|
|
楼主 |
发表于 30-7-2012 01:28 PM
|
显示全部楼层
30/07~~我的體重是91.4KG
0.4KG，我想应该是拉肚子效应挂～这样明天再反弹就不出奇了。。。
10:45am~~叉烧烧肉饭一碟
11:45pm~~白饭+2粒煎蛋
哎呀，太晚吃了！而且好大一盘，怎么办呢？还是吃了！
92.6KG，太心软了，明天就会后悔莫及了。。。
本帖最后由 你爹临死前 于 31-7-2012 12:02 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 31-7-2012 11:45 PM
|
显示全部楼层
31/07~~我的體重是91.3KG
0.1KG，这么少！天啊！瓶颈了吗？！！
11:45am~~云吞面
02:00pm~~蜜瓜一块
08:45pm~~海鲜炒饭+鸡扒
哎呀，太贪吃了！而且好大一盘，怎么办呢？还是吃了！
还是92.6KG，太心软了，明天就会后悔莫及了。。。
为什么！明天！明天一定不可以再吃！再吃反面！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-8-2012 01:11 PM
|
显示全部楼层
01/08~~我的體重是91.9KG
反弹0.6KG！天啊！为什么？！！为什么昨晚要狂吃？！
11:45am~~Nasi ayam rendang
08:00pm~~糙米饭+3块素料+煎蛋+菜远+2片冬菇`
糟了，好像很多！92.8KG了！难道我要打回原形了吗？
本帖最后由 你爹临死前 于 1-8-2012 09:53 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-8-2012 03:03 PM
|
显示全部楼层
云吞面、海鲜炒饭、鸡扒、Nasi ayam rendang，这些还是暂时少碰，最好是不碰为妙。运动不够就无法去掉这些热量而导致贮存在体内变脂肪。除非有信心可以通过运动一天排除250-450的热卡，那也许还可以吃一些这类的食物。
我也是云吞面的拥护者，以前一次过可以吃 2粒半 到 3粒 的云吞面，但是现在的我为了健康惟有割舍了啦。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 1-8-2012 05:21 PM
|
显示全部楼层
|
明白你,有时候很难控制自己的嘴巴,你可以吃清淡点的食物,定时吃饭咯,那样你可以瘦的!!!要吃鸡肉可以去皮或水煮的那种..祝你成功!!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-8-2012 07:11 PM
|
显示全部楼层
haddyai 发表于 1-8-2012 03:03 PM 
云吞面、海鲜炒饭、鸡扒、Nasi ayam rendang，这些还是暂时少碰，最好是不碰为妙。运动不够就无法去掉这些热 ...
450的热量，那是剧烈的运动吧。。。.gif)
惨了，惟有今晚少吃了~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 1-8-2012 07:13 PM
|
显示全部楼层
ericpipi 发表于 1-8-2012 05:21 PM
明白你,有时候很难控制自己的嘴巴,你可以吃清淡点的食物,定时吃饭咯,那样你可以瘦的!!!要吃鸡肉可以去皮或水 ...
