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体能训练班，迈向神脚之路，爆肥了，减肥中+饮食控制减肥中
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发表于 20-3-2013 09:41 PM
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ahheah 发表于 20-3-2013 09:31 PM 
哈哈，大家都是成年人，自己做什么自己要知和负责，何况身体骗不了人的。能就能，不能就不能。
这几天本 ...
我记得，我以前锻炼的时候，也是不能连续三天跑步，膝盖很伤。
以前就是膝盖受伤过，结果相对脆弱，曾经一段很长的时间，根本就不能跑步。
然后也护理不当，雨天感应非常灵验，要下雨时，酸痛到不行。
用了几年的时间休养，才渐渐好转。
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发表于 20-3-2013 10:29 PM
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tamiya 那个moot哥可是学富五车啊。。。我自叹不如。 发表于 20-3-2013 09:38 PM .gif)
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发表于 16-4-2013 11:23 PM
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dreamkl 发表于 9-11-2012 02:12 PM
楼上的两位朋友 ，来简单实验 ，
你们·蹲下3分钟，站起来会眼前一片黑吗？
一片黑是没有，但晕晕的。。。.gif)
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发表于 17-4-2013 03:54 PM
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小弟是西餐小贩，卖早市的。所以下午有时间，都常训练身体。每天骑脚车20~30 KM，然后做 SIT-UP 和 PUMPING 30~50下。如此类推已经训练了三个月哦。 |
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发表于 17-4-2013 05:05 PM
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earnesto 发表于 17-4-2013 03:54 PM
小弟是西餐小贩，卖早市的。所以下午有时间，都常训练身体。每天骑脚车20~30 KM，然后做 SIT-UP 和 PUMPING ...
拍个身材照来看看。。。
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评分
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发表于 17-4-2013 06:40 PM
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tamiya 发表于 17-4-2013 05:05 PM
拍个身材照来看看。。。
他拍你拍是嘛~
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发表于 18-4-2013 04:35 PM
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tamiya 发表于 20-3-2013 09:41 PM
我记得，我以前锻炼的时候，也是不能连续三天跑步，膝盖很伤。
以前就是膝盖受伤过，结果相对脆弱，曾经 ...
除了研究脚车，也想跟大米哥研究如何恢复膝盖。毕竟我也是受伤过。
现在我偶尔去游泳，骑脚车有帮助吗？
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发表于 18-4-2013 11:46 PM
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earnesto 发表于 17-4-2013 03:54 PM
小弟是西餐小贩，卖早市的。所以下午有时间，都常训练身体。每天骑脚车20~30 KM，然后做 SIT-UP 和 PUMPING ...
骑车是要持续的运动！！
毅力好强。。 加油哦。。。
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发表于 20-4-2013 11:34 PM
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jim913 发表于 18-4-2013 11:46 PM
骑车是要持续的运动！！
毅力好强。。 加油哦。。。
谢谢你,我会更加努力的... |
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发表于 21-4-2013 02:30 PM
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tamiya 发表于 18-3-2013 06:59 PM
大哥，不要逞强，划不来。
膝盖手尾很长的，不要到时候连脚车也没有得骑。
那天约你跑步就是想看看有什 ...
之前膝盖关节痛，现在好多了。
早上跑去骑了四个小时上山，最后半小时忽然两脚的大腿小腿都痛。。。赶紧下山离开，跑去坐下喝了一瓶100plus 跟吃个午饭才逐渐不痛。
是什么原因呢？
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发表于 6-8-2013 07:52 PM
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@dreamkl
梦哥，我想问，为什么我现在骑车背部的左边有时候会痛（大多数我在maintain 一个速度爬坡的时候），尤其是呼吸的时候。是不是我的训练太强？过后就会习惯了？
谢谢。 |
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楼主 |
发表于 6-8-2013 08:04 PM
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bennywt 发表于 6-8-2013 07:52 PM
@dreamkl
梦哥，我想问，为什么我现在骑车背部的左边有时候会痛（大多数我在maintain 一个速度爬坡的时候） ...
你最近是不是水喝的少
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发表于 6-8-2013 10:03 PM
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dreamkl 发表于 6-8-2013 08:04 PM
你最近是不是水喝的少
一语惊醒梦中人。谢谢梦哥。
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楼主 |
发表于 7-8-2013 12:30 AM
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bennywt 发表于 6-8-2013 10:03 PM
一语惊醒梦中人。谢谢梦哥。
你的肾有小沙子，多喝水利尿，不然很容易变stone
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发表于 7-8-2013 08:49 AM
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发表于 7-8-2013 09:19 AM
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kitkatlow 发表于 21-4-2013 02:30 PM
之前膝盖关节痛，现在好多了。
早上跑去骑了四个小时上山，最后半小时忽然两脚的大腿小腿都痛。。。赶紧 ...
是抽筋来的吗？
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发表于 7-8-2013 09:26 AM
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kitoroneo 发表于 7-8-2013 09:19 AM
是抽筋来的吗？
好久没人理我了～～～我想是，连续四个小时上山，对我这种人来说是有点over 了。
我膝盖至今还会隐隐作痛，医生叫我别做会伤害膝盖的剧烈运动，比如跑步打球，骑单车也只是走平路，但我还是坚持每个礼拜去上一次sempah。PCP 恐怕短期内不能join 之前的大大了。。。
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发表于 7-8-2013 09:33 AM
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kitkatlow 发表于 7-8-2013 09:26 AM
好久没人理我了～～～我想是，连续四个小时上山，对我这种人来说是有点over 了。
我膝盖至今还会隐隐作 ...
医生只给我钙片。那就骑平路拉远距离来骑，看大大们膝盖伤都是花几年来修养的。
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发表于 7-8-2013 09:50 AM
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HiBiKi1314 发表于 7-8-2013 09:45 AM
突然间杀出来还有再骑吧？
有，只是没那么hardcore，半小时一定要休息，不逼自己去到极限。以前很斜的路段我都尽量踩到真的无法动为止，现在就乖乖下车推。
本帖最后由 kitkatlow 于 7-8-2013 09:53 AM 编辑
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发表于 7-8-2013 10:16 AM
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kitkatlow 发表于 7-8-2013 09:26 AM
好久没人理我了～～～我想是，连续四个小时上山，对我这种人来说是有点over 了。
我膝盖至今还会隐隐作 ...
你不會是在PCP跌傷了有後患吧？
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