如何才跑得快？

chaucky · 发表于 13-3-2008 08:22 PM

原帖由 jie84 于 13-3-2008 19:05 发表
跑短跑天份因素占了超过50%!
人体内有一种肌肉叫做速肌....是天生遗传来的,后天是练不到的....
它决定你爆发力到什么极限.......

我的速肌应该很少。。看我跑100m就知道了

黑人的速肌很强

chaucky · 发表于 13-3-2008 08:22 PM

原帖由 xiaoyuer82 于 13-3-2008 20:17 发表

有高人说去练yoga 可以开发身体的潜能。。。

真的吗？

xiaoyuer82 · 发表于 13-3-2008 08:56 PM

原帖由 chaucky 于 13-3-2008 08:22 PM 发表

真的吗？

是真的就是那样的奇妙。。

很多世界纪录的人都有练过多多少少的。。

chaucky · 发表于 13-3-2008 09:02 PM

原帖由 xiaoyuer82 于 13-3-2008 20:56 发表

是真的就是那样的奇妙。。很多世界纪录的人都有练过多多少少的。。

那么我应该去学学

xiaoyuer82 · 发表于 13-3-2008 09:20 PM

原帖由 chaucky 于 13-3-2008 09:02 PM 发表

那么我应该去学学

练它的呼吸法很重要。。

polo22 · 发表于 15-3-2008 06:12 PM

据我所知，球神JORDAR在开赛前，都会休息室进行类似瑜珈的静坐。但不知是真的吗？

来自亚庇的成 · 发表于 15-3-2008 06:57 PM

我所知道的是,JORDAN的100M是跑11秒的.....

jie84 · 发表于 15-3-2008 09:54 PM

呼吸很重要!
我各人就感觉到.....

以下是我各人认为.....
在跑步前做几次的憋气,跑起来会觉得很轻松.....
憋气能让你的呼吸更有深度,也能减少在赛前的紧张压力....

chaucky · 发表于 15-3-2008 10:00 PM

原帖由 jie84 于 15-3-2008 21:54 发表
呼吸很重要!
我各人就感觉到.....

以下是我各人认为.....
在跑步前做几次的憋气,跑起来会觉得很轻松.....
憋气能让你的呼吸更有深度,也能减少在赛前的紧张压力....

哦。。会有那么好的吗

jie84 · 发表于 15-3-2008 10:51 PM

原帖由 chaucky 于 15-3-2008 10:00 PM 发表

哦。。会有那么好的吗

这是我自己认为的啦.....
如果你照做后走火入魔别来找我啊.....

chaucky · 发表于 15-3-2008 11:08 PM

原帖由 jie84 于 15-3-2008 22:51 发表

这是我自己认为的啦.....
如果你照做后走火入魔别来找我啊.....

比赛开跑前。。会先慢跑10分钟

xiaoyuer82 · 发表于 17-3-2008 09:15 AM

原帖由 jie84 于 15-3-2008 10:51 PM 发表

这是我自己认为的啦.....
如果你照做后走火入魔别来找我啊.....

放心啦。。。怎样也不会比练葵花宝殿厉害。。。

jie84 · 发表于 17-3-2008 01:22 PM

原帖由 xiaoyuer82 于 17-3-2008 09:15 AM 发表

放心啦。。。怎样也不会比练葵花宝殿厉害。。。

很难讲的.....等下全身经脉逆流而行,人家往前跑他往后跑

来自亚庇的成 · 发表于 20-3-2008 03:12 PM

我有个自己跑快的方法...算是乱来的

哈~我在公园每次跟人暗中LAWAN的时候,有时我只是跟他们跑3-5KM,当我跟到一定的距离的时候,我一超过他们,他们也要超回我的时候,我的眼睛就是开着向前看但是没有FOCUS东西的,因为我FOCUS东西来看的话,会感到很慢下的..然后只是身体顺着去加快....这样一来就跑很快下....

chaucky · 发表于 20-3-2008 09:58 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 20-3-2008 15:12 发表
我有个自己跑快的方法...算是乱来的哈~我在公园每次跟人暗中LAWAN的时候,有时我只是跟他们跑3-5KM,当我跟到一定的距离的时候,我一超过他们,他们也要超回我的时候,我的眼睛就是开着向前看但是没有FOCUS东西的,因为 ...

我觉得和你程度几乎一样的一起跑会跑的比较快。。。竞争

jie84 · 发表于 23-3-2008 12:32 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 20-3-2008 03:12 PM 发表
我有个自己跑快的方法...算是乱来的哈~我在公园每次跟人暗中LAWAN的时候,有时我只是跟他们跑3-5KM,当我跟到一定的距离的时候,我一超过他们,他们也要超回我的时候,我的眼睛就是开着向前看但是没有FOCUS东西的,因为 ...

在比赛时(长跑)focus前面的对手是最好的......
你自然会有那股动力去追他......

chaucky · 发表于 23-3-2008 10:25 PM

原帖由 jie84 于 23-3-2008 12:32 发表

在比赛时(长跑)focus前面的对手是最好的......
你自然会有那股动力去追他......

也要有那样的能力才可以做到

来自亚庇的成 · 发表于 24-3-2008 09:49 AM

原帖由 chaucky 于 23-3-2008 10:25 PM 发表

也要有那样的能力才可以做到

只是叫你跟着那些快你一些的人跑啦..不是叫你跟那些快你几级的人跑啦.....

chaucky · 发表于 24-3-2008 04:19 PM

原帖由 来自亚庇的成 于 24-3-2008 09:49 发表

只是叫你跟着那些快你一些的人跑啦..不是叫你跟那些快你几级的人跑啦.....

我最近在我公园只是看到那个uncle和我几乎一样水准。。。但是很少见到他跑了

jie84 · 发表于 25-3-2008 09:43 PM

原帖由 chaucky 于 24-3-2008 04:19 PM 发表

我最近在我公园只是看到那个uncle和我几乎一样水准。。。但是很少见到他跑了

去捞他跑咯....

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