开始：66kg 目前：63.5kg 4/11目标：61.5kg

xiaojing0_0

以前我也有用过。。但是没有效。。
因为我只在早餐吃，吃了2个小时后，又喝麦片，午餐又照吃。。
结果还有增肥的倾向，营养太好了。。。

我也是....

营养太好了....

受不了.....

越吃越肥....

xiaojing0_0

提前跟你说生日快乐,

免得到时忘了.....

xiaojing0_0

这招我在还没有决心减肥之前已用到现在了....

蛮有效的...

尤其魔鬼来时,

可以用来挡"几下"...

(我已刷过牙了, 不要吃了...)

xiaojing0_0

好啊, 欢迎, 欢迎....

我们一起吃HAWAIIAN PIZZA....

(因为听说是PIZZA中, 最低卡路里的)

(但是还是要我减3KG才行)

caoyun

原帖由 艾俐儿 于 10-6-2009 09:51 PM 发表
你有酱的想法也证明你与众不同了
2kg以现在你酱的进度应该没问题
你现在每星期都有瘦1kg对吧

没有.....
算了..  现在感觉上平均至少两到三星期才下1kg了... 所以这星期的成绩不用看.. 已经可以报.. 持平.

xiaojing0_0

今天才星期三,

别那么快泄气嘛....

振作起来....:@

鸿K89

全部都好努力啊啊啊啊。。。 。。。。


我这个星期因该也是。。。“向上”；了/。。。

功课接近deadline。。。。家里有发生严重事件。。。。

真的是烦上加烦。。。

yv0NnE

原帖由 艾俐儿 于 10-6-2009 08:06 PM 发表
唉。。我想到一招可防止偷吃的，
你试下管用吗？
就是每吃一餐就去刷牙，
意思说你吃完该吃的东西就赶快去刷牙，
到时口气很清新了，为了不想破坏它，
可能就会减低偷吃的欲望呢？
我没什么试用过，
我们一起 ...

哈哈。。。
没想减肥时不会时常想吃。。。
一要减肥就一直觉得肚子饿。。。

yv0NnE

原帖由 艾俐儿 于 10-6-2009 08:08 PM 发表
为什么是12月？
一定有重要日子吧？祝福你。。。

我一个很好的朋友结婚。。。
希望可以瘦一些去参加她的婚礼。。。

alice_tst

我是买单1的。买了2盒。可以吃大约1个月。打算在晚餐吃。要好好的努力减油，姐妹们让我们大家一起努力减肥...

yeoksan

请各位网友善用多重引用来回复主题，谢谢～

多重回复使用法/一帖多引用教学
http://cforum5.cari.com.my/viewthread.php?tid=1379319&extra=page%3D1

原帖由 可爱儿 于 10-6-2009 03:31 PM 发表
通常代餐会要你三餐都吃才算减肥。。
因为可以确保你没有吃别的高脂食物。。。
以前我也有用过。。但是没有效。。
因为我只在早餐吃，吃了2个小时后，又喝麦片，午餐又照吃。。
结果还有增肥的倾向，营养太 ...

我的看法是：意志力坚强者，可以只选择代餐做晚餐，早、午餐则坚持高纤低脂（戒油炸和少碳水化合物食品）。
意志力比较弱的人，可以暂时早、午、晚都用代餐，饿的时候吃高纤维的水果。但这个方法只限2星期，2星期后再以代餐代替晚餐。
无论是哪个方法，一定要配合运动，才可以看到明显的效果。

alice_tst

我自己发觉我的体重下的很慢，不过我的尺寸都明显有下了，这可能和运动有关。我想运动对减肥有很大的帮助。大家一起来动动手，动动脚吧。。。。

可爱儿

原帖由 艾俐儿 于 10-6-2009 08:14 PM 发表
不用不好意思，
其实你的体重除三还是最好的成绩，
继续努力。。。

谢谢你哦。。。
我们一起努力。。。

原帖由 xiaojing0_0 于 10-6-2009 11:02 PM 发表
提前跟你说生日快乐,

免得到时忘了.....

谢谢你！！~~~

原帖由 caoyun 于 9-6-2009 11:48 PM 发表
如果有药吃了会让我们信心变成 100% 的.. 那该多好...
记得小时候读书时, 有一次考试, 我的同学说她考试前, 常吃聪明丸...   到现在我还想不出到底她家人给她吃什么补药...

应该只是普通的维他命丸吧。。
看来这只是一个心里作用的方法而已。。。

原帖由 caoyun 于 10-6-2009 08:25 PM 发表


哈哈.. 如果真的有决心丸... 拿去注册.... 发到不清不楚了...
怪当初年纪小... 没有立志当科学家... 我有一个朋友真的朝这方向去.. 研究很多对妇女有用的药物去帮助他们... 人生..工作的意义...真的....

大家 ...

很好的想法~~
我也是最近才下了这个决心。。
希望能持续至少一年。。。
因为刚刚签了gym一年。。。

原帖由 sw-woan 于 10-6-2009 08:37 PM 发表
我突然插队行吗？
我下个星期开始减，每星期都交一份报告
不然再下去不行。。

欢迎欢迎！！！~~~~
我们一起努力。。。。

可爱儿

原帖由 艾俐儿 于 10-6-2009 09:46 PM 发表
我也是，是吃两餐，
以前吃一个T牌的有瘦到59kg，
之后我再买来吃，
但就是像你说酱吃了又吃别的，
吃完那套也没瘦到。。。
吃了代餐又吃别的，
不肥都假，受人引诱多的（借口），
身边太多魔鬼了

原帖由 xiaojing0_0 于 10-6-2009 11:00 PM 发表
我也是....

营养太好了....

受不了.....

越吃越肥....

我们都是摆在这张嘴。。。。

原帖由 yeoksan 于 11-6-2009 09:39 AM 发表


我的看法是：意志力坚强者，可以只选择代餐做晚餐，早、午餐则坚持高纤低脂（戒油炸和少碳水化合物食品）。
意志力比较弱的人，可以暂时早、午、晚都用代餐，饿的时候吃高纤维的水果。但这个方法只限2星期，2星期后再以代餐代替晚餐。
无论是哪个方法，一定要配合运动，才可以看到明显的效果。

同意你的看法。。。。
晚上最重要不要吃高脂的食物。。
所以代餐很适合。。。。

谢谢你分享。。。。

原帖由 alice_tst 于 11-6-2009 11:01 AM 发表
我自己发觉我的体重下的很慢，不过我的尺寸都明显有下了，这可能和运动有关。我想运动对减肥有很大的帮助。大家一起来动动手，动动脚吧。。。。

我也使这样觉得。。
所以现在都在勤力做运动。。。。
但是很不幸的，我的手脚都好像蛮容易痛的。。
听人说是因为运动过量，突然从没有运动到运动几个小时。。。

所以，运动要适量。。慢慢来。。
一步一步增加。。。。

lerick

减肥成绩最差的是我，肥了整整1kg
好丢脸

艾俐儿

是谁？专门在半夜出没那么奇怪？

艾俐儿

我是败在下午时分的，脑袋空空，就会把持不住

艾俐儿

我也是尤其在晚上时

艾俐儿

我比较喜欢surpreme的，不过hawaiian也不错，
最好有seafood pizza

艾俐儿

是酱哦，未尝不是件好事，有持续下就好了。。。