开始：66kg 目前：63.5kg 4/11目标：61.5kg

鸿K89

原帖由 艾俐儿 于 9-5-2009 11:56 PM 发表
那请问你的减肥方法是...?

打ping pong 。。。。也不一定。。。输的就会罚仰卧起坐几十下 等等等。。。。

艾俐儿

那你每天都有运动的吗？饮食方面呢？

艾俐儿

9-5-09（星期六）
早：
椰子面包
咖啡
午：
饭+菜+鸡肉
晚：
葡萄
饭（加饭）
炒螃蟹
釀豆腐
菜

鸿K89

原帖由 艾俐儿 于 10-5-2009 11:32 AM 发表
那你每天都有运动的吗？饮食方面呢？

不一定，如果有读书就没办法。。。haiz

鸿K89

9-5-09 星期6

因为今天提前庆祝母亲节，。。。所以就。。。。

早餐：
斋饭。。。

午餐：
运动。。。。『没吃』。。。

晚餐：。。。。完蛋:@
chili crab
麦片虾
红烧tofu
鱼
lemon chicken
1个半饭。。。。。。

艾俐儿

10-5-09(星期日）
早：
粽子2粒
午：
可乐1罐
粽子1粒
晚：
酒楼吃饭
蛋糕1片

艾俐儿

我们今天也是去酒楼吃饭，
我吃小饭而已，
有咕噜虾，排骨王，豆腐，菜，还有我的最爱--佛缽飘香，
饭后还吃巧克力蛋糕

明天要加倍努力了，你也是哦！

鸿K89

原帖由 艾俐儿 于 10-5-2009 10:42 PM 发表
我们今天也是去酒楼吃饭，
我吃小饭而已，
有咕噜虾，排骨王，豆腐，菜，还有我的最爱--佛缽飘香，
饭后还吃巧克力蛋糕

明天要加倍努力了，你也是哦！

彼此彼此。。。也是吃一样多。。哈哈哈哈

鸿K89

10-5-09 星期7

早上：
roti prata  3片。。。。罪孽           

午餐：
猪扎soup
饭一碗      重点。。。。吃不多
运动

晚餐：
饭一碗
玉蜀黍soup加排骨
dessert：
lollipop。。。

鸿K89

10-5-09 星期7

鸿K89

丫丫丫丫丫丫丫丫丫丫

tvxq

反正无聊....参加下

但我这个人.....哎.....2秒钟热度的,看到美食就被打败的.

小目标55KG......算我个小目标,但看起来很容易这样,但我要瘦到55KG真的不知几时,每次我都是美食诱惑的而失败..

我星期六就报名的,但页面出现失败,所以就没看到我的回复,但我星期日时就被打败了 .

11.05.09（1.25am）  63.1kg (体重)， 31.4 (体脂肪)，  40.6(肌肉)

11.05.09(1.25AM)  63.1KG  ; 目标 : 55KG

1)减肥是以代餐(不用问我什么代餐这不重要,我来减肥不是来做生意的我)
2)原地跑步 (穿运动鞋)

我会每个星期日晚/星期一..来写体重的.

但我每次都衰在星期六与日.... 死性不改的我

caoyun

看来母亲节对全部减肥的人都是恶梦.... !   
我们都吃饭和不少的菜了...

大家帮忙去我的帖看看我到底除了什么问题... 大概是十一天了..冬腊月 体重似乎只下了 1kg... 一开始就那么慢...
(除了我没有运动之外...)
倒底还有什么问题....

艾俐儿

Roti Planta很油的，你还吃到3片
很好，有运动，坚持！
汤我也很喜欢喝的，可喝上一大碗呢。。。
记得要吃清淡的哦。。。。

艾俐儿

11-5-09（星期一）
早：
干捞面
（sapu完，料是3粒猪肉丸 ）
咖啡
午：
2粒橙
1条香蕉
下午茶：
黑山药薏米仁饮料
晚：
饭1碗
菜+排骨+豆腐卜

艾俐儿

欢迎你的加入！！
其实我也是的，我也是这样，
星期一至星期五还很自律，但到星期六日就。。。。
代餐很好啊，运用得好的话的确可以让我们更快成功！！
我们一起努力，Gambateh...

艾俐儿

你说得没错，去酒楼用餐不知不觉就会吃多了，
因为不吃好像对不起自己似的

给了小小意见在你的楼里

angellias

艾俐儿，请问我可以参加吗？我也是在开始减肥2天了！！！我是超级大肥婆

我有在写部落格，鼓励自己减肥和来这里，一直都是游客身份默默潜水参考大家的减肥心得，但是这次我希望能够一起参与让自己更有信心，希望大家给我多多多多鼓励让我有动力！！！！Tq！！

11-5-2009：101.7kg
12-5-2009：100kg（可能太肥了，所以一下子下了那么多）

目标是47公斤（如果可以坚持得到就47，不能的话给我有55我都开心死了！！）因为我只有157-160cm（不肯定，因为很久没量了。）
哎！！！还有很多要减！！:@:@




[ 本帖最后由 angellias 于 12-5-2009 03:55 PM 编辑 ]

艾俐儿

可以，欢迎你加入，
只要你努力，一定可看到成果的，
一分耕耘，一分收获嘛。。。。

哦。。。原来你有写部落格的，可以分享你的部落格吗？

你的身高与我差不多哦。。我的158cm

记得要时常来这里报告你的减肥状况哦。。。。

（这样才能鞭策你积极点哦 ）

[ 本帖最后由 艾俐儿 于 12-5-2009 08:24 PM 编辑 ]

艾俐儿

12-5-09（星期二）

今天我大破戒了。。。。。

早：
~到点心楼享用点心~
点心5-7件
猪肠粉1/2碟
咖啡冰

午：
~老板请我们到酒楼吃饭~~
小饭
蒸鱼+鱼鳔+琵琶鸭+菜

午茶：
牛油cake 4片

晚：
饭+番茄鱼+菜