05-Jul-09 怡保Ipoh International Run 21km, 10km [圆满结束]

crazy_jack

原帖由 yennychan 于 4-7-2009 05:33 PM 发表
要和yenny出发去Ipoh了
明天要参加Ipoh Run 10km

feiling病去了，看来要弃权了厚

feiling好好保重啊
你们路上小心啊

chaucky

原帖由 yennychan 于 4-7-2009 17:33 发表
要和yenny出发去Ipoh了
明天要参加Ipoh Run 10km

feiling病去了，看来要弃权了厚

這個到底是誰來的..應該是幽默

feiling00

不好意思，我挽了跑10km

feiling00

谢谢关心。。。 中午去看了医生，回来吃了药，睡一觉，好多了，明天应该可以跑。。但是还要看情况而定，真的不行，就不跑。。。医生叫我不要跑。。身体不适服，也跑不到好成绩。。

Labis737

嘩，又是另一個令人失望的路跑。看pm1那裡的城檳城大兄彼得罵得夠力。

希望參賽的佳禮跑友都能安然無羔。

crazy_jack

原帖由 Labis737 于 5-7-2009 07:49 PM 发表
嘩，又是另一個令人失望的路跑。看pm1那裡的城檳城大兄彼得罵得夠力。

希望參賽的佳禮跑友都能安然無羔。

多得负责鸣枪的那位工作人员不少咯，大家都在起跑线上淋着雨等他来
这场算是ipoh international lousy run. 大会给的tee竟然是纯棉的

yennychan

原帖由 chaucky 于 4-7-2009 06:38 PM 发表
這個到底是誰來的..應該是幽默

我懒惰退出
现在又是我

我们安全到家了
先谢iamwen，豪少爷，myfm，chan，feiling，crazyjack，兽王等的问候

这比赛我也写报告
这比赛超出我的想像，极度的差劲
请当局不要拿下雨找借口

在雨中等待最少半小时
跑回来还要排长龙领文凭和奖牌，浪费时间，不会善用资源
我亲眼看着当局把奖牌收起，文凭不要再派，使跑友们翻桌，杯葛等

我过滤后才把完整的报告写上

男子组10KM - 我 51Min，很乱水，没奖牌拿
女子组10KM - yenny 56Min 第31名

豪少爷

原帖由 yennychan 于 5-7-2009 08:58 PM 发表

我懒惰退出
现在又是我

我们安全到家了
先谢iamwen，豪少爷，myfm，chan，feiling，crazyjack，兽王等的问候

这比赛我也写报告
这比赛超出我的想像，极度的差劲
请当局不要拿下雨找借口

...

好的～别客气～
等你的报告上来在研究研究如何的差～
到底是humor 还是 yenny哦～哈哈～

feiling00

今早430am起来，想要去跑，但是烧还没退，而且还下雨，怎么办，要去不要去？最后决定不去，真的怕不会退烧，星期4就不能去kk爬山了。。吃药了，昏迷了一天，刚才起来，没接到他们打来的电话，不好意思，说好要带你们去吃点心的。。欠着你们的 。。mr暗涌发了个信息来。“1.54，排名113”要和他说声对不起，本来要载你的，结果搞到你走路回，真的不好意思。。谢谢kltan的问候，昏迷了一天，好多了。。。

iamwen

原帖由 feiling00 于 5-7-2009 10:00 PM 发表
今早430am起来，想要去跑，但是烧还没退，而且还下雨，怎么办，要去不要去？最后决定不去，真的怕不会退烧，星期4就不能去kk爬山了。。吃药了，昏迷了一天，刚才起来，没接到他们打来的电话，不好意思，说好要带你们 ...

嗯...在发烧..又下雨...最好还是不去跑

暗涌海四游_复活

原帖由 feiling00 于 5-7-2009 10:00 PM 发表
今早430am起来，想要去跑，但是烧还没退，而且还下雨，怎么办，要去不要去？最后决定不去，真的怕不会退烧，星期4就不能去kk爬山了。。吃药了，昏迷了一天，刚才起来，没接到他们打来的电话，不好意思，说好要带你们去吃点心的。。欠着你们的 。。mr暗涌发了个信息来。“1.54，排名113”要和他说声对不起，本来要载你的，结果搞到你走路回，真的不好意思。。谢谢kltan的问候，昏迷了一天，好多了。。。 ...

