sollar 瘦身日记 - 运动

koolorochi · 发表于 5-3-2010 11:23 AM

星期五和星期六考试，
压力很大，心情不好，
昨天吃了很多东西
今天不敢太放肆了，

早餐:没有，因为睡 ...

sollar 发表于 4-3-2010 07:37 PM

我也明白考试时候很大压力的。。

想不通还是无法进脑时就休息一下做点运动或冲凉会比较容易记。。

买些低卡的食物吧。。紫菜也是很好的低卡食物。。读书肚子饿了也可以吃。。

star_sun · 发表于 5-3-2010 09:18 PM

星期五和星期六考试，
压力很大，心情不好，
昨天吃了很多东西
今天不敢太放肆了，

早餐:没有，因为睡 ...
sollar 发表于 4-3-2010 07:37 PM

嗯咯每次温习都会弄到自己心烦~~~
很容易燥热~~~
所以可以喝泡参茶，一方面降降火气另一方面可以提神

sollar · 发表于 8-3-2010 01:13 PM

我也明白考试时候很大压力的。。

想不通还是无法进脑时就休息一下做点运动或冲凉会比较容易记。。

...
koolorochi 发表于 5-3-2010 11:23 AM

我有买紫菜，但是在极度慌饿的情况下，
自己就会变成猛兽般，想要猎食，尤其是肉食，
哈哈哈哈，意志力真的很重要

嗯咯每次温习都会弄到自己心烦~~~
很容易燥热~~~
所以可以喝泡参茶，一方面降降火气另一方面可以提神
star_sun 发表于 5-3-2010 09:18 PM

是咯，谢谢你的建议，这个星期放假，下两个星期又有考试，
还有三科，晕~~~~

sollar · 发表于 8-3-2010 11:49 PM

早餐:吃点心，肉食为主

午餐:炒 mee goreng, 一碗
晚餐:面线汤两碗

甜品:ice cream面包三片

运动:爬山，逛shopping买ice cream

我真的确定我是在增肥...
明天哥哥上KL,希望没有借口再堕落了

sollar · 发表于 10-3-2010 08:12 PM

09/03/10

早餐:没有
午餐:杂饭半包，猪肉，青菜两样
晚餐:dreambox buffet

运动:没有
早上起来发现瘦了1kg
不知道真假，不知道是不是回光返照

10/03/10
早餐:11am:半碗白粥 + 菜圃蛋
午餐:4pm:almond ice cram+roti, hazelnut ice cream一杯

晚餐:麦片

运动:爬山一圈

sollar · 发表于 11-3-2010 08:56 PM

早餐:没有（有时因为over sleep =.=)
午餐:半大碗白粥配菜（腊菜猪肉+大葱炒蛋）
下午:icecream面包 + 半小碗白粥配菜（腊菜猪肉+大葱炒蛋）
晚餐:icecream面包 + ......(还没有idea)

运动:爬山＋游泳

sollar · 发表于 12-3-2010 09:55 AM

本帖最后由 sollar 于 5-1-2011 07:01 PM 编辑

这次的战略是...
以兔子为目标，
以菜类为主食，

目前先以减食为主，
因为下个星期大考，到月尾，
所以估计十月开始会进行爬山运动

><令人发指的身材....

明天会拍上第一天为了地狱式减肥而买的食物

过后可能要考完试再继续更新进展 =)

sollar · 发表于 13-9-2010 07:48 PM

今天第一天的食物...

成为兔子不简单啊，

无论如何，我也知道，

欲速则不达...

