正式开帖-向体重宣战

haddyai

13.07.12 ( 星期五)
12.07.12 ( 星期四) 家里的电子秤 : 76.1kg
13.07.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 76.0kg
今天的正餐 ：三汤匙的白饭，五种蔬菜
今天喝了  6.3  升的水

haddyai

回复 40# theresakls


    谢谢你有心。我是以代餐德方式瘦身。

小豬

俺从今天（ 30.06.2012, 星期六 ）开始向体重宣战。俺会不定时或一个星期至少一次上来报告战绩。
性别： 男 ...
haddyai 发表于 30-6-2012 11:27 AM

    給你打打氣。

我是阿霖

请问lz是男还是女啊？
想问的是lz早和晚餐都是代餐？代餐的意思是喝某饮品对吗？
还有午餐只是3-4汤匙？顶得到吗？
如果叫我吃3汤匙饭我应该已经kam koi了

haddyai

回复 44# 我是阿霖


    您好。我是男性。代餐就是以营养成分均匀的食品来代替早餐和晚餐。
    三至四汤匙的白饭听起来好像非常非常地少，那是我们凭想像的分量而已。如果你真的用汤匙来舀饭的话，那分量看起来还可以接受。况且除了白饭，我还可以吃蔬菜、鱼、蛋和肉，而且是吃到饱为止哦。所以一天一餐对我来说并不会构成太大的问题。真正的挑战是那股细水长流，持之以恒的决心。

haddyai

回复 43# 小豬


    谢谢你，小猪。

haddyai

回复 10# zzxxyy88


    这是迟来的回复：
    早上好，我是已代餐的方式来进行瘦身计划。目前已经圆满走完第二周次。

我是阿霖

回复  我是阿霖


    您好。我是男性。代餐就是以营养成分均匀的食品来代替早餐和晚餐。
    三至四汤 ...
haddyai 发表于 13-7-2012 10:40 PM

lz也减到蛮快下，一星期5kg ，lz的恒心真的让我佩服，我也希望自己有酱的恒心
再问下lz，你开始减肥后，酒烟之类的东西也是需要暂时跟着戒吗？(因为我本身是有酒烟的，希望知道如果跟着lz的方法减需不需要戒而已)

我是阿霖

其实要我戒什么都可以，就是酒和饭很很很难戒而已，一饿起来什么都想不到，和朋友出去喝东西没可能朋友喝酒我喝水的

唉，如果有恒心丹可以买来吃就好咯

haddyai

回复 49# 我是阿霖


    我一星期只下 3 公斤而已，不是 5 公斤。我没抽烟也不喝酒，这就少了两道障碍。对我而言，就算不瘦身，烟酒也不应该碰。
    难道你也超重到需要瘦身吗？目前你的体重是多少？

我是阿霖

回复  我是阿霖


    我一星期只下 3 公斤而已，不是 5 公斤。我没抽烟也不喝酒，这就少了两道障碍。对 ...
haddyai 发表于 14-7-2012 01:12 PM

   每个人都观念不一样吧，对我来说，有烟有酒才是人生嘛，虽然是对身体不好
我身高差不多190cm，重大概8xkg吧，很久没量了，其实我不是很肥而已，就是有个啤酒肚腩，我想减肥是因为我想要6 packs

haddyai

每个人的观念不同，这是无可厚非。但是，拥有正确的观念却至为重要。
你长得蛮高滴。你想要拥有六块腹肌，那就得勤力上健身中心了，再来就是少烟酒，就好戒掉。你今年贵庚？

haddyai

14.07.12 ( 星期六)
13.07.12 ( 星期五) 家里的电子秤 : 76.0kg
14.07.12 ( 星期六) 家里的电子秤 : 76.3kg
今天的体重反弹0.3 kg.
今天的正餐 ：三汤匙的白饭，五种蔬菜、豆腐
今天喝了 6.2 升的水

theresakls

回复 42# haddyai


哦~原来如此~那你要继续努力哦！

haddyai

回复 54# theresakls


    谢谢你。我会继续保持初心。

haddyai

俺的各项指数：官方数据：至到第十六天的体重一共下降了 4.3  公斤
1 体重: 82.1kg， 79.1kg ( 8/7 ),  77.8kg ( 15/7 )
2 体脂肪: 26.7,   25.90 ( 8/7 ),  25.30 ( 15/7 )
3 体水分: 53.7,   54.30 ( 8/7 ),  54.70 ( 15/7 )
4 肌肉重量: 57.2, 55.60 ( 8/7 ), 55.10 ( 15/7 )
5 肌肉指数: 3,    3 ( 8/7 ),  2 ( 15/7 ）
6 新陈代谢率:168.3,   163.30 ( 8/7 )，  161.50（ 15/7 ）
7 新陈代谢率年龄: 50,  48 ( 8/7 )，47（ 15/7 ）  
8 骨量: 3.1,   3.00 ( 8/7 ），  3.00 （ 15/7 ）
9 内脏脂肪率: 15， 14 （8/7 ）， 14 （15/7 ）

haddyai

15.07.12 ( 星期日)
14.07.12 ( 星期六) 家里的电子秤 : 76.3kg
15.07.12 ( 星期日) 家里的电子秤 : 75.8kg
今天的体重下了0.5 kg.
今天的正餐 ：三汤匙的白饭，三种蔬菜、半尾鱼、 一些鸡蛋
今天喝了 6.3 升的水

haddyai

16.07.12 ( 星期一)
15.07.12 ( 星期日) 家里的电子秤 : 75.8kg
16.07.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 76.1kg
今天的体重反弹0.3 kg.
今天的正餐 ：三汤匙的白饭，三种蔬菜、半尾鱼、 一些鸡蛋
今天喝了 6.3 升的水 + 1 粒椰水

你爹临死前

哗！17天减6kg，真是神速啊！
不过真的和这么多水哦！
我试过虽然口渴得要命，但喝不到3公升就拉肚子，还有点作呕呢！
你的这么精准的数据是怎么检查的呢？
楼主身高是？

haddyai

17.07.12 ( 星期二)
16.07.12 ( 星期一) 家里的电子秤 : 76.1kg
17.07.12 ( 星期二) 家里的电子秤 : 75.4kg
今天的体重下了0.7kg.
今天的正餐 ：两个半汤匙的白饭，五种蔬菜
今天喝了 6.3 升的水