真的很谢谢feiling在比赛前夕的载送，很可惜她病了而选择在“主场”弃权，不能一起开跑。。。我ok，总算赢得两个安慰奖 － 奖状和奖牌（首20名大奖不敢想）。。。祝你尽早康复，一定要好好休养，要开开心心去kk啊。。。比赛报告，我等下才开始写。。。

原帖由 crazy_jack 于 5-7-2009 08:08 PM 发表

多得负责鸣枪的那位工作人员不少咯，大家都在起跑线上淋着雨等他来
这场算是ipoh international lousy run. 大会给的tee竟然是纯棉的

什么“工作人员”？没那么简单，那个家伙可是高高在上，鼎鼎大名，黑脸滑头，样衰无耻，横行霸道，为虎作伥（送他廿四字真言）的。。。。。。。。。。。。。。非法咒巫大臣嘛嘛“暂逼唳”啊！（我站在前几排左边所以看到它）

crazy_jack

原帖由 暗涌海四游_复活 于 6-7-2009 09:29 AM 发表


真的很谢谢feiling在比赛前夕的载送，很可惜她病了而选择在“主场”弃权，不能一起开跑。。。我ok，总算赢得两个安慰奖 － 奖状和奖牌（首20名大奖不敢想）。。。祝你尽早康复，一定要好好休养，要开开心心去 ...

在我心里面 他只是一位专业的工作人员
我跑10k@52'32''都没有牌拿
如果明年奖牌还是有限制数目的话就要考虑考虑了

暗涌海四游_复活

原帖由 crazy_jack 于 6-7-2009 01:42 PM 发表

在我心里面 他只是一位专业的工作人员
我跑10k@52'32''都没有牌拿
如果明年奖牌还是有限制数目的话就要考虑考虑了

说的也是那是一位lan专业却不老实又不守时的工作人员

暗涌海四游_复活

第一次写跑步日记，分成两部分，会不会长了点

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比赛前夕7月4日 晴

我是无意中在佳礼发现怡保有这样的赛事，一眼就看上了21km这个项目，在6月25日上网报名。因为我本来的目标是首度挑战今年的槟桥全马，也已开始零星的备战，所以对21km不会感到吃重和压力。我在六月底的练习是15公里用88分26秒，前天则12公里用71分5秒，不敢push太尽。我觉得赛会要求两小时内完成21公里蛮tight的，而且首两百名有奖罢了，比槟桥还严格，所以这次要拼一个“惊险过关”了。

这是我第一次到怡保市，以前出差只是到过怡保隔壁的“花生之都”万里望的一个山卡拉地方的工业区罢了。我通过msn认识了怡保人feiling，也询问了来自怡保的同事，最后决定搭巴士下去。找不到kaki，就只我一个人。

星期六中午抵达怡保巴士总站，碰巧遇见一帮非洲黑人也在那里，都是年轻的，男的有八九个，女的两三个，他们乘坐几辆taxies离开了。看来都是经验丰富的高手，身上穿着各地比赛的衣服，包括澳门全马finisher。 等到feiling开车来，见她带着口罩，她病了，好像还病得不轻呢。她先载我去check-in，然后去吃午餐，接着去体育馆拿号码。我觉得那边做得很乱很烂，不懂该去哪个counter先，没清楚指示，被推来推去，而且电脑不足，员工也不足，手续又多，效率又低。还好feiling不久就拿到号码，还换了category呢，在一旁休息。而我online reg.的资料单要自己大叠大叠翻找，又没分类好，大批人群各个category的都挤在一起，等还钱、等开单、等它给一个号码。:@ 站在我前面的还要帮整村人领号码，做事的马来人手脚又慢，填写的东西又多，真是的。比较起去年我在queeensbay拿号码，那边一个一个category分排好，全部电脑化，人手充足且亲善，从排队到完成不过几分钟就一站式的弄好了，真是天差地远！

拿了号码，feiling载我回旅馆后，她就回家那里多看一次医生了。她的身体状况看来真的很不好，原因是scklm后没有好好进补和休养，这样对身子和抵抗力损耗很大。 过后，她发信息说医生不准她明天跑了，无奈，但还是听从医生好，留得青山在，免得贻患累累嘛。傍晚，我尝试走去体育馆的路，走到roundabout就远远看到体育馆的“大支角”了，回程发现原来jusco前面直直走也能到，但整个路程不很短，快步走也要二三十分钟，若要天亮之前摸黑走就有点怕怕。晚餐在嘛嘛店作了最后一轮carbo loading，吃炒饭 + roti canai。当晚预订了一辆清晨5点的taxi，准备好衣物后，十点多就睡了。异乡的夜晚睡得不很熟，但还算平稳舒适。

