迈向健美之路~~把自己练成肌肉男~想健美的都进来~有经验的也进来分享教导我们~~谢谢

王子BB

原帖由 re_born 于 23-4-2008 09:44 PM 发表


誤會了
分階段進行才對。。
每次50或100

呵呵,要一次50很难哦,我试过最多只能一次,哈哈~要慢慢练咯

chaucky

原帖由 re_born 于 23-4-2008 21:42 发表


分階段進行
一次50或100
以此類推
寫錯鳥。。不好意思

你做到哦。。我不能

chaucky

原帖由 王子BB 于 23-4-2008 21:46 发表


呵呵,要一次50很难哦,我试过最多只能一次,哈哈~要慢慢练咯

最少你可以

王子BB

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 10:01 PM 发表


最少你可以

可是做了之后很酸疼

chaucky

原帖由 王子BB 于 23-4-2008 22:18 发表


可是做了之后很酸疼

我希望迟点我也可以。。我很少做push up1的

王子BB

呵呵，刚刚看到ＶＩＤＥＯ，比赛的，那些男生的腹肌超好，我要再加油了～哈哈～

chaucky

原帖由 王子BB 于 23-4-2008 22:36 发表
呵呵，刚刚看到ＶＩＤＥＯ，比赛的，那些男生的腹肌超好，我要再加油了～哈哈～

现在可以穿衣服好看就很好了

王子BB

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 10:38 PM 发表


现在可以穿衣服好看就很好了

可是脱了就不能看～哈哈

chaucky

原帖由 王子BB 于 23-4-2008 22:41 发表


可是脱了就不能看～哈哈

最好穿得时候也可以，不穿也可以

re_born

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 10:24 PM 发表

我希望迟点我也可以。。我很少做push up1的

PU解讀為伏地挺身？
有解讀錯誤嗎

chaucky

原帖由 re_born 于 23-4-2008 23:05 发表


PU解讀為伏地挺身？
有解讀錯誤嗎

对。。

re_born

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 11:10 PM 发表

对。。

臨睡前伏地挺身和仰臥起坐 X100
醬子很快就看到成績
可以嘗試看看

chaucky

原帖由 re_born 于 23-4-2008 23:32 发表


臨睡前伏地挺身和仰臥起坐 X100
醬子很快就看到成績
可以嘗試看看

最好不要每天
sit up 可以每天。。真的很有效果。。我1-2个月就肚子瘦掉了。。 现在没有每天了

白虎

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 09:36 PM 发表


我是霹雳人。。现在在kl求学

哦~~~~加油哦~~~

白虎

原帖由 王子BB 于 23-4-2008 09:42 PM 发表


同乡,呵呵...

你也是kuching人哦?你现在在kuching还是西马?

白虎

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 10:24 PM 发表


我希望迟点我也可以。。我很少做push up1的

可是...我看你的照片很瘦哦~~~怎么会不能做push up呢?

白虎

原帖由 re_born 于 23-4-2008 11:05 PM 发表


PU解讀為伏地挺身？
有解讀錯誤嗎

pumping呢?

白虎

原帖由 re_born 于 23-4-2008 11:32 PM 发表


臨睡前伏地挺身和仰臥起坐 X100
醬子很快就看到成績
可以嘗試看看

可是临睡前这样不是会整身汗吗?那不是还要洗澡?

我以前的篮球教练是说早上睡醒时仰臥起坐.

总之有练就有成绩啦~~~

王子BB

原帖由 chaucky 于 23-4-2008 10:48 PM 发表


最好穿得时候也可以，不穿也可以

Our Mission~~

王子BB

原帖由 白虎 于 24-4-2008 02:38 AM 发表


你也是kuching人哦?你现在在kuching还是西马?

Kuching，你呢？