增大肌肉块的14大秘诀！

masato · 发表于 5-7-2010 11:29 AM

回复 42# Huiii

3餐还是照吃。pm 你了

keong61 · 发表于 5-7-2010 03:20 PM

回复 keong61

是的。这样还需要pm你吗？ ^^
masato 发表于 4-7-2010 11:34 PM

哈哈，那我应该知道了，谢谢你
希望喝了真的能修复好，谢谢你提供的讯息!

masato · 发表于 5-7-2010 04:39 PM

回复 46# keong61

记得找对的人教你。

ben小喇叭 · 发表于 5-7-2010 04:48 PM

回复 40# masato

pm me too... many thx ....

Huiii · 发表于 5-7-2010 07:43 PM

回复 45# masato

噢～谢哦
请问下你是哪里人啊？

masato · 发表于 5-7-2010 08:06 PM

回复 49# Huiii

东马，Sarawak 诗巫人

Huiii · 发表于 5-7-2010 08:28 PM

回复 50# masato

噢～还是谢谢你啦

masato · 发表于 5-7-2010 09:25 PM

不必客气，我有效果，分享给大家罢了。
大家一起努力增重咯

韦氏勋爵 · 发表于 6-7-2010 09:15 PM

我尝试过GNC了，睡眠都充足，但就是不长肉。
反而是最近没什么运动，+kg了，但都在肚腩。
要怎样才能让手臂和胸肌长肉啊？

lee5519 · 发表于 6-7-2010 10:03 PM

回复 52# masato

麻烦下你可以pm牌子吗？谢谢我也蛮瘦的

masato · 发表于 7-7-2010 02:49 PM

53# 我不知也，我用自己的是有增到。或许其他前辈可以帮你吧
54# pm 你了

kent05 · 发表于 7-7-2010 07:05 PM

回复 55# masato

请pm我。谢谢

sy626 · 发表于 7-7-2010 09:40 PM

也pm我吧！谢谢

淑男 · 发表于 14-7-2010 02:40 PM

其实不需要什么personal trainer 的啦。。去健身房问问下，看看youtube，再google下图片。。就可以有好身材了

Scwler · 发表于 14-7-2010 06:03 PM

图看不出有183，图也看不出才56。。。
jiachien 发表于 1-7-2010 03:20 PM

我倒觉得他有180以上咯，他的头可以顶到五角基的那个。。不懂怎样讲啦

要增肌就要练举重和饮食方面，双管齐下。多摄取蛋白质，比如说Whey protein, Muscle tech hardcore等，我认为你将钱花在这些supplements上会比请personal trainer来的划算。

还有多吃肉，管他是KFC， McD， Burger King，鸡饭的。。尽量吃，但是最好只是吃瘦肉及鸡胸肉。

lcd19 · 发表于 17-7-2010 06:43 PM

也pm我吧！谢谢

山羊座 · 发表于 19-7-2010 11:44 PM

羡慕你的身高和体重

mailboy · 发表于 22-7-2010 01:29 PM

我也要，可以pm我吗？？谢谢

boppo · 发表于 25-7-2010 02:19 PM

请pm我。谢谢

pawx · 发表于 29-7-2010 01:07 AM

我要！请pm我！感恩！

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增大肌肉块的14大秘诀！

所属分类: 时尚生活