Weight gainer/ Mass gainer （高卡路里）

zhao80

谢谢。我现在喝着GNC的Weight Gainer 2200 Gold，一天两杯，早晚各一杯，每杯1 full scoop。 才开始一星期Gym两天，每次90分钟，就什么都做一些（没教练教，自己来）。不知对不对，希望能成功。

彗星

回复  彗星

我买的weight gainner 是1950g
serving per container = 5
so, 每天就等于要喝 390g; 早午晚餐个喝 130g lo

对吗？

    我买gnc 的1850 gainner
http://www.gnc.com.sg/product/00800190.aspx?category_id ...
Ty18 发表于 4-12-2010 01:34 AM

你那个一天喝３SCOOPS，这样一来才能TAHAN５天。但是SUGAR每SERVING（３SCOOPS）是107克［这么高？？？］，PROTEIN５０克，还好。你最好找低一点SUGAR，高一点的CARBOHYDRATE的GAINER来喝。卡路里１４００，我就是不喜欢SUGAR太高。你可以试下，属于你的GAINER，但是我不中意它的FORMULA

彗星

165cm-168cm,24岁，刚刚练而已，可以跟我说一般多少钱吗？我很难预算。
sky1234 发表于 4-12-2010 06:45 AM

你也蛮严重UNDERWEIGHT.
预算RM２００出的话，选择有名气的产品，可以去OPTIMUM NUTRITION（ON）的SERIOUS MASS，一共１６天（１天２SCOOPS，１包有３２SCOOPS）。
预算低于RM２００－RM１７５，选择ULTIMATE的MUSCLE JUICE 2600 REVOLUTION（低糖的，18克SUGAR），一共19天（一天４SCOOPS）

彗星

我是吃不肥的人，现在想增加体种，目标是65kg，当然是壮咯。我听人说，像我们这种瘦人，要增肥只有搞build  ...
zhao80 发表于 11-12-2010 09:19 AM

我明白吃不胖ECTO类型的人。你样增重，饮食要偏向高一点卡路里。但是高卡路里的吃法，不是KFC，NASI LEMAK， CHARKUEYTIAO。 增重的同时，要减低CARDIO，比如：MARATHON，HIKING，打球几个小时。

zhao80

我明白吃不胖ECTO类型的人。你样增重，饮食要偏向高一点卡路里。但是高卡路里的吃法，不是KFC，NASI LE ...
彗星 发表于 12-12-2010 12:25 PM

    怎样才是鸡最有效的高卡路里吃法呢?

hamtaro98

喝完了一包ON Serious Mass重了4kg...

巧克力的加冷牛奶超好喝！

sky1234

你也蛮严重UNDERWEIGHT.
预算RM２００出的话，选择有名气的产品，可以去OPTIMUM NUTRITION（ON）的SER ...
彗星 发表于 12-12-2010 12:21 PM

    请问哪里可以买到呢？我不懂哪里买。几时见效呢？

willex1008

小弟180cm,55kg，刚开始喝2200，想问要喝几罐才会见效呢（属于心急的人）？偶尔在家有举哑铃。。。

胖胖

请问，Optimum Nutrition和UltimateNutrition有什么分别？
那个比较好？而那个sugar高点？
谢谢~！

彗星

请问，Optimum Nutrition和UltimateNutrition有什么分别？
那个比较好？而那个sugar高点？
谢谢~！
胖胖 发表于 14-12-2010 05:33 PM

    OPTIMUM和ULTIMATE是两不同牌子。你要调查他们公司还是要问他们的PROTEIN？

彗星

请问哪里可以买到呢？我不懂哪里买。几时见效呢？
sky1234 发表于 13-12-2010 09:07 PM

GNC/EGONUTRITIONS...几时见效，这要看你怎样WORKOUT+怎样吃+身体反应++++很多因素。SUPPLEMENT不是肌肉粉

sky1234

GNC/EGONUTRITIONS...几时见效，这要看你怎样WORKOUT+怎样吃+身体反应++++很多因素。SUPPLEMENT不是肌肉粉 ...
彗星 发表于 18-12-2010 07:31 PM

    那么是增肉之一吗？哪里有的买？

彗星

那么是增肉之一吗？哪里有的买？
sky1234 发表于 18-12-2010 07:36 PM

请参考我以前的回复，不明白可以再问

    当你开始做GYM 后，就很难那BMI（身高+体重比例）做标准了。你去照个镜子或放个照片，看看身形。
问自己几个问题。
1. 你对自己的身型还满意吗？
   －满意，我只是想要更多肌肉线条，不要大了－－－－＞WHEY PROTEIN或PROTEIN BLEND， 卡路里大概100－300就好
   －不满意，我只是要大只一点点。可能需要UPPER BODY再UP一点点就好。可是我不要GAIN到大大个肚腩出来－－－－＞MASS GAINER，卡路里大概500－600，蛋白质40－50克，注意SUGAR LEVEL，大概10－20克。因为糖份不是一个很好的卡路里SOURCES。
   －超级不满意，太瘦了，骨头而已，我要增多几KG，管它是肚腩，肥油或是肌肉－－－－＞WEIGHT GAINER， 卡路里大概1000－1200，蛋白质50克+，注意SUGAR LEVEL，大概20－60克。糖份比较高，但是在这个PHASE是这样的，也要适量的拿铁，不拿铁就根本不好看，拿太多会GAIN不到，自己ADJUST。

sky1234

请参考我以前的回复，不明白可以再问
彗星 发表于 18-12-2010 07:45 PM

    我是第三个哦。

彗星

Optimum Nutritions- Serious Mass/dymatize- super mass gainer/ultimate nutritions- muscle juice

胖胖

回复 180# 彗星

我要问protein的问题。谢谢你~！

sky1234

Optimum Nutritions- Serious Mass/dymatize- super mass gainer/ultimate nutritions- muscle juice
彗星 发表于 18-12-2010 07:58 PM

    你是说介绍我喝的？？

sky1234

如果是吃不肥的，就先喝 WEIGHT GAINER 来将自己的 BMI 提升到标准范围内，然后再 BUILD MUSCLE。以瘦的 ...
sony_ung 发表于 11-12-2010 10:22 AM

    那么我首先该怎么做呢？？

kokleong89

我刚买了serious mass。。。想问到底gym前还是后喝呢？我有shacker...到底粉和水的分量是多少？

我打算gym后一次和睡前一次。。。如果当天没有gym...就睡前一次而已。。。这个ok 吗？

rayhee

各位大大，你们有听过或用过super mass dymatize吗？因为我托我朋友的朋友帮我买BSN true mass的。可是他忽然说没货了，还介绍我买super mass dymatize。
结果我就是买了。我看了包装第一眼，觉得怪怪的。
它不是罐装的，只是一个很普通的塑胶袋外加一个盒子，而且还破了一个一毛钱的洞。
我不懂会不会是翻版的。毕竟我也没买过，也不敢肯定是翻版的。
而且破了洞喝了会拉肚子吗？