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2015重新回来减肥生涯~肥~瘦~肥~现在我要瘦（燕麦）
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发表于 29-3-2012 05:08 PM
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楼主我试了你的方法
我吃蓝色的麦片
瘦了3kg
其实没有真正戒口
偶尔晚上还是有吃
奇怪还可以瘦的？ |
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楼主 |
发表于 30-3-2012 09:04 AM
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发表于 30-3-2012 09:35 PM
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配罐头，会不营养！
(posted by mobile) |
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发表于 11-4-2012 01:19 PM
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发表于 12-4-2012 07:50 PM
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发表于 13-4-2012 11:30 AM
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发表于 13-4-2012 11:25 PM
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这样的可以吗
benghuat 发表于 29-3-2012 12:47 AM 
这个红色的可以直接用温开水来泡，但是最少要溱半个小时才会软。我用麦片当晚餐都超过五年了，刚开始时是用烧水泡，后来不小心发现原来温开水也可以。 |
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发表于 17-4-2012 08:22 AM
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昨晚读了这个帖后，今天开始实行我的燕麦大计了
早上泡了4spoon的燕麦+水,我才发现，原来我之前喝的都是没有泡开的
现在泡开的，好象粥一样。。
过后，我加了1 spoon milo，5颗杏仁和两片萍果（切粒）
感觉上还可以接受
如果是kosong的，真的不能接受。。哈哈 |
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发表于 17-4-2012 11:52 PM
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红色Quaker 麦片+Brovil味道如何？
不方便煮阿 |
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发表于 10-5-2012 01:37 PM
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我的方式是
早餐5汤匙燕麦，午餐也是5汤匙燕麦（不加任何的东西）晚餐吃饭 或
早餐咖啡+一些糕点，午餐5汤匙燕麦，晚餐吃饭 （晚餐会吃是因为有住家饭吃，难得啊）
怀孕前-53-54kg, (163cm), 产后4个月的现在65kg  , 好难受啊！ 全都胖在下半身，屁股最严重， 大腿，小腿，肚子）惨不忍睹！！很伤心。。。 10kg要怎么减啊？下个月有宴会要出席，要让人大跌眼镜.. |
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发表于 11-5-2012 02:32 AM
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燕麦的功效真的不小，本人也是亲身体验过。。。
我早餐和晚餐以燕麦来代替，午餐照常。。。吃了四个月多接 ...
sky123 发表于 29-6-2011 09:59 PM 
73kg 到55 kg ?? 太厉害了 |
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楼主 |
发表于 14-5-2012 09:22 AM
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我的方式是
早餐5汤匙燕麦，午餐也是5汤匙燕麦（不加任何的东西）晚餐吃饭 或
早餐咖啡+一些糕点，午餐5汤 ...
fionyeo 发表于 2012-5-10 01:37 PM 
早上加一点蔬菜类/豆类/蛋类～晚上可以照吃饭啊～把白饭换成燕麦！菜肴照吃，尽量油腻的就烫热水过水！
希望你会成功，把你的毅力牢牢的锁着！加油！
一个月～不知道行不行！不要勉强自己，只要每天保持健康的吃法，好的生活作息一定可以的！
把目标订得远一点～就明年的新年！差不多还有8个多月就减4kg～不要小看4kg，如果你真的减掉4kg，你的毅力会粘着你！
到时你更有恒心要减肥！因为你知道瘦了可以听到很多好言好语，心情也好变好，对自己更有自信！
买一个秤～动不动往上爬！看看数字了解自己的～ |
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楼主 |
发表于 14-5-2012 09:24 AM
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73kg 到55 kg ?? 太厉害了
Vivian9742 发表于 2012-5-11 02:32 AM
还有一个帖是100kg到55kg不是更强～ |
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发表于 14-5-2012 03:13 PM
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发表于 23-5-2012 11:00 AM
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发表于 23-5-2012 11:48 AM
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没关系 我发现两个不错的局部性运动，你可以试试看
是针对手臂和大腿的。。 ...
winterwish 发表于 12-5-2011 10:57 AM 
这个看来好像可以试试看，谢谢你哦 |
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发表于 29-5-2012 11:07 PM
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发表于 30-5-2012 06:12 PM
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赞成！这是很好又实际的方法。谢谢分享！ |
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发表于 31-5-2012 08:53 PM
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哪里有卖可以称体脂肪、水分的称？想吃了燕麦一段时间后用来量体脂肪是否有下降。我是住雪隆一带。 |
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楼主 |
发表于 31-5-2012 09:58 PM
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哪里有卖可以称体脂肪、水分的称？想吃了燕麦一段时间后用来量体脂肪是否有下降。我是住雪隆一带。
charmine88 发表于 2012-5-31 08:53 PM
cosway好像有… |
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