25-Jul-09 Shape & Men's Health Night Run (圆满结束)

GheeOon · 发表于 26-7-2009 01:22 AM

58 分钟29 秒，真的很想知道75 的速度

半路还跑去小便。。。不知道你们的集合地点没有跟你们拍到照，只是和chaucky 合照一张而已

sherrene_fong · 发表于 26-7-2009 01:31 AM

我用了1小时45分钟~。。。11。5km....开心

iamwen · 发表于 26-7-2009 01:53 AM

原帖由 chaucky 于 26-7-2009 12:42 AM 发表
文..給我原照

寄给你了

你拍的...去你家拿

[ 本帖最后由 iamwen 于 26-7-2009 01:58 AM 编辑 ]

iamwen · 发表于 26-7-2009 01:54 AM

原帖由 sherrene_fong 于 26-7-2009 01:31 AM 发表
我用了1小时45分钟~。。。11。5km....开心

你就是那位戴眼镜的?

sherrene_fong · 发表于 26-7-2009 02:09 AM

原帖由 iamwen 于 26-7-2009 01:54 AM 发表

你就是那位戴眼镜的?

oh...你偷偷注意我。。我都不知道你是哪一个

不过那边有很多个戴眼镜的。。。你确定你看到的是我吗？

Coolca · 发表于 26-7-2009 02:17 AM

w

原帖由 Labis737 于 25-7-2009 06:48 PM 发表十公里一般上是兩個至三個水站左右，不過這個有很多贊助商，可能會多一點。純屬估計。

谢谢回复，我用了1H22Min。。。还ok吧？

sherrene_fong · 发表于 26-7-2009 02:19 AM

ka帖。。。。。。。。。。。。

iamwen · 发表于 26-7-2009 09:17 AM

原帖由 sherrene_fong 于 26-7-2009 02:09 AM 发表

oh...你偷偷注意我。。我都不知道你是哪一个
不过那边有很多个戴眼镜的。。。你确定你看到的是我吗？

我光明正大的看着你

看过你的照片,确定我看到的那位是你

caremeat · 发表于 26-7-2009 09:22 AM

原帖由 chaucky 于 25-7-2009 08:39 AM 发表

記得早點過來一起拍照

哈哈，没有机会和你们合照......

谢谢你们陪我女朋友走了一段路

。10Q~~

caremeat · 发表于 26-7-2009 09:29 AM

原帖由 Mliven 于 25-7-2009 11:23 AM 发表
有 carefour shopping mall.

没有猪肉的家乐福......

最后我们还是吃香肠充饥

，吃到饱饱，跑的时候一直打呃

，一股股的香肠破口而出

。

caremeat · 发表于 26-7-2009 09:37 AM

原帖由 Coolca 于 25-7-2009 01:30 PM 发表
请问有没有水站？？有几个？？

印象中好像有三个++，忘记了

，人跑得慢，记忆也衰退了......

都是矿泉水，revive回到来已经完全被扫空了......还好百宝袋里有一罐

。

shizuko · 发表于 26-7-2009 09:44 AM

蛮enjoy ！
明年再来！

iamwen · 发表于 26-7-2009 09:53 AM

原帖由 sherrene_fong 于 26-7-2009 02:09 AM 发表

oh...你偷偷注意我。。我都不知道你是哪一个
不过那边有很多个戴眼镜的。。。你确定你看到的是我吗？

我光明正大的看着你

看过你的照片,确定我看到的那位是你

楼上的cari猛男照,左三的就是我.

GheeOon · 发表于 26-7-2009 10:14 AM

报告

七点半才到会场，冲冲忙忙的做了一些热身就进钾了，没有什么目标，因为这几个星期都一直咳嗽没什么练习（现在也还没完全康复）。一直瞄来瞄去，就是没有看到ｃａｒｉ的跑友，不过最后还是看到了队长和队长夫人

　听他说ｎａｙｉｑ在前面

八点多开跑了，不出所闻，果然很热

跑得满不错的，尤其是上坡。大多数人上坡都会放慢速度，不过我就会用＂小步快速走法＂（自己给名的）　来跑，以手的高速摇动来补助速度，很快，又不会喘．．．绕了ｐｕｔｒａｊａｙａ　ｃｏｎｖｅｎｔｉｏｎ　ｃｅｎｔｅｒ　一圈回来，那时大概有十八到二十分钟了。第二次上坡，再次用同样的跑法，上坡的一路都一直超人，感觉超爽的

所以就不知不觉加快了速度。好戏来了，腹部的肌肉摇动太频率太高了，不够氧气补给，抽了一下，心里也骂了一句Ｆ，太得意忘形了

为了不影响接下来的路程，只好放慢了，好不容易超了很多人，有被超回了。。。

跑到了５ＫＭ　ＴＯ　ＧＯ的牌，看了手表，３５　分钟了，要再五十分钟内跑完是不可能的了，加上有点尿意，就在马路旁解决，又慢了一两分钟

接下来的路程都没什么，只是一直再跑而已，可能因为我们和前线的差太远了，让我有错觉前面没有什么人，应该能７５　名以内。。。看到了ｆｉｎｉｓｈｌｉｎｅ　，　咬紧牙关，冲线。虽然没有给自己太大的希望，不过当工作人员只给我文凭时，确实傻了一下子

在草场休息和跟女友拍照完后，就回家了。

总结：还满不错的，至少给了我活用“小步快速跑法”的经验，要多加训练腹肌了，以后上坡将会成为我的优势，不会再因为这小事而在半路挂掉:@ :@ :@

[ 本帖最后由 GheeOon 于 26-7-2009 10:17 AM 编辑 ]

麻纱 · 发表于 26-7-2009 12:01 PM

原帖由 iamwen 于 26-7-2009 12:34 AM 发表
被我拉来跑的朋友...上隐了,他们要参加Mizuno Run了

我也有拿到小册子
不过不清楚mizuno run的详情是什么
只是写wave run和所需时间
没有写总共要跑多少
看他定的时间感觉要跑15km..是吗？在stadium里面跑？

女生的group比较少名额给finisher metal，看来无望...
如果去也是旨在参与而已，呵呵

Labis737 · 发表于 26-7-2009 06:06 PM

有一些佳禮跑友的英姿:

http://lifespectrum.multiply.com/photos

casey_neo · 发表于 26-7-2009 07:38 PM

终于回到家了。。。超累的24小时。。。

scchan27 · 发表于 26-7-2009 07:42 PM

原帖由 casey_neo 于 26-7-2009 07:38 PM 发表
终于回到家了。。。超累的24小时。。。

才回到啊...

辛苦你们了....

好好的休息去....

casey_neo · 发表于 26-7-2009 07:51 PM

原帖由 scchan27 于 26-7-2009 07:42 PM 发表

才回到啊...
辛苦你们了.... 好好的休息去....

对咯，今晚要睡到够够，补回今早没睡的。。。

可惜赶不及参加11KM 和因下雨错过了爬Broga Hill。。。

叫我大眼 · 发表于 26-7-2009 11:52 PM

很开心见到各位跑友
虽然不是很记得名字
还是谢谢大家啦
虽然没有跑很多（脚一直要抽筋）
但总算2小时内走完全程

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25-Jul-09 Shape & Men's Health Night Run (圆满结束)

虽然不懂下次回帖是几时，哈哈。。。

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