【各位大大的运动日记】

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:00 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 20:53 发表

哗，你已经越跑越快了！你的10km已经跑进了55分钟以内了！我就不知道几时才能跑进这个时间！今天跑了6.5km用了33分39秒！

因为是平路。。所以就那样咯。。你一定可以的。。我前半段都不敢跑快。。怕后段不够力气

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:03 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 20:53 发表

哗，你已经越跑越快了！你的10km已经跑进了55分钟以内了！我就不知道几时才能跑进这个时间！今天跑了6.5km用了33分39秒！

因为是平路。。所以就那样咯。。你一定可以的。。我前半段都不敢跑快。。怕后段不够力气

kltan84 · 发表于 4-7-2008 09:04 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:00 PM 发表

因为是平路。。所以就那样咯。。你一定可以的。。我前半段都不敢跑快。。怕后段不够力气

我也是面对后段不够力气！由什么办法改善吗？

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:06 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:04 发表

我也是面对后段不够力气！由什么办法改善吗？

我也是尽量前5km跑慢点咯。。今天我前5km跑大约28分钟。。只是后5km跑24分钟多咯

kirei彗星 · 发表于 4-7-2008 09:07 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 08:59 PM 发表

52分钟我在6-7KM中,我跑很慢的!身体太重了,没办法快....!

我的时间跟你差不多。。。改天陪你跑

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:08 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 20:59 发表

52分钟我在6-7KM中,我跑很慢的!身体太重了,没办法快....!

慢慢来咯。。我以前也是那样

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:09 PM

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 21:07 发表
我的时间跟你差不多。。。改天陪你跑

有机会的

他下个星期日和我们跑20km

kirei彗星 · 发表于 4-7-2008 09:11 PM

myfm要加油哟！！！

kltan84 · 发表于 4-7-2008 09:12 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:06 PM 发表

我也是尽量前5km跑慢点咯。。今天我前5km跑大约28分钟。。只是后5km跑24分钟多咯

酱看来我的前5km应该跑慢点，今天前5.5km跑大概27分多。

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:14 PM

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 21:11 发表
myfm要加油哟！！！

哈哈。。他会的。。。一次比一次进步

kltan84 · 发表于 4-7-2008 09:15 PM

原帖由 myfm81 于 4-7-2008 08:59 PM 发表

52分钟我在6-7KM中,我跑很慢的!身体太重了,没办法快....!

我以前刚开始跑的时候6-7km用了差不多近一个钟！不过是几年前的事了！要加油咯！

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:15 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:12 发表

酱看来我的前5km应该跑慢点，今天前5.5km跑大概27分多。

如果我跑10km 前半段不敢跑快了。。不然很快没力。。好像那天跑7km就知道了。。这次聪明了

5.5km 27分钟多很快

我跑过最好的5km才 22分钟多而已

kltan84 · 发表于 4-7-2008 09:16 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:09 PM 发表

有机会的他下个星期日和我们跑20km

哗酱快就跑20km了啊？

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:19 PM

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 09:07 PM 发表
我的时间跟你差不多。。。改天陪你跑

哈哈,那你赶快好起来啦!我等人陪跑啊!

kltan84 · 发表于 4-7-2008 09:20 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:15 PM 发表

如果我跑10km 前半段不敢跑快了。。不然很快没力。。好像那天跑7km就知道了。。这次聪明了 5.5km 27分钟多很快我跑过最好的5km才 22分钟多而已

我跑过最好的5km才23分钟多而已！

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:20 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:08 PM 发表

慢慢来咯。。我以前也是那样

真的要用100%的耐心才能...

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:21 PM

原帖由 kirei彗星 于 4-7-2008 09:11 PM 发表
myfm要加油哟！！！

大家一起加油吧!

chaucky · 发表于 4-7-2008 09:23 PM

原帖由 kltan84 于 4-7-2008 21:16 发表

哗酱快就跑20km了啊？

哈哈。。对咯。。adidas要来了。。22.7km。。要练多2-3次20km来备战

kirei彗星 · 发表于 4-7-2008 09:23 PM

你要帮我求神拜佛快快好。。。到时候你要放水陪我跑

myfm81 · 发表于 4-7-2008 09:23 PM

原帖由 chaucky 于 4-7-2008 09:14 PM 发表

哈哈。。他会的。。。一次比一次进步

如果脚听话,不痛的话应该会快一点!可能我跑的方式错了!

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