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SilverCrow97健身日记（14岁开始健身）
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发表于 14-7-2013 04:12 PM
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SilverCrow97 发表于 14-7-2013 03:48 PM 
不懂要写什么
只要写你的练习，饮食，和note等等
就好象：
monday- back
barball row x3 , chain up x3,
早餐:麦片，鸡蛋，咖啡
午餐：......
晚餐：..........
note:
昨晚通宵看戏，今天力量没完整状态，需要检讨
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楼主 |
发表于 14-7-2013 07:16 PM
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天浪星-简 发表于 14-7-2013 04:12 PM
只要写你的练习，饮食，和note等等
就好象：
monday- back
又看鬼戏？
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发表于 14-7-2013 09:36 PM
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SilverCrow97 发表于 14-7-2013 07:16 PM
又看鬼戏？
我几点练都ok的，我的gym是24小时的 ....
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楼主 |
发表于 14-7-2013 09:58 PM
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天浪星-简 发表于 14-7-2013 09:36 PM
我几点练都ok的，我的gym是24小时的 ....
厉害！是我的话过了7点就扒在床上没有力了...
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发表于 15-7-2013 10:07 AM
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SilverCrow97 发表于 14-7-2013 03:48 PM
不懂要写什么
青少年没有几个会去健身，
你的发帖是很多新手的动力
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楼主 |
发表于 15-7-2013 09:02 PM
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发表于 16-7-2013 01:07 PM
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.gif) 照片 照片 |
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发表于 17-7-2013 10:06 PM
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想當年16－17的我們都是傻傻的過日子。。。
樓住強啊 |
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楼主 |
发表于 17-7-2013 10:16 PM
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daimon 发表于 17-7-2013 10:06 PM
想當年16－17的我們都是傻傻的過日子。。。
樓住強啊
其实我的好胜心比较强，所以心里会一直想要赢+上同班有位比我大2年的朋友的身材很棒，所以在14岁的时候会一直想要赢lol...
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楼主 |
发表于 19-8-2013 11:12 PM
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GG了lol...放假2个星期，天天都是睡醒-吃-玩电脑-吃-睡...没有运动的后果=3=够力的肚腩也跑出来了 Orz... 本帖最后由 SilverCrow97 于 19-8-2013 11:18 PM 编辑
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GG了lol...放假2个星期，天天都是睡醒-吃-玩电脑-吃-睡...没有运动的后果=3=够力的肚腩也跑出来了 Orz...
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发表于 19-8-2013 11:36 PM
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SilverCrow97 发表于 19-8-2013 11:12 PM
GG了lol...放假2个星期，天天都是睡醒-吃-玩电脑-吃-睡...没有运动的后果=3=够力的肚腩也跑出来了 Orz...
GG.....is time to pay back !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
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发表于 20-8-2013 12:01 AM
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楼主 |
发表于 20-8-2013 12:03 AM
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其实放照片出来也有点paiseh.gif) 胸肌可观 反而腹肌变肚腩.gif) |
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发表于 20-8-2013 03:09 PM
来自手机
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楼主 |
发表于 20-8-2013 08:58 PM
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KeY93 发表于 16-7-2013 01:07 PM
照片 照片
放了一张有肚腩的XD希望不要介意
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发表于 20-8-2013 09:04 PM
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SilverCrow97 发表于 20-8-2013 08:58 PM
放了一张有肚腩的XD希望不要介意
放在第一页前面那边，这样比较容易看到 ......
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楼主 |
发表于 20-8-2013 11:15 PM
来自手机
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天浪星-简 发表于 20-8-2013 09:04 PM
放在第一页前面那边，这样比较容易看到 ......
kk对了，简大！请教下要如何让胸肌练下去？ |
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发表于 21-8-2013 10:00 AM
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SilverCrow97 发表于 20-8-2013 11:15 PM
kk对了，简大！请教下要如何让胸肌练下去？
不明白，怎么说练下去？？？
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楼主 |
发表于 21-8-2013 03:51 PM
来自手机
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天浪星-简 发表于 21-8-2013 10:00 AM
不明白，怎么说练下去？？？
胸肌那个黑＂点＂+_+ |
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发表于 21-8-2013 03:53 PM
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SilverCrow97 发表于 21-8-2013 03:51 PM
胸肌那个黑＂点＂+_+
下胸要够厚，够壮 ...............
pull over,dip 这些要做好来 .................
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但是最近学校要接近考试了加上每天都GYM，所以没有多余的力来写些状态.gif)
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just go eat KFC with family more GG
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