[分享或报告1] 今天，你跑步了吗? （主题关闭）

chaucky

原帖由 iamwen 于 20-8-2008 13:48 发表
今早跑4.5km, 25分钟49秒

很好了一起跑一起跑

iamwen

原帖由 chaucky 于 20-8-2008 02:05 PM 发表


以前没有用车或motor量过马路来跑。。现在大约知道我5km的程度。。我之前跑的那个公园可能比这个时间还要快

很好!!!有想过参加2010伦敦奥运会吗?

[ 本帖最后由 iamwen 于 20-8-2008 08:59 PM 编辑 ]

scchan27

今早跑了五圈...在taman tasik menjalara 公园...
希望明早在自家的公园跑...... 练习...练习...练习...:@

myfm81

原帖由 scchan27 于 20-8-2008 09:26 PM 发表
今早跑了五圈...在taman tasik menjalara 公园...
希望明早在自家的公园跑...... 练习...练习...练习...:@

我不想再偷懒了，明早要去FRIM跑一跑，练习...练习...练习...:@:@

scchan27

原帖由 myfm81 于 20-8-2008 11:00 PM 发表


我不想再偷懒了，明早要去FRIM跑一跑，练习...练习...练习...:@:@

加油...

chaucky

原帖由 iamwen 于 20-8-2008 18:35 发表

很好!!!有想过参加2010伦敦奥运会吗?

没有那么厉害 现在希望可以跑进5km 20分钟就好了

chaucky

原帖由 scchan27 于 20-8-2008 21:26 发表
今早跑了五圈...在taman tasik menjalara 公园...
希望明早在自家的公园跑...... 练习...练习...练习...:@

今天我休息刚回到kl。。很累

chaucky

原帖由 myfm81 于 20-8-2008 23:00 发表


我不想再偷懒了，明早要去FRIM跑一跑，练习...练习...练习...:@:@

星期日跑奖牌

scchan27

今早没有跑睡的甜甜的.... 不是偷懒...
而是上天给我多多休息....下雨了...
哈哈...还是明天吧....

chaucky

今天我休息。。明天再跑

iamwen

最近有外国顾客来,也搞到我很忙.....睡眠不足,所以很少晨跑...

chaucky

明天健身 + 跑步

scchan27

来.....我们来谈谈晨跑的好处....
我讲先.... 提早出门可以跑完了到公司冲凉....做个好员工...
                  最主要还是生活有规律...早睡早起....

myfm81

原帖由 scchan27 于 21-8-2008 09:53 PM 发表
今早没有跑睡的甜甜的.... 不是偷懒...
而是上天给我多多休息....下雨了...
哈哈...还是明天吧....

跟我一样，看到这样的天气就sien了！
还是跑回去睡。。。哈哈！

chaucky

今天下雨。。应该没跑。。看迟点怎样

scchan27

今早跑了一样在TMN TASIK MENJALERA...五圈....
做到了...昨天讲跑..今天有跑...挺满足下的....
晨跑加油!!!

chaucky

原帖由 scchan27 于 22-8-2008 21:18 发表
今早跑了一样在TMN TASIK MENJALERA...五圈....
做到了...昨天讲跑..今天有跑...挺满足下的....
晨跑加油!!!

今天跑3圈而已下雨

kltan84

我已经有一个星期没跑了 要不就工作到很迟，就是下雨！

chaucky

原帖由 kltan84 于 22-8-2008 22:04 发表
我已经有一个星期没跑了 要不就工作到很迟，就是下雨！

半夜出去跑

alena54680

我因为回家、做工、下雨。。。
也没有跑好多天了。。。
刚才傍晚去跑，状态非常好！！
只是因为不习惯用knee support所以跑到一半就脱掉了。。。
结果最后那几圈膝盖又在开始隐隐作痛。。。