页耶
真的很心动咯
之前吃着hbl的但是真的没有本事继续下去了
没钱啊...等我回 ...
lucpy 发表于 2012-3-18 02:18 PM

谢谢你那么努力爬我的楼～加油你行的！行动最重要～
你先买小包的来试试，买大的吃不完浪费钱～
你可以煲江鱼仔汤+萝卜+马铃薯+肉碎/鸡丝+一点燕麦（一点点加不要一次到太多）
先吃咸的，不喜欢就换甜的！

我的朋友也是每天吃燕麦的.
晚上泡好后，隔天起来吃，味道怪怪的，我beh tahan
yitjun 发表于 2012-3-18 06:43 PM

kosong的燕麦～我也是不能接受～

烧水咯~ 水滚了，就放进去... 味道实在是..... zzz
yitjun 发表于 2012-3-18 11:14 PM

你可以试试从3 in 1 咖啡加一汤匙的燕麦试试看！再慢慢的换别的口味～应该可以接受的了～


一次过回复那么多～爽！