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发表于 26-3-2013 01:54 AM
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goblinkaka 发表于 25-3-2013 11:42 PM 
楼主的胸肌和腹肌都很不错了， 他能一次push up 几百下 胸肌肯定是有了， 他问臀部又机器的 可能想买机器 ...
果然被你说中了！因为之前在促销的时候买了一台跑步机就是有附送健身车或是椭圆机啊，再说平时健身也比较少会特别注重在臀部的锻炼，所以就来问一下各位的意见啊
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发表于 26-3-2013 08:45 AM
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goblinkaka 发表于 25-3-2013 11:42 PM
楼主的胸肌和腹肌都很不错了， 他能一次push up 几百下 胸肌肯定是有了， 他问臀部又机器的 可能想买机器 ...
哇， 那照片要来看下， 好motivate自己一下 |
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发表于 26-3-2013 08:48 AM
来自手机
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yaowong 发表于 26-3-2013 01:54 AM
果然被你说中了！因为之前在促销的时候买了一台跑步机就是有附送健身车或是椭圆机啊，再说平时健身也比较 ...
跑步机的功效和健身车／椭圆机差不多罢了 |
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发表于 26-3-2013 11:12 AM
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Traveller13 发表于 26-3-2013 08:48 AM
跑步机的功效和健身车／椭圆机差不多罢了
那就选择健身车好了，这样家里的长辈也可以用到
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发表于 26-3-2013 11:19 AM
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goblinkaka 发表于 25-3-2013 11:23 PM
最奇怪的是哑铃或扛铃的他没兴趣，只要找练臀部的机器
哑铃我有了，因为通常锻炼都会用到哑铃啊
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发表于 26-3-2013 07:54 PM
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yaowong 发表于 26-3-2013 11:19 AM
哑铃我有了，因为通常锻炼都会用到哑铃啊
squat 不就能练臀部了？
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发表于 26-3-2013 08:41 PM
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goblinkaka 发表于 26-3-2013 07:54 PM
squat 不就能练臀部了？
可能没有练，可能练了蹲不够低， 也有可能他想focus~很难讲
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发表于 27-3-2013 04:38 PM
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Traveller13 发表于 26-3-2013 08:41 PM
可能没有练，可能练了蹲不够低， 也有可能他想focus~很难讲
我是想比较注重在臀部的锻炼啦，这样穿西装裤也比较好看啊
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发表于 28-3-2013 10:50 AM
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yaowong 发表于 27-3-2013 04:38 PM
我是想比较注重在臀部的锻炼啦，这样穿西装裤也比较好看啊
要的是平衡，达到平衡穿什么都不会难看
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发表于 31-3-2013 10:04 PM
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Traveller13 发表于 28-3-2013 10:50 AM
要的是平衡，达到平衡穿什么都不会难看
赞成！！！
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发表于 28-4-2014 12:38 AM
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屁股翘的疑问...
我本身是男生，以前还没健身时，屁股其实蛮翘，自己看了也不是很舒服...
到现在健身了一段时间，屁股好像比以前更翘，那个S曲线还蛮明显的说...感觉好像女生啊==...
我想问健身有一段日子的大大，你们屁股会比较翘吗？还是我自己的骨骼有问题啊...我睡觉时都总觉得 lower back 那边没什么躺到床啊..
请问deadlift 或 squate 的 form 如果做的不是很对也会造成这个问题吗？
各位也有屁股翘吗？
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发表于 28-4-2014 12:42 AM
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基因，要解决可以去整容（切肉）
花几千块买好一点的床褥就可以解决问题2 |
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发表于 28-4-2014 09:03 AM
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我屁股也是翘也
squat了更硬更翘 
diet下了看就ok
不用paiseh啦,比glute的话就赢定了 |
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发表于 28-4-2014 10:04 AM
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SkyDriver 发表于 28-4-2014 12:42 AM
基因，要解决可以去整容（切肉）
花几千块买好一点的床褥就可以解决问题2
将又不用做手术将夸张，还没爱美到将...
我的是站直后，肚子好像有点弯下去，看起来屁股才比较翘...应该是长期睡姿不好，造成骨骼走位吧
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发表于 28-4-2014 10:07 AM
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神行太保 发表于 28-4-2014 09:03 AM
我屁股也是翘也
squat了更硬更翘
diet下了看就ok
将都还好，起码知道是正常的...
唯有以后diet了再看效果有没有好点咯。。。
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发表于 28-4-2014 10:22 AM
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发表于 29-4-2014 05:53 PM
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神行太保 发表于 28-4-2014 10:22 AM
要back厚度超过屁股
squat,row,dl
都有做啊！好像不是厚不厚的问题...是那个身形...感觉那边的骨好像往后了...现在睡觉都试着放一个枕头在脚边，把脚抬高然lower back 躺到床。。。
可是每次睡到一半就拿走了，不舒服。。。。
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发表于 30-4-2014 12:23 AM
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我也是。。。 
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发表于 30-4-2014 08:45 AM
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jason_81 发表于 30-4-2014 12:23 AM
我也是。。。
你也是和我一样的情况哦？好像骨骼有问题将== 。。。
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发表于 30-4-2014 11:13 PM
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kychua001 发表于 30-4-2014 08:45 AM
你也是和我一样的情况哦？好像骨骼有问题将== 。。。
唔，对于不能改变的事实，与其去抱怨，不如行动。
以前我一直认为自己肚子向前凸，屁股向后翘。后来降低体脂后，发现就比较每那么明显了。先天的不足需要后天的努力补救。
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