去皮。。。水煮。。。
哎。。。没办法。。。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 2-8-2012 08:19 AM
|
显示全部楼层
02/08~~我的體重是91.7KG
0.2KG，升快跌慢~
08:30am~~鲜竹卷+炸虾卷+香港猪肠粉
09:00pm~~白饭+煎鱼+清蒸田鸡+皇帝苗+炸莲藕
实在是忍不住了，每天好像puasa一样，体重是91.7KG。
咦？好像没想像中严重，该不会明天反弹吧？
.gif)
本帖最后由 你爹临死前 于 3-8-2012 12:50 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-8-2012 09:06 AM
|
显示全部楼层
03/08~~我的體重是90.8KG
0.9KG，咦？怎么会？越来越难预测了！奇怪？
09:30am~~云吞面+2块炸料
07:30pm~~上海蛋包鱼饭
现在是91.7KG，明天应该很难突破了，好运罢.gif)
本帖最后由 你爹临死前 于 3-8-2012 10:15 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 3-8-2012 09:22 PM
|
显示全部楼层
|
如果饮食习惯再不改变下。。。真的很难下。。。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 3-8-2012 10:17 PM
|
显示全部楼层
cestlavie1314 发表于 3-8-2012 09:22 PM
如果饮食习惯再不改变下。。。真的很难下。。。
不是和之前一样吗？有什么问题呢？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-8-2012 02:30 PM
|
显示全部楼层
04/08~~我的體重是90.6KG
0.2KG，这么少，唉～好过没有啦。。。
09:30am~~干捞咖喱板面
08:00pm~~白饭+菜垸+甜酸黑昌鱼+干煎马友鱼+蒙古鸡
唉，为什么要在人家减肥时请吃饭呢？一顿饭没吃完就泻了2次，吃太多了？
现在91.1KG，保佑明天别肥啊~.gif) 本帖最后由 你爹临死前 于 4-8-2012 10:24 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 4-8-2012 10:09 PM
|
显示全部楼层
你爹临死前 发表于 4-8-2012 02:30 PM
04/08~~我的體重是90.6KG
0.2KG，这么少，唉～好过没有啦。。。
有成绩了，别小看0.2kg, 一天下一点，成绩也不错了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 4-8-2012 10:25 PM
|
显示全部楼层
haddyai 发表于 4-8-2012 10:09 PM
有成绩了，别小看0.2kg, 一天下一点，成绩也不错了。
也对啦~
谢谢鼓励！你也加油哦！
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 5-8-2012 12:05 PM
|
显示全部楼层
05/08~~我的體重是90.2KG
0.4KG，昨晚3点多才睡，11点多才起床，还好睡够了...明天能够突破到8字头吗？
12:30PM~~白饭+炒啦啦+煎蛋+炸鸡腿
08:30PM~~白饭+煎蛋+臭豆+菜心
尽量吃少，体重91.4KG,一样啊～
本帖最后由 你爹临死前 于 6-8-2012 02:02 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 6-8-2012 03:20 PM
|
显示全部楼层
06/08~~我的體重是90.1KG
才0.1KG！！点解？？
12:30pm~~鱼头米粉08:00pm~~客家面+2块炸料+8片鲍鱼片+一碟鱼肉饺
哗！好像很多！但是量一下，90.4KG？
怎么回事？有哪个经验达人解释一下吗？
明天8字头应该无走鸡了呱？怕怕~
本帖最后由 你爹临死前 于 7-8-2012 01:54 AM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-8-2012 03:21 PM
|
显示全部楼层
减肥真难,不过你要加油,喝茶挂油啊!!! 不要吃油油的食物,晚上可以吃白粥配无油的水煮菜,肉等等的,早点吃晚餐咯,不要超过8点,越早越好.不过我最近还是吃很多下..gif) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 6-8-2012 04:05 PM
|
显示全部楼层
你爹临死前 发表于 26-7-2012 06:15 PM
谢谢你的建议！
我也知道不运动不行，但我很懒惰哦
我今天开始掌上压20下，希望能够坚持吧！
...
不行啦，没很大的作用的，这属于健身了。每天多走动吧！勤劳一个钟，懒惰45分钟。祝你成功。
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 9-8-2012 10:08 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 10-8-2012 10:23 AM
|
显示全部楼层
你爹临死前 发表于 5-8-2012 12:05 PM
05/08~~我的體重是90.2KG
0.4KG，昨晚3点多才睡，11点多才起床，还好睡够了...明天能够突破到8字头吗？
...
hihi ,
簡易晚上過了8 點 不要吃澱粉質的食物 （飯， 麵包，餅乾）
發現吃東西時 用以下的方法會很有效。。。 你可以試一試。。。
1. 早餐吃得好， 午餐吃的飽，晚餐吃的少
2. 澱粉質的食物 和 蛋白質的食物 是冤家， 不要同一餐出現 。
（吃飯時就多吃菜，不吃或少吃肉； 吃肉時不吃飯，馬鈴薯）
3. 三餐定時， 多吃yogurt 和燕麥 幫助消化。
4. 青菜水果 會讓你在廁所 馬到成功~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2323 
54