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比赛当天7月5日 雨

编号A240在五点十分抵达体育馆，迎接人生第三个半马，那时天气好好的。吃着power bar时，开始下雨了，而且越下越大。 心情很低落，担心跑不成，会不会delay，只是在室内马马虎虎拉筋，那时雨下得很猛很猛。六点半赶去报到时，全身湿透了，还踩进积水里，啊呀！我这双首次出战的宝贝“珊曼儿”（Brooks Summon，白白净净，跑龄不到60公里）就这样无辜的被泥泞染黑了，心痛  。。集合到Start line时，大家站着淋雨等了好久还未开始，怨声四起，也有人起哄泄愤。:@ 终于，大牌嘉宾来了，黑到发亮的霹雳州伪大臣出现了，这次亲自当枪手，pok一声开跑！

与10km参赛者一起开跑，路况真是拥挤。。。直到分路岭，A, B和C三军向右转，而D, E, F和G军团“大江东去”直往前，因此我们眼前顿时“豁然开朗”。。。雨势逐渐转小，和一个阿伯A313跑得很近，奇怪为什么他参A组不参C组呢？在六公里越过他后就不见踪影了。。。跑啊跑的觉得腰包有点累赘，里面装有手机、钥匙和几张卡、一条power gel和一小支水（其实不需要，原来水站充足），但扣子有点过松了（早上肚子较扁），腰包上下摇摆的，我也无暇去弄紧它（要一直不停跑），如果不带这个，应该可以跑得更好。。。

抵达五公里第一个水站，雨几乎停了，看表好像用了大约28分钟，感觉不错。。。到了十公里第二个水站，54分钟。。。十一公里吞下power gel，十二公里计时65分48秒。。。随后，越过了一个已经好几公里在我前头跑得很steady的长发美女B050 。。。十四公里77分钟，我感觉乐观，可是长发美女已经远远在后头了。。。十五公里第三水站，然后越过一个很man的华人A050。。。十七公里拿蓝丝带，十八公里98分钟，十九公里拿白丝带。。。心肺还有力，手脚没酸疼，最后路段稍微加快速度，又越过了不知多少人 。。。

终于，抵达终点，手表显示114分35秒11，领到一张小卡片，印有A和113，拿去换一面奖牌和一张奖状。。。我觉得奖状的图案近看很丑一下，而金色奖牌也很不用心，又没刻上21km，Top 200的字样，只是黑白黄（霹雳州旗）吊带蛮独特的。。。临走前，和一个华裔青年A183交流，他比我早到16分钟，排名81。。。走路回去旅馆，另一边还有看到那些走向终点线的A, B, C人群。。。然后到同一间嘛嘛店吃roti telur，喝两罐100plus，洗澡，收拾，搭taxi去车站，上了1pm的巴士，bye-bye怡保 。。。

后记：
尽管主办当局被人骂到乱，但我明年应该还会再来，因为怡保很美。。。藉着比赛绕了一圈，有经过市区、民宅、小镇、大街等等，一路上有几处可以观赏到大大座美美的山，比槟城的还多呢 。。。第一次在雨中奋战，本来有点担心赛后会不会病倒了，但是感谢主，这两天身体都好好的，无痛亦无恙，而且服用了两个星期glucosamine后，走路时膝盖也不会像赛前那样微微作痛了 。。。

[ 本帖最后由 暗涌海四游_复活 于 7-7-2009 11:41 AM 编辑 ]

chaucky

樓上的時間也很不錯..!

chaucky

http://www.facebook.com/event.php?eid=105656808374&ref=nf

暗涌海四游_复活

原帖由 chaucky 于 6-7-2009 08:45 PM 发表
樓上的時間也很不錯..!

谢谢你的勉励 我还需要加强啦

放张奖品的照片先

chaucky

原帖由 暗涌海四游_复活 于 7-7-2009 10:01 发表


谢谢你的勉励 我还需要加强啦

放张奖品的照片先
?t=1246931875

期待你下一場比賽 可以140

casey_neo

恭喜~

看了你报告后，我已决定将 Ipoh International Run 列入我明年一定要参加的比赛之一

暗涌海四游_复活

原帖由 chaucky 于 7-7-2009 03:17 PM 发表  

期待你下一場比賽 可以140

哗，你是指140分钟（慢点？），还是1小时40分钟（快点）？

如果是后者，酱子平均每公里要4分45秒咧 ，目前来讲我真的有难度噢。。。

原帖由 casey_neo 于 7-7-2009 05:30 PM 发表
恭喜~

看了你报告后，我已决定将 Ipoh International Run 列入我明年一定要参加的比赛之一

jom  kita  pi  ipoh

[ 本帖最后由 暗涌海四游_复活 于 8-7-2009 08:31 AM 编辑 ]