明天继续努力...

sollar · 发表于 16-7-2011 05:56 PM

果然不出所料，肥到70kg回了，答应自己，从这秒开始
为八月的目标奋斗...向65kg出发

lily_love2u · 发表于 16-7-2011 06:42 PM

你早餐可以喝杯燕麦~比较饱~而且纤维高~
或者去有机点买马玉山的高纤粥还是买广吉的燕麦薏米当代餐~都不错的哦~

sollar · 发表于 16-7-2011 07:23 PM

本帖最后由 sollar 于 18-7-2011 02:04 PM 编辑

你早餐可以喝杯燕麦~比较饱~而且纤维高~
或者去有机点买马玉山的高纤粥还是买广吉的燕麦薏米当代餐~都不错 ...
lily_love2u 发表于 16-7-2011 06:42 PM

我早晨现在在喝那个有机比较好喝的健康饮品叫enzymes的噢，
但是我不懂会致肥的吗，
午餐和晚餐都是喝着老人燕麦咯，
但是没放糖和奶，有点恶心，所以就陪着饼干吃，
上个星期称了2kg的柠檬口味夹心饼干，我一个星期就贪吃吃了1kg,
现在怕了，打算变回乖乖单喝麦片，
反正多一个月半就结束实习，
到时回家就比较有选择性的吃和加上运动咯，
唯有希望我真的会乖啦，
哈哈，
我也有爬你的帖，你把麦片弄得好好吃噢，
看得我都流口水了，哈哈，
九月回到家有机会我也学学弄来吃..
而且我们的目标蛮相像的，一起努力去掉讨厌的肥油

.....

sollar · 发表于 17-7-2011 03:14 PM

昨天不出所料，吃了很多，回来称一称，竟然跑去70.5kg，
看得我快崩溃了，回到家，二话不说，吞了我同事给我的少量HBL的茶1.5kg，
然后晚上和朋友去泡了半小时的温泉，
今天早上很乖，吃了两颗水煮蛋，然后中午去打羽球，
现在回家吃了木瓜和黄梨，
称一称体重掉去69.5kg了，真高兴，
又看见6字头了，
等下傍晚会喝妈妈煮的abc汤，
晚上就要上吉隆坡，
希望会乖乖控制饮食，
三个星期后回家希望有惊喜，
当然，有机会还是会偷用公司的电脑update一下进展

sollar · 发表于 18-7-2011 02:00 PM

昨天晚上临上吉隆坡的时候很不乖啦，
最后回之前忍不住称下体重
敢敢准准 70.0kg...气死我了，
三个星期回家后我不要看到7字头了...><

今天还是有吃饼干，但是忍着吃少了，
我要瘦瘦瘦

sollar · 发表于 22-7-2011 05:19 PM

倒数回马六甲的日子15天，希望可以看见6，和远离7
yeahhh....昨天和今天都很乖，
早餐: enyzmes
午餐:麦片 + 一片饼干
下午茶: 青苹果一粒
晚餐:麦片 + 一片饼干

明天星期六和日打算吃苹果，然后下星期会买麦片面包代替早餐enzymes.

sollar · 发表于 23-7-2011 05:09 PM

T__T 原本打算吃苹果，最后还是挨不了饿，吃了六片饼干
明天继续努力 XP

sollar · 发表于 24-7-2011 05:19 PM

今天比较乖，吃了两片饼干和四粒苹果，今天买了麦片面包，
因为 enzymes 喝完了，下星期的食物就是以饼干面包和喝麦片为主，
希望不会多吃...=) 继续努力

sollar · 发表于 26-7-2011 02:05 PM

今天很不听话啦

, 吃了很多零食当午餐，
还吃了巧克力饼，还想要东西，
嘴巴很不听话啊

这一秒起要克制自己了

sollar · 发表于 30-7-2011 08:01 AM

因缘巧合之下，今天回马六甲了，
回家的路上，都很期待自己的体重，
总于，回到家，称一称，65.9kg了，
我不敢太高兴，因为毕竟在家嘛，
所以我加自己1kg，不想看见重了，会很不高兴，
但是我确确实实脱离7了，
在七月的最后一天，我宣布脱离7，
我要继续努力...希望不久的将来看见5 =)

面包妹 · 发表于 30-7-2011 09:43 AM

漏油~！漏油~！

sollar · 发表于 30-7-2011 09:51 AM

回复 59# 面包妹

谢谢支持

		自动登录	找回密码
密码			注册

sollar 瘦身日记 - 运动

所属分类: 时尚生活