你们会做交换训练吗？比如。。。

kltan84

原帖由 chaucky 于 18-7-2008 12:55 AM 发表


和我每天跑包你可以提升我目前跑5km从40分提升到24分钟

高手一个！

4ever86

我好久没跑了。。。最近想跑回。。。因为肥了。。体力也差很多。。
楼主你通常在哪里跑？？

[ 本帖最后由 4ever86 于 18-7-2008 09:39 AM 编辑 ]

scchan27

首先你是住那儿 ?自己一个人也可以跑的...

路路路易斯

原帖由 iamwen 于 18-7-2008 12:40 AM 发表

噢....你也有练跆拳道!你是在那里练的?
你的运动蛮全面的...... cardio,strength & flexibility你都有做到.其实很多有运动的人都忽略了stretching...包括我也很少stretching
LZ能开一只马和八只妈吗?

以前练了很多年的跆拳,现在没跟教练了因为搬家,自己练.
我没有研究那些cardio, strength & flexibility,只是觉得这样练比较完整而已~
能一字马,八字还有待努力....哈哈~

chaucky

原帖由 kltan84 于 18-7-2008 08:24 发表


高手一个！

我慢慢跑

chaucky

原帖由 4ever86 于 18-7-2008 08:34 发表
我好久没跑了。。。最近想跑回。。。因为肥了。。体力也差很多。。
楼主你通常在哪里跑？？

我通常在几个地方跑。。pandan indah ， tun razak，最近找到新的ampang的公园

chaucky

今天睡到很累

4ever86

我多数都在bukit jalil...

lau_sai

原帖由 4ever86 于 18-7-2008 12:36 PM 发表
我多数都在bukit jalil...

去跑吗

4ever86

ya......

chaucky

原帖由 4ever86 于 18-7-2008 12:36 发表
我多数都在bukit jalil...

哦。。我很少去那边。。你过tun razak我陪你跑

饼干及面包

bandar tun razak是湖那边吗？

chaucky

原帖由 饼干及面包 于 18-7-2008 12:53 发表
bandar tun razak是湖那边吗？

对啊。。对面有一个hukm的医院 今天我可能去那边游泳。。

lau_sai

原帖由 4ever86 于 18-7-2008 12:48 PM 发表
ya......

新朋友，欢迎 请去全马跑友的报到区
http://chinese2.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=1274056&extra=page%3D1
报到一下，谢谢

chaucky

原帖由 lau_sai 于 18-7-2008 12:57 发表

新朋友，欢迎 请去全马跑友的报到区
http://chinese2.cari.com.my/myforum/viewthread.php?tid=1274056&extra=page%3D1
报到一下，谢谢

谢谢的大力支持

4ever86

原帖由 chaucky 于 18-7-2008 12:50 PM 发表


哦。。我很少去那边。。你过tun razak我陪你跑

但我交通方面有点问题。。。你有msn吗？？

lau_sai

原帖由 chaucky 于 18-7-2008 01:07 PM 发表



谢谢的大力支持

这是大家的。。。越多人越好。。
希望到时版主能开个跑步论坛给我们。。

chaucky

原帖由 4ever86 于 18-7-2008 13:12 发表


但我交通方面有点问题。。。你有msn吗？？

我有msn。。如果你坐lrt到pandan indah我可以载你

chaucky

原帖由 lau_sai 于 18-7-2008 13:13 发表

这是大家的。。。越多人越好。。
希望到时版主能开个跑步论坛给我们。。

是咯。。我也希望

iamwen

原帖由 路路路易斯 于 18-7-2008 11:42 AM 发表



以前练了很多年的跆拳,现在没跟教练了因为搬家,自己练.
我没有研究那些cardio, strength & flexibility,只是觉得这样练比较完整而已~
能一字马,八字还有待努力....哈哈~

同命相连,我也是能一字马,八字还有待努